9 فایده مهم مراجعه به درمانگرهای روابط زناشویی

✳️ رابطه زناشویی فراتر از حوزه بیولوژیکی و بُعدی روانی و بالاتر از همه، یک بُعد فرهنگی است.گاهی اوقات، نوع زندگی شما، سبک زندگی تان یا حتی پیش داوری هایی که در این زمینه دارید، توانایی شما را برای لذت بردن از یک زندگی عاطفی کامل در کنار همسرتان را محدود می کند.

✳️ هنوز یک انگ، یک برچسپ مشخص و این باور سنتی وجود دارد که فقط کسانی که اختلالات عملکردی مانند آنورگاسمی یا انزال زودرس دارند، به روان درمانگرهای جنسی مراجعه می کنند؛ این درست نیست!

✳️ تعیین کننده ترین اندام جنسی مغز شماست و بهترین راه برای داشتن یک زندگی جنسی رضایت بخش تحریک تخیل شماست. به این ترتیب، برخی از جنبه هایی که روان درمانگرها با کمک شما روی آن کار خواهند کرد، خیالات و خواسته های شما هستند.


👈🏻 با ما همراه شوید تا با آگاهی از چند و چون روابط زناشویی در کنار همسرتان روزگار خوش تری را پشت سر بگذارید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/4968

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید

@savadzendegi

چه کار کنم که کودکم خوشحال و شاد باشد؟

✳️همه ما چیزهای مشابهی را برای کودکان مان می خواهیم. ما می‌خواهیم آن‌ها طوری بزرگ شوند که عاشق شوند و دوست داشته شوند، رویاهای شان را دنبال کنند و موفق و شاد باشند. اما چقدر بر شادی فرزندانمان کنترل داریم.

✳️ مطمئن ترین راه برای ارتقای شاد و خوشحال بودن کودکتان این است که به او کمک کنید با شما، سایر اعضای خانواده، دوستان، همسایه ها، مهدکودک ها، حتی با حیوانات خانگی ارتباط برقرار کند.

✳️ بهترین کاری که می توانید برای شادی طولانی مدت کودکانتان انجام دهید این است که از تلاش برای راضی نگه داشتن او در کوتاه مدت دست بردارید.

✳️ بچه‌هایی که عمدتاً به خاطر باهوش بودن مورد تحسین قرار می‌گیرند، از نظر فکری ترسو می‌شوند و می‌ترسند در صورت شکست، کمتر باهوش و با ارزش‌تر دیده شوند.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با آگاهی بیشتر کودکانی شاد و خوشحال پرورش دهید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/4977

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید

@savadzendegi

از کجا بفهمم اعتماد به نفس دارم یا نه؟

✳️کمبود اعتماد به نفس یعنی اینکه ما به توانایی های خود و آنچه که در آن تخصص داریم، باور نداریم. از شروع و انجام کاری می ترسیم و همیشه نسبت به خود و توانایی های خود دید منفی داریم و اغلب ناامید هستیم.

✳️ اگر شما تمایل دارید خود و زندگی خودتان را با دیدی منفی تر و انتقادی تر ببینید. همچنین احساس می کنید کمتر قادر به مقابله با چالش های زندگی هستید. به اعتماد به نفس تان شک کنید.

✳️ یکی از نشانه های اعتماد به نفس پایین افراد این است که نمی توانند هنگامی که نیاز است، در مورد توانایی های خود حرف بزنند.

✳️ آیا شما در جمع زیاد از تلفن همراه استفاده می کنید؟ انتظار زیادی از زندگی ندارید؟ رویاهای تان را فراموش کرده اید؟ لطفا کمی درنگ کنید و در حال و احوال تان تأمل کنید. اگر اعتماد به نفس تان را ارتقا دهید دیدتان به خود و جهان اطراف تان دستخوش تحول شگرفی می شود.

👈🏻 با ما همراه شوید تا از ریشه های عدم اعتماد به نفس خود آگاه شوید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/4982

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید

@savadzendegi

“تجربه” این سرمایه ارزشمند را مُفت از دست ندهیم!

✳️ تجربه ها ارزشمندند؛ تجربه یعنی به قول کنفسیوس « برای پی بردن به حرارت آتش لازم نیست انگشتمان را بسوزانیم».

✳️ به تجربه دریافته‌ام که بهترین روش برای از بین بردن دشواری‌ها دانستن این است که : “تنها 20% از زمان خود را برای دشواری و صورت مسئله سپری کنید و 80% مانده را روی راهکار تمرکز کنید.”

