Поздравление руководителя Роспотребнадзора А.Ю. Поповой с Новым годом и Рождеством ❄️

Уважаемые коллеги!

От всего сердца поздравляю вас с наступающим Новым 2025 годом и Рождеством Христовым!

Новый год — это подходящий повод вспомнить все то хорошее, что случилось в нашей жизни: то, что сделано, и сделано хорошо, то, что оставило добрый след и дало прекрасный задел на будущее. Нам есть, чем гордиться, есть, чем делиться с теми, кто рассчитывает на нас, есть, что планировать на завтра во имя счастья и благополучия друг друга. Несмотря на то, что современный мир, как никогда ранее, уязвим для распространения вирусов и инфекций, Россия надежно сохраняет свое санитарно-эпидемиологическое благополучие. И в этом – ваша несомненная заслуга!

Сегодня в 114 городах нашей страны действуют :
—1️⃣5️⃣3️⃣ центра ПЦР-тестирования с возможностью диагностики до 500 исследований на 100 тысяч населения в сутки;
— 5️⃣4️⃣ центра секвенирования, позволяющие в полной мере внедрять геномный эпиднадзор;
— 2️⃣0️⃣ лабораторий высокого уровня биобезопасности;
— 7️⃣1️⃣ мобильная лаборатория с функциями диагностики, мониторинга природно-очаговых инфекций и расследованием очагов групповой заболеваемости.

Мы учимся сами и успешно учим другие страны противостоять возможным угрозам. С оптимизмом смотрим в предстоящий год, и для того, чтобы справиться с вызовами, которые настойчиво предъявляет время, нам нужно продолжать неустанно работать.

Давайте встретим и проведем этот год с теми, кто помогает нам делать нашу жизнь добрее и справедливее. И пусть предстоящий праздник Рождества Христова, как символ веры, надежды, любви и мира, принесет их в каждый дом!

@rospotrebnadzor_ru

Что делать, если всё-таки переел?

Переедание – одна из распространенных проблем с которой сталкиваются многие, особенно во время праздников. Состояние, при котором потребление пищи превышает потребности организма, может привести к негативным последствиям для здоровья. Если вы оказались в такой ситуации и переедание случилось, не волнуйтесь! Следуйте рекомендациям Роспотребнадзора:
🟢 Пейте больше воды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма.
🟢 Попробуйте выполнить простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт. Прогулки или растяжка помогут улучшить пищеварение и общее ощущение комфорта.
🟢 Устройте разгрузочный день. Ограничьте потребление пищи, чтобы у желудка был перерыв от переваривания и усвоения пищи.
🟢 Вернитесь к здоровым пищевым привычкам. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи.
Минимизируйте потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

После переедания многие люди глубоко разочаровываются и чувствуют сильное недовольство собой. Важно понимать, что праздники – это время для наслаждения и отдыха, и переедание может случиться с каждым. Попробуйте отнестись к этому с юмором. Если же переедание все-таки случилось, не паникуйте и примите меры, описанные выше.

Наслаждайтесь праздниками без вреда для вашего организма!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_разъясняет

🔔Рассказываем о питании на курортах

🍝Во многих отелях существует сервис «Все включено» и поэтому велик соблазн попробовать все и сразу. Непривычные блюда, экзотические продукты и гастрономические эксперименты — дело любопытное, но чреватое разными желудочно-кишечными неприятностями. И здесь главное правило: в первый раз незнакомую еду попробовать только небольшое количество, если она не вызовет побочного действия (несварение, аллергия и т.п.), тогда на следующий день можно будет съесть полную порцию. Но даже знакомая пища должна быть в меру⚠️

Во время экскурсий также важно правильно питаться. В поездки рекомендуем брать с собой легкие перекусы- фрукты, орехи, злаковые батончики. Питьевой режим также очень важен. Не следует употреблять воду из неизвестных источников, поэтому лучше брать с собой бутилированную воду. Кроме того, рекомендуется пить больше воды в жаркую погоду. И самое главное, не пренебрегать правилами личной гигиены: почаще мыть руки.

☝🏻Перед тем, как отправиться в путешествие, важно правильно подготовиться к нему. Об этом 🔼

❄️Новогодние праздники – время развлечений и веселых забав. Катание на коньках, санках, лыжах или прогулка по заснеженному лесу принесут не только радость, но и пользу для здоровья.
Чтобы зимние активности не омрачились травмами, соблюдайте несколько простых правил. Об этом рассказываем в видео👀

А как вы проводите зимние каникулы❓

❤️ - с семьей дома,
🔥 - активно: катаюсь на коньках,лыжах и т.д.,
👍 - путешествую.

Респираторные вирусы циркулируют круглый год. Однако пик заболеваемости приходится на холодный сезон.

Зимой количество солнечных дней сокращается и организм человека страдает от дефицита витамина D, который отвечает за нормальное функционирование иммунной системы и борьбу с инфекционными заболеваниями.

Благополучно пережить сезонный подъем простудных заболеваний зимой помогут:
✔️здоровый образ жизни;
✔️полноценный сон;
✔️частые прогулки на свежем воздухе;
✔️активный отдых;
✔️сбалансированное питание;
✔️ношение масок в местах скопления людей;
✔️избегание тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют;
✔️соблюдение респираторного этикета и правил личной гигиены:
- не касаться руками лица, в первую очередь губ, носа, глаз;
- мыть руки с мылом, особенно при возвращении домой.

Если Вы все-таки заболели:
✔️при кашле и чихании следует плотно прикрывать рот, используя одноразовые платки, которые после однократного использования выбрасываются в урну;
✔️как можно чаще мойте руки, или протирайте их антисептиком;
❌не ходите на работу и не отпускайте больных детей в организованные коллективы;
❌не посещайте места скопления людей.

Не занимайтесь самолечение - это опасно! Своевременно обращайтесь за медицинской помощью!

#санпросвет

Дорогие друзья!💫

Поздравляем вас с великим праздником – Рождеством Христовым! Пусть в этот светлый и радостный день в ваши сердца войдут мир, любовь и благодать.

Желаем вам крепкого здоровья, семейного уюта, благополучия и духовного роста. Пусть всегда вера и надежда будут с вами, а доброта и любовь живут в ваших сердцах.

С Рождеством Христовым!✨