Кто последние дни ловил тревогу, оттого, что скоро праздники закончатся и снова нужно работать? Руки вверх)
Откуда эта тревога берется и что с ней делать 👇🏻
1. Мы сбегаем в новогодние каникулы от усталости и навалившихся дел с фразой «давай уже после нг», как будто это время никогда не наступит, но оно неумолимо приближается 🌝 и заставляет тревожиться.
2. Завышаем требования к себе. Часто, мы обещаем себе измениться с нового года, ставим цели, но боимся к ним приступать и чем ближе срок, когда надо начать исполнять обещания, тем больше тревога.
3. Возвращение в рутину. В отпуске режим меняется, спим дольше, делаем что хотим, и возвращение к строгому графику — это стресс.
Откликается?
Что делать:
• Помнить, что тревога — это нормально. Бежать от нее нет смысла, лучше прислушаться к ней и подумать, как можно себе помочь. • Вкатываться в рабочий процесс плавно. Не нужно пытаться сделать все и сразу. • Планировать и постепенно увеличивать нагрузку • Добавлять в свою рутину маленькие радости.
Кто последние дни ловил тревогу, оттого, что скоро праздники закончатся и снова нужно работать? Руки вверх)
Откуда эта тревога берется и что с ней делать 👇🏻
1. Мы сбегаем в новогодние каникулы от усталости и навалившихся дел с фразой «давай уже после нг», как будто это время никогда не наступит, но оно неумолимо приближается 🌝 и заставляет тревожиться.
2. Завышаем требования к себе. Часто, мы обещаем себе измениться с нового года, ставим цели, но боимся к ним приступать и чем ближе срок, когда надо начать исполнять обещания, тем больше тревога.
3. Возвращение в рутину. В отпуске режим меняется, спим дольше, делаем что хотим, и возвращение к строгому графику — это стресс.
Откликается?
Что делать:
• Помнить, что тревога — это нормально. Бежать от нее нет смысла, лучше прислушаться к ней и подумать, как можно себе помочь. • Вкатываться в рабочий процесс плавно. Не нужно пытаться сделать все и сразу. • Планировать и постепенно увеличивать нагрузку • Добавлять в свою рутину маленькие радости.
On Tuesday, some local media outlets included Sing Tao Daily cited sources as saying the Hong Kong government was considering restricting access to Telegram. Privacy Commissioner for Personal Data Ada Chung told to the Legislative Council on Monday that government officials, police and lawmakers remain the targets of “doxxing” despite a privacy law amendment last year that criminalised the malicious disclosure of personal information. It’s yet another bloodbath on Satoshi Street. As of press time, Bitcoin (BTC) and the broader cryptocurrency market have corrected another 10 percent amid a massive sell-off. Ethereum (EHT) is down a staggering 15 percent moving close to $1,000, down more than 42 percent on the weekly chart. With Bitcoin down 30% in the past week, some crypto traders have taken to Telegram to “voice” their feelings. best-secure-messaging-apps-shutterstock-1892950018.jpg Ng, who had pleaded not guilty to all charges, had been detained for more than 20 months. His channel was said to have contained around 120 messages and photos that incited others to vandalise pro-government shops and commit criminal damage targeting police stations.
from us