✳️ زندگی می تواند برای آنهایی که در جستجوی دانش هستند یک تجربه باشد و نه یک وظیفه.

✳️ دانایی بشر نمی‌تواند از محدودهٔ تجارب وی فراتر رود.

✳️ ننشینید و منتظر باشید یک نفر بیاید و زندگی شما را متحول کند. اگر دنبال آن یک نفر هستید نگاهی به آینه بیاندازید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا از تجربه های یکدیگر درس بگیریم.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/4992

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید

@savadzendegi

دوازده مهارت‌ ضروری تا سال ۲۰۳۵

✳️ در محیط‌های کاری ایران، گاهی چالش‌های فرهنگی باعث می‌شود کارکنان در بیان مشکلات یا انتقادات دچار تردید شوند. مهارت گفت‌وگوهای شجاعانه می‌تواند در حل این مشکلات نقش مهمی ایفا کند.

✳️ در ایران، به دلیل چالش‌های مختلف در محیط کار، توانایی حل مشکلات پیچیده و ارائه راه‌حل‌های خلاقانه یکی از عوامل کلیدی پیشرفت است.

✳️ با توجه به نوسانات اقتصادی و اجتماعی، توانایی قوی‌تر شدن از دل سختی‌ها و چالش‌ها یکی از ویژگی‌های کلیدی برای موفقیت در ایران است. بنابراین کسب مهارت شکننده نبودن ضروری است.

✳️ در کسب‌وکارهای استارتاپی و حوزه‌های فناوری، توانایی فکر کردن فراتر از چارچوب‌های مرسوم و ارائه راه‌حل‌های نوآورانه، یک مزیت رقابتی بزرگ محسوب می‌شود.

👈🏻 با ما همراه شوید تااز ضرورت یادگیری دوازده مهارت تا سال 2035 آگاه شوید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5005

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید

@savadzendegi

۷روش ۵دقیقه ای برای رها شدن از استرس

✳️ ما در زندگی استرس را انتخاب نمی‌کنیم و واقع‌بینانه نیست که بگوییم می‌توانیم از آن پرهیز کنیم. با در نظر گرفتن اینکه زندگی استرس‌زا است، کسب مهارت ها و روش های رهایی از استرس مهم اند. تکنیک های رهایی از استرس را بیاموزیم.

✳️ روی صندلی بنشینید یا روی زمین، روی تخت دراز بکشید؛ هر جور که راحت ترید. چشمان خود را ببندید و از پیشانی شروع کنید. تمام بدن تان را اسکن کنید و در هر نقطه‌ای که احساس تنش کردید، نفس عمیق بکشید و تصور کنید که با بازدم، این تنش از بدن خارج می‌شود.

✳️به اطراف تان نگاه کنید و ۵ چیزی که می‌توانید ببینید را شناسایی کنید. سپس، ۴ چیزی که می‌توانید لمس کنید، ۳ چیزی که می‌توانید بشنوید، ۲ چیزی که می‌توانید بو کنید، و ۱ چیزی که می‌توانید مزه کنید را پیدا کنید.

✳️ موسیقی آرام گوش دهید و جملات مثبت را تکرار کنید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا تکنیک های ساده و سریع رهایی از استرس را بیاموزید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5013

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید

@savadzendegi

تاب آوری چیست؟ چگونه تاب آوری مان را بالا ببریم؟

✳️افراد تاب‌آور همانند دیگر افراد طوفان‌هایی در زندگی دارند، اما به این درک رسیده اند که زندگی در جریان است. چه بازگردند و چه عقب بکشند قرار نیست دنیا بایستد. زندگی در جریان است. تاب‌آوری، ویژگی ای نیست که برخی داشته باشند و برخی نداشته باشند؛ تاب‌آوری را می‌توان در خود پرورش داد.

✳️ تا‌ب‌آوری می‌تواند از شما در برابر اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب محافظت کند.

✳️ تا‌ب‌آوری هیجانی، نحوه مدیریت هیجان‌ها(مانند خشم، ترس یا غم) در موقعیت‌های چالش‌برانگیز است. مهم است که واقعیت را بپذیریم و از هیجانات خود برای محافظت از خودمان استفاده کنیم. آگاهی هیجانی باعث می‌شود تاثیر هیجانات منفی را بر خود و دیگران به حداقل برسانیم.

