"Удивительно", но диета с высоким содержанием клетчатки, в любом виде (переработанном или непереработанном) достоверно снижает чувство голода
В ходе эксперимента, результаты которого опубликованы в журнале Science Translational Medicine, учёные исследовали влияние трёх типов диет на организм человека. В исследовании приняли участие 10 добровольцев.
Были изучены следующие типы диет: - с высоким содержанием непереработанной клетчатки (горох, морковь и другие продукты); - с высоким содержанием клетчатки в переработанном виде (пюре-смеси или измельчённые с помощью блендера продукты); - с низким содержанием клетчатки.
Результаты показали, что диета с высоким содержанием клетчатки приводила к повышенной выработке гормона пептида YY (PYY) в течение 4 часов после еды по сравнению с низкоклетчаточной диетой. Участники также сообщили о менее выраженном чувстве голода в течение двух часов после приёма пищи.
"Удивительно", но диета с высоким содержанием клетчатки, в любом виде (переработанном или непереработанном) достоверно снижает чувство голода
В ходе эксперимента, результаты которого опубликованы в журнале Science Translational Medicine, учёные исследовали влияние трёх типов диет на организм человека. В исследовании приняли участие 10 добровольцев.
Были изучены следующие типы диет: - с высоким содержанием непереработанной клетчатки (горох, морковь и другие продукты); - с высоким содержанием клетчатки в переработанном виде (пюре-смеси или измельчённые с помощью блендера продукты); - с низким содержанием клетчатки.
Результаты показали, что диета с высоким содержанием клетчатки приводила к повышенной выработке гормона пептида YY (PYY) в течение 4 часов после еды по сравнению с низкоклетчаточной диетой. Участники также сообщили о менее выраженном чувстве голода в течение двух часов после приёма пищи.
Just at this time, Bitcoin and the broader crypto market have dropped to new 2022 lows. The Bitcoin price has tanked 10 percent dropping to $20,000. On the other hand, the altcoin space is witnessing even more brutal correction. Bitcoin has dropped nearly 60 percent year-to-date and more than 70 percent since its all-time high in November 2021. In the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram, members are only allowed to post voice notes of themselves screaming. Anything else will result in an instant ban from the group, which currently has about 75 members. The initiatives announced by Perekopsky include monitoring the content in groups. According to the executive, posts identified as lacking context or as containing false information will be flagged as a potential source of disinformation. The content is then forwarded to Telegram's fact-checking channels for analysis and subsequent publication of verified information. Ng Man-ho, a 27-year-old computer technician, was convicted last month of seven counts of incitement charges after he made use of the 100,000-member Chinese-language channel that he runs and manages to post "seditious messages," which had been shut down since August 2020. Your posting frequency depends on the topic of your channel. If you have a news channel, it’s OK to publish new content every day (or even every hour). For other industries, stick with 2-3 large posts a week.
from us
