tgoop.com/sababushka/2466
Last Update:
Сегодня впервые с рождения Эли меня накрыло тревогой что я плохая мать.
Что-то прямо все вместе навалилось: сыпь на попе, какой-то прыщик на лбу, прикорм вдруг совершенно отказывается сегодня есть и понеслась.
Я все делаю не так, я все испортила, я ничего не умею что я за мать такая. Даже дышать трудно стало.
В таких ситуациях я даю название тому что со мной происходит. Я говорю ок, у меня приступ тревоги. Давая состоянию название ты его как-бы ограничиваешь и при этом выходишь в позицию наблюдателя. Что уже сильно лучше чем когда тебя уносит.
Потом я написала в мамские группы и получила там поддержку, советы и главное понимание что "ни я первая ни я последняя". Я всегда проговариваю хотя бы с кем-нибудь мои негативные состояния и это правда всегда помогает.
Сейчас я ее уложила спать, и навожу порядок. Физическая активность хорошо заземляет а порядок на виду - порядок в голове. Поем супчика и глядишь совсем попустит.
Тревога - харадА - חרדה
Паническая атака = приступ тревоги = эткЕф харадА - התקף חרדה
От этого же слова кстати харедИм - ортодоксы которые. Я так понимаю потому что они тревожатся что о них подумает тот самый и ведут себя соответствующе.
BY САБАБУШКА блог
Share with your friend now:
tgoop.com/sababushka/2466