✳️هر گاه بدانید در بر بخورد با چالش‌ها حق انتخاب دارید، در حال پرورش تاب آوری در خود هستید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا تاب آور و سرسخت باشید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5019

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید

@savadzendegi

چگونه کودکی سخت کوش و زرنگ تربیت کنیم؟

✳️ سخت‌کوشی بزرگترین هموار کننده‌ی راه موفقیت است که تاثیر آن حتی در مقایسه با استعداد نیز ثابت شده است. در راه موفقیت آینده‌ی فرزندان مان، بزرگترین وظیفه‌ی والدین، نهادینه کردن خصیصه‌ی تلاش و سخت‌کوشی در آنهاست.

✳️ در مسیر پر چالش تربیت فرزندتان لازم است تا در زمان‌های مناسب، رضایت خود از سخت‌کوشی کودک را به زبان آورید و از این بابت از او تقدیر کنید.

✳️ برای تربیت کودک سخت‌کوش و فرزندی که از تلاش نترسد؛ لازم است تا از کودکی به فرزندتان مسئولیت‌هایی واگذار کنید که می‌دانید مناسب سن اوست و از پس آن‌ها بر خواهد آمد. این کار به کودک کمک می‌کند تا ندانسته به تلاش کردن در زندگی عادت کند و کوشش برای رویاهایش را سخت نداند.

✳️ فرزند شما باید بداند که با مقایسه خودش با دیگران، آورده‌ای به جز تلف کردن وقت و کاهش اعتماد به نفس نخواهد داشت.

👈🏻 با ما همراه شوید تا کودکانی سخت کوش و زرنگ بپرورانید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5024

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید

@savadzendegi

۸ تمرین شگفت‌انگیز که خلاقیت شما را به اوج می‌رساند!

✳️ برخلاف تصور رایج، خلاقیت صرفاً یک استعداد ذاتی نیست؛ بلکه می‌توان آن را با تمرین‌ها و روش‌های هدفمند تقویت کرد.

✳️یک شیء ساده مثل مداد، گیره کاغذ، یا لیوان را انتخاب کنید و ۲۰ کاربرد متفاوت و غیرمعمول برای آن پیدا کنید. این تمرین به شما کمک می‌کند که از استفاده‌های مرسوم اشیاء فراتر بروید و خلاقانه به آنها نگاه کنید.

✳️با تمرین “نقشه ذهنی (Mind Map)” ارتباطات پنهان را کشف کنید و تفکر چندجانبه خود را توسعه دهید.

✳️تمرین‌های رشد خلاقیت مانند یک بازی ذهنی، سرگرم‌کننده و الهام‌بخش هستند و می‌توانند به شکلی مداوم شما را به سمت ایده‌های تازه و نوآوری هدایت کنند. کافی است آنها را به بخشی از روتین روزانه خود تبدیل کنید تا تأثیر شگفت‌انگیز آنها را در زندگی‌تان ببینید. خلاقیت، مانند یک عضله است؛ هرچه بیشتر آن را تمرین دهید، قوی‌تر خواهد شد.

👈🏻 با ما همراه شوید تا خلاقیت خود را بارور سازید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5037

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چطور در دنیای دیجیتال تمرکز خود را حفظ کنیم؟

✳️ ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که طراحی آن بر اساس جلب توجه انسان‌هاست. اما آیا تمرکز در این فضای شلوغ و پرهیاهوی دیجیتال امکان پذیر است؟ چگونه ذهن مان را آرام کنیم و روی اهداف مان متمرکز شویم؟

✳️ هر بار که محتوای جذابی مشاهده می‌کنید، مغز شما دوپامین آزاد می‌کند که حس لذت لحظه‌ای را به همراه دارد. این چرخه به تدریج باعث وابستگی می‌شود.

✳️ اعلان‌ها یکی از بزرگ‌ترین عوامل حواس‌پرتی هستند. یاد بگیرید اعلان های تان را مدیریت کنید.

✳️ مطالعات نشان می‌دهند که مغز انسان به طور طبیعی نمی‌تواند بر روی بیش از یک وظیفه در لحظه تمرکز کند.

✳️ تکنیک پومودورو به شما کمک می‌کند که بازه‌های زمانی مشخصی را برای کار متمرکز و استراحت در نظر بگیرید.

✳️ خواب باکیفیت و منظم یکی از عوامل کلیدی برای حفظ تمرکز است. یک ساعت قبل از خواب گوشی ممنوع!

