Ёж за ЗОЖ!

А теперь про стариков.
Две с половины тысячи человек возрастом от 65 и далее лет из большого исследования EXERNET отдельно исследовали на предмет изучения "сильных и жирных". Действительно ли достаточный уровень тренированности позволяет нивелировать негативные эффекты лишнего веса?
Оказалось да. Но при этом нет.
Т.е. если брать в качестве параметра ИМТ или объём талии, то жирные и сильные за 9 лет исследования практически не отличались от худых и сильных, зато выживали существенно лучше чем худые или толстые варианты слабаков. А вот когда в качестве критерия выступал % жира, или индекс жирности (вес жира/рост в м^2) уже появлялась статистически достоверное преимущество сильных и худых.
Коротко итоги: быть сильным и худым лучше в даже в старости. Но даже сильным и жирным быть лучше чем слабаком любого веса.
https://bjsm.bmj.com/content/55/21/1204

British Journal of Sports Medicine

‘Fat but powerful’ paradox: association of muscle power and adiposity markers with all-cause mortality in older adults from the…

Objectives To assess the influence of muscle power and adiposity on all-cause mortality risk and to evaluate the ‘fat but powerful’ (F+P) (or ‘fat but fit’) paradox in older adults.

Methods A total of 2563 older adults (65‒91 years old) from the EXERNET…

www.tgoop.com/ru_healthlife/807

2.7K viewsOct 26, 2021 at 10:04

А теперь про стариков.
Две с половины тысячи человек возрастом от 65 и далее лет из большого исследования EXERNET отдельно исследовали на предмет изучения "сильных и жирных". Действительно ли достаточный уровень тренированности позволяет нивелировать негативные эффекты лишнего веса?
Оказалось да. Но при этом нет.
Т.е. если брать в качестве параметра ИМТ или объём талии, то жирные и сильные за 9 лет исследования практически не отличались от худых и сильных, зато выживали существенно лучше чем худые или толстые варианты слабаков. А вот когда в качестве критерия выступал % жира, или индекс жирности (вес жира/рост в м^2) уже появлялась статистически достоверное преимущество сильных и худых.
Коротко итоги: быть сильным и худым лучше в даже в старости. Но даже сильным и жирным быть лучше чем слабаком любого веса.
https://bjsm.bmj.com/content/55/21/1204

BY Ёж за ЗОЖ!