🏋️♂️🍎 اهمیت تغذیه قبل و بعد از تمرین رو دست‌کم نگیر!
رژیم غذایی مناسب می‌تونه تاثیر زیادی روی انرژی، ریکاوری و رشد بدنی داشته باشه. در این پست، بهترین گزینه‌های غذایی برای قبل و بعد از تمرین رو معرفی کردیم تا بتونی بهترین عملکرد رو از تمریناتت بگیری💪
🍌 قبل تمرین: انرژی بگیر 🥗 بعد تمرین: بدن رو بازسازی کن
🏋️♂️🍎 اهمیت تغذیه قبل و بعد از تمرین رو دست‌کم نگیر!
رژیم غذایی مناسب می‌تونه تاثیر زیادی روی انرژی، ریکاوری و رشد بدنی داشته باشه. در این پست، بهترین گزینه‌های غذایی برای قبل و بعد از تمرین رو معرفی کردیم تا بتونی بهترین عملکرد رو از تمریناتت بگیری💪
🍌 قبل تمرین: انرژی بگیر 🥗 بعد تمرین: بدن رو بازسازی کن
6How to manage your Telegram channel? Other crimes that the SUCK Channel incited under Ng’s watch included using corrosive chemicals to make explosives and causing grievous bodily harm with intent. The court also found Ng responsible for calling on people to assist protesters who clashed violently with police at several universities in November 2019. Choose quality over quantity. Remember that one high-quality post is better than five short publications of questionable value. To delete a channel with over 1,000 subscribers, you need to contact user support On Tuesday, some local media outlets included Sing Tao Daily cited sources as saying the Hong Kong government was considering restricting access to Telegram. Privacy Commissioner for Personal Data Ada Chung told to the Legislative Council on Monday that government officials, police and lawmakers remain the targets of “doxxing” despite a privacy law amendment last year that criminalised the malicious disclosure of personal information.
from us