👈🏻 با ما همراه شوید تا با تکنیک های متمرکز شدن در فضای دیجیتال آشنا شوید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5053

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

بی‌خوابی: چگونه ظرف یک چشم بر هم زدن به خواب برویم؟


✳️ بی‌خوابی معضلی رایج است؛ وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی خواب رفتن تمرکز می کنیم، انگار سخت تر خواب مان می برد.

✳️ دشواری در به خواب رفتن می تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند استرس، اضطراب، افسردگی، عادات خواب ناسازگار باشد. روی جزئیات تمرکز کنید. کافئین بیش از حد، وعده های غذایی دیرهنگام یا زمان زیاد صفحه نمایش قبل از خواب.


✳️ روش نظامی برای کمک به خوابیدن سربازان تنها در 2 دقیقه، حتی در محیط های خشن، بسیار کارآمد است.

✳️ اگر هنگام دراز کشیدن ذهن تان آشفته و درهم برهم است، بکوشید وقایع روزتان را به صورت ذهنی به یاد بیاورید یا فهرستی از برنامه های خود برای روز بعد تهیه کنید. این می تواند به آرام کردن افکار و کاهش تنش ذهنی کمک کند.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با آگاهی از تکنیک هایی ساده و کاربردی در یک چشم به هم زدن به خواب بروید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5051

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

13 ویژگی شخصیتی مدیران کاریزماتیک

✳️ مدیران کاریزماتیک اغلب اعتمادبه‌نفس بالا، توانایی برقراری ارتباط عمیق و رفتارهای مثبتی دارند. ویژگی بارز افراد کاریزماتیک، توانایی تاثیرگذاری بر دیگران بدون تلاش آشکار است. آن‌ها با استفاده از هوش هیجانی، حس همدلی و مهارت‌های کلامی قوی، محیط اطراف خود را به‌خوبی مدیریت می‌کنند و الهام‌بخش دیگران هستند.

✳️ کاریزماتیک‌ها به‌خوبی می‌توانند در مواجهه با چالش‌ها راه‌حل پیدا کنند. آن‌ها به راحتی خود را با شرایط جدید وفق می‌دهند و با تغییرات همراه می‌شوند.

✳️ مدیران کاریزماتیک، توانایی مدیریت احساسات خود و دیگران را به خوبی دارند. آن‌ها در موقعیت‌های دشوار آرامش خود را حفظ کرده و با خونسردی مسائل را حل می‌کنند.

✳️مدیران کاریزماتیک هرگز تظاهر نمی کنند؛ کردار و گفتارشان یکی است. انسانیت و اخلاق برای شان بسیار اهمیت دارد. آنها عاشق زندگی هستند.

👈🏻 با ما همراه شوید تا از ویژگی های مدیران کاریزماتیک آگاه شوید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5072

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید

چگونه با فرزند خود در مورد مسائل جنسی صحبت کنیم؟

✳️ صحبت کردن در مورد مسائل جنسی نه تنها به کودکان کمک می‌کند تا دیدگاه‌های سالمی نسبت به بدن خود و دیگران پیدا کنند، بلکه آنها را در برابر اطلاعات نادرست و آسیب‌زا محافظت می‌کند.

✳️ گفتگوهای صریح و روشن در مورد مسائل جنسی باعث افزایش آگاهی و مسئولیت‌پذیری در نوجوانان می‌شود و آنها را از رفتارهای پرخطر دور نگه می‌دارد.

✳️ به نوجوانان بیاموزید که برای تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی‌شان، به ارزش‌ها و احساسات خود توجه کنند و از فشارهای اجتماعی یا گروه‌های همسالان دوری کنند.

✳️با آرامش و به‌دور از احساس شرم یا اضطراب به کنجکاوی های کودک تان پاسخ دهید؛ پاسخی نه بیش از حد علمی و پیچیده ، بلکه متناسب با سن و سطح درک او.

✳️ صحبت درباره مسائل جنسی نباید به یک یا چند جلسه محدود شود. این گفتگوها باید به صورت مداوم و در مراحل مختلف زندگی کودک ادامه یابند.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با آگاهی و صبوری به کنجکاوی های جنسی کودکان تان پاسخ دهید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5081

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

خشونت در روابط زناشویی: با همسری که دست بزن دارد چه کنیم؟

✳️ زندگی با مردی که دست بزن دارد بسیار سخت و آسیب زننده است. مردانی که دست بزن دارند نه تنها باعث ایجاد مشکلات روحی و روانی و جسمانی برای همسران خود می شوند، بلکه فرزندان آنها نیز آسیب های جدی خواهند دید.

