شل و چروکیده شدن پوست در قسمت گردن بیشتر از هر جای دیگه‌ای خودنمایی می كند و ظاهر نازیبایی رو برای پوست گردن و چهره و بدن به وجود می آورد.
تمرين دوم: فشار به پیشانی این تمرین رو میتونید بصورت نشسته و يا ایستاده انجام بدید👇 1️⃣ کف دستها رو در دو طرف پیشانی قرار بدید و سعی کنید سر رو به سمت دستان خود فشار بدید. در این وضعیت سر یا دستهای شما نباید تکون بخوره و فقط باید فشار ایجاد بشه. این وضعیت رو به مدت 10 ثانیه حفظ کنید. 2️⃣دستهاتون رو در پشت سر و گردن قرار دادید انجام بدید و سرتون رو به سمت عقب فشار بدید. این وضعیت رو هم به مدت 10 ثانیه حفظ کنید. این تمرین رو 4 تا 6 مرتبه تکرار کنید.
شل و چروکیده شدن پوست در قسمت گردن بیشتر از هر جای دیگه‌ای خودنمایی می كند و ظاهر نازیبایی رو برای پوست گردن و چهره و بدن به وجود می آورد.
تمرين دوم: فشار به پیشانی این تمرین رو میتونید بصورت نشسته و يا ایستاده انجام بدید👇 1️⃣ کف دستها رو در دو طرف پیشانی قرار بدید و سعی کنید سر رو به سمت دستان خود فشار بدید. در این وضعیت سر یا دستهای شما نباید تکون بخوره و فقط باید فشار ایجاد بشه. این وضعیت رو به مدت 10 ثانیه حفظ کنید. 2️⃣دستهاتون رو در پشت سر و گردن قرار دادید انجام بدید و سرتون رو به سمت عقب فشار بدید. این وضعیت رو هم به مدت 10 ثانیه حفظ کنید. این تمرین رو 4 تا 6 مرتبه تکرار کنید.
Users are more open to new information on workdays rather than weekends. In 2018, Telegram’s audience reached 200 million people, with 500,000 new users joining the messenger every day. It was launched for iOS on 14 August 2013 and Android on 20 October 2013. The channel also called on people to turn out for illegal assemblies and listed the things that participants should bring along with them, showing prior planning was in the works for riots. The messages also incited people to hurl toxic gas bombs at police and MTR stations, he added. The initiatives announced by Perekopsky include monitoring the content in groups. According to the executive, posts identified as lacking context or as containing false information will be flagged as a potential source of disinformation. The content is then forwarded to Telegram's fact-checking channels for analysis and subsequent publication of verified information. A Hong Kong protester with a petrol bomb. File photo: Dylan Hollingsworth/HKFP.
from us