✳️ بر اساس تحقیقات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، تقریبا از هر 4 زن، یک نفر و از هر 10 مرد، یک نفر در مقطعی از زندگی مشترک خود، خشونت خانگی و کتک را تجربه کرده است.

✳️مردانی که حسادت بیش از اندازه دارند و دائم به زنان خود توهین می کنند برآنند که قدرت انتخاب را از همسران خود بگیرند. این مردان به احتمال بالا دست بزن هم دارند.

✳️ هرگز خشونت و کتک خوردن را نپذیرید؛ پذیرفتن کتک خوردن از شوهر باعث تشدید این رفتار شده و زندگی را از چیزی که هست برای تان سخت تر می کند. پس هرگز در برابر ظلمی که به شما می شود، ساکت ننشینید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با نشانه های همسری که دست بزن دارد و چگونگی رفتار با او آشنا شوید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5091

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چگونه خشم مان را در لحظه مهار کنیم؟

✳️ خشم احساس قدرتمندی است، اگر به درستی مهار نشود، نتایج مخربی را برای شما و اطرافیان‌تان به دنبال دارد. خشم‌ کنترل‌نشده به بحث، خشونت فیزیکی، توهین و خودآزاری منجر می‌شود.

✳️ وقتی خشمگین هستید، قبل از حرف زدن، چند لحظه افکارتان را منسجم کنید و به دیگران هم اجازه دهید که همین کار را انجام دهند.

✳️ مهار خشم به ما این امکان را می‌دهد که به جای واکنش‌های آنی، با تفکر و آگاهی تصمیم‌گیری کنیم.

✳️ خشم یک احساس طبیعی است، اما کنترل آن می‌تواند به ما کمک کند تا روابط بهتری با دیگران برقرار کنیم.

✳️خشم را نمی‌توان نادیده گرفت، اما می‌توان آن را به ابزاری برای رشد و تغییر مثبت تبدیل کرد.

✳️کنترل خشم نه تنها به سلامت روانی ما کمک می‌کند، بلکه به ما اجازه می‌دهد تا در مواجهه با چالش‌ها قوی‌تر و منطقی‌تر عمل کنیم.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با نشانه های بروز خشم و راهکارهای مهار آن آشنا شوید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5100

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

خویشتن داری چیست؟ چگونه خویشتن دار باشیم؟

✳️خویشتن داری یک مکانیسم درونی است که باعث می‌شود هر فکر و عمل زیان آوری به عمل تبدیل نشود. افراد به کمک مهارت مهار نفس می‌توانند رفتارهای خود را کنترل کرده و با واقعیت‌های محیط پیرامون خود هماهنگ شوند.

✳️ هر چه عزت نفس بیشتر ی داشته باشید، معمولا راحت‌تر می‌توانید خود را کنترل کنید. افرادی که از عزت نفس کافی برخوردار هستند معمولا بهتر می‌توانند خود را کنترل کنند.

✳️ خویشتن داری مهارتی است که هر فردی به میزان مختلف از آن بهرمند است. دلیل آن هم وجود اراده است، در واقع اراده یکی از عوامل جلوگیری از انجام کارهای مختلف است. از طرفی می توان مهارت خود کنترلی را با انجام تمرینات مختلف تقویت کرد. به همین علت برخی از افراد معتقدند که مهار نفس، مهارتی اکتسابی است.

✳️خویشتن داری این توانایی را به شما می دهد که احساسات، هیجانات، رفتار، حرکات و تصمیمات خود را مهار کنید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا بیشتر خویشتن دار باشید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5116

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

ترس از تاریکی در کودکان و راه های مقابله با آن

✳️ در تاریکی بسیاری از حس های کودک و نیز بزرگسال فعالند. فرد صدا را می‌شنود و حرکت را حس می‌کند، اما چون نمی‌تواند منبع آنها را ببیند، گرفتار ترس می شود. ناامنی و نداشتن اعتماد به نفس هم ممکن است علل ترس از تاریکی باشند.

✳️مهم‌ترین علت ترس از تاریکی به خودِ تاریکی مربوط نیست، بلکه به‌خاطر خطرات ناشناخته پنهان در آن است.

✳️ به فرزند خود توضیح دهید که دلیل ترس از تاریکی او، ندیدن اشیا و محیط اطراف است. زمانی که نمی توانیم آنچه را در اطراف ما وجود دارد، ببینیم خیالبافی می کنیم و این خیالات باعث نگرانی و ترس ما می شوند.


✳️اشیایی که در شب سایه های ترسناک ایجاد می کنند را از اتاق کودک خارج کنید؛ با سایه های روی دیوار بازی کنید و کودک را بخندانید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا ترس از تاریکی در کودک تان را از بین ببرید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5124

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چرا می‌ ترسیم؟ نگاهی متفاوت به ریشه‌ های ترس

✳️چرا روز به روز بیشتر فکر می کنیم که در معرض انواع و اقسام خطرها و تهدیدها هستیم، چرا خطرها بیشتر و حادتر شده اند؟ چرا بیش از پیش گرفتار ترس و اضطرابیم؟

✳️ما فقط نگران خودمان نیستیم، بلکه نگران دیگران هم هستیم، خصوصاً نگران عزیزان‌مان،وقتی این چیزهای مهم به خطر می افتند، ترس واکنشی عادی و طبیعی است.

✳️حملات تروریستی نه تنها آگاهی از ترس را افزایش دادند، بلکه با الگویی از پیش موجود تطابق پیدا کردند رسانه ها به ما یادآوری می کنند که جهان چه جای «خطرناکی » است و ما چقدر باید از آن هراس داشته باشیم.

✳️ آگاهی از خطر حتی به نوعی مد روز هم شده است: “پارانویای شیک ” یک روند تازه است پوشیدن جلیقه های ضدگلوله مدی آشکارا محبوب شده است.

👈🏻 با ما همراه شوید تا کمی بیشتر در مورد ریشه ترس های مان بیاندیشیم.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5129

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

چرا از عاشق شدن می ترسیم؟

✳️ فیلوفوبیا یا ترس از عاشق شدن به معنی ترسی است که به شما اجازه نمی‌دهد وارد رابطه عاطفی شوید. اگر هم این ریسک را بپذیرید و وارد رابطه شوید، بعد از مدتی به‌خاطر ترس، رابطه را تمام می‌کنید.

✳️ رابطه ناموفق با شریک عاطفی قبلی، تجربه آزار دیدن از والدین یا کودک‌آزاری در سال‌های اول زندگی، از دست دادن والدین در کودکی می‌توانند دلیل ترس از عاشق شدن باشند.

✳️ گاهی شما واقعا از عاشق شدن نمی‌ترسید؛ اما فردی که با او صحبت می‌کنید، انتخاب مناسبی برای شما نیست و همین آگاهی منجر به ترس تان می شود.

✳️ اگر وقتی وارد رابطه عاطفی می‌شوید،‌ اضطراب شدیدی را تجربه می‌کنید و از تمام شدن رابطه یا اجبار به تعهد می‌ترسید؛ اگر وقتی شریک زندگی تان ابراز احساسات می‌کند و در عمل نشان می‌دهد دوست تان دارد، مضطرب می شوید، شاید از عاشق شدن می ترسید!

👈🏻 با ما همراه شوید تا کمی بیشتر از ترس های تان در رابطه عاطفی سر دربیاورید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5139

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

“ کایزن” : تغییری آهسته و پیوسته به سمت بهتر شدن

✳️ رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود/ رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود: حکمت تغییر مستمر و تدریجی به سمت مقصود از شرق با "سعدی" تا شرق دور با "کایزن".

✳️ فلسفه کایزن به معنای "بهبود مستمر" است و بر این اصل تأکید دارد که تغییرات کوچک و تدریجی می‌توانند به نتایج بزرگ منجر شوند.

✳️ کایزن بر اهمیت خودآگاهی تأکید دارد؛ یعنی افراد باید نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند تا بتوانند به بهبودهای مؤثری دست یازند.

✳️ کایزن به ایجاد یک فرهنگ یادگیری و نوآوری در زندگی شخصی کمک می‌کند، به‌طوری‌که فرد همواره در جستجوی راه‌های جدید برای رشد باشد.

✳️ کایزن به افراد یادآوری می‌کند که موفقیت یک سفر است و نه یک مقصد، و هر گام کوچک در این مسیر ارزشمند است.

👈🏻 با ما همراه شوید و از همین امروز با روش " کایزن" اولین قدم را به سمت بهبودی و موفقیت بردارید.


🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5144

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi