12 روش ساده و کارآمد ِ پیشگیری از افسردگی از نگاه علمی
✳️مهم‌ترین اقدام در پیشگیری از افسردگی این است که علت‌های آن را بشناسید و از آنها دوری کنید.
✳️سیستم ایمنی افراد ورزشکار عملکرد خوبی دارد و کم‌تر دچار بیماری‌های خود ایمنی می‌شوند. آمار نشان می‌دهد نیمی از افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمنی، با افسردگی و اضطراب نیز دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
✳️ تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت روزانه و طولانی‌مدت در فضای مجازی احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد و اعتماد به‌نفس افراد را از بین می‌برد. با دور ماندن از شبکه های مجازی احتمال بروز افسردگی کاهش معناداری پیدا می کند.
✳️ بیماری‌های مزمن جسمی، احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد. بیماری‌های مزمن صد درصد قابل پیشگیری نیستند، اما مدیریت آنها اهمیت بسیاری دارد.
👈🏻 با ما همراه شوید تا هیچ وقت دور افسرده شدن نگردید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5515
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️مهم‌ترین اقدام در پیشگیری از افسردگی این است که علت‌های آن را بشناسید و از آنها دوری کنید.
✳️سیستم ایمنی افراد ورزشکار عملکرد خوبی دارد و کم‌تر دچار بیماری‌های خود ایمنی می‌شوند. آمار نشان می‌دهد نیمی از افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمنی، با افسردگی و اضطراب نیز دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
✳️ تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت روزانه و طولانی‌مدت در فضای مجازی احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد و اعتماد به‌نفس افراد را از بین می‌برد. با دور ماندن از شبکه های مجازی احتمال بروز افسردگی کاهش معناداری پیدا می کند.
✳️ بیماری‌های مزمن جسمی، احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد. بیماری‌های مزمن صد درصد قابل پیشگیری نیستند، اما مدیریت آنها اهمیت بسیاری دارد.
👈🏻 با ما همراه شوید تا هیچ وقت دور افسرده شدن نگردید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5515
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
کابوس شبانه چیست و چرا تکرار می شود؟
✳️ بسیاری از کارشناسان مواردی نظیر غذا خوردن دیروقت، خوردن غذاهای تند قبل از خواب، احساس گناه یا تاسف عمیق، استفاده از مواد مخدر، مصرف برخی داروها، تماشای فیلم‌های ترسناک، اضطراب، افسردگی، بیماری دو قطبی، وقفه تنفسی در خواب، اختلال استرس پس از سانحه و مواردی از این دست را از جمله علل اصلی بروز کابوس در افراد می دانند.
✳️ کابوس ها و خواب‌های ترسناک متفاوت هستند و در مراحل متفاوتی از خواب نیز رخ می‌دهند. اما یکی از اصلی‌ترین تفاوت‌های میان این دو این است که افراد خواب‌های ترسناک را به ندرت به یاد می‌آورند؛ اما فرد پس از بیدار شدن جزئیات کابوسش را به یاد می آورد.
✳️ماساژ کف پا، چکاندن روغن‌هایی با طبع گرم در بینی (مانند روغن بابونه و بادام شیرین)؛ بوییدن گلاب، مشک، اسطوخودوس از جمله درمان سنتی کابوس های شبانه اند.
👈🏻 با ما همراه شوید تا از چند و چون کابوس ها آگاه شوید و با پیشگیری از بروزشان خوش و آرام بخوابید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5523
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ بسیاری از کارشناسان مواردی نظیر غذا خوردن دیروقت، خوردن غذاهای تند قبل از خواب، احساس گناه یا تاسف عمیق، استفاده از مواد مخدر، مصرف برخی داروها، تماشای فیلم‌های ترسناک، اضطراب، افسردگی، بیماری دو قطبی، وقفه تنفسی در خواب، اختلال استرس پس از سانحه و مواردی از این دست را از جمله علل اصلی بروز کابوس در افراد می دانند.
✳️ کابوس ها و خواب‌های ترسناک متفاوت هستند و در مراحل متفاوتی از خواب نیز رخ می‌دهند. اما یکی از اصلی‌ترین تفاوت‌های میان این دو این است که افراد خواب‌های ترسناک را به ندرت به یاد می‌آورند؛ اما فرد پس از بیدار شدن جزئیات کابوسش را به یاد می آورد.
✳️ماساژ کف پا، چکاندن روغن‌هایی با طبع گرم در بینی (مانند روغن بابونه و بادام شیرین)؛ بوییدن گلاب، مشک، اسطوخودوس از جمله درمان سنتی کابوس های شبانه اند.
👈🏻 با ما همراه شوید تا از چند و چون کابوس ها آگاه شوید و با پیشگیری از بروزشان خوش و آرام بخوابید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5523
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
با دمدمی مزاج ها چه کنیم؟
✳️ همه انسانها در طول زندگی خود با افرادی برخورد داشته اند که مدام از این شاخه به آن شاخه می‌پرند یا خلق و خوی ثابتی ندارد و با شرایط مختلف رفتارشان تغییر میکند.این گونه افراد را اصطلاحاً دمدمی مزاج می گویند.
✳️ دمدمی مزاج ها شناخت و درک صحیحی از توانایی‌ها، علایق، سلایق و ذائقه شخصی خود ندارند و بیشتر اوقات دچار تلاطم درونی و هیجان‌اند. از این رو اطرافیان‌شان موظفند هیجانات این شخص را حین تصمیم‌گیری تا حدودی کاهش دهند.
✳️ سن نوجوانی زمان کلاسیک دمدمی‌مزاج بودن است. جوانی و هورمون‌های سرکش ممکن است کاری کنند که نوجوان نداند احساساتش را چطور مدیریت کند.
✳️ افراد دمدمی مزاج تمایل دارند کنترل اوضاع را در دست بگیرند، هرچند در این راه موفقیت زیادی نمی‌توانند کسب کنند و به‌دلیل تصمیمات متضاد، مختلف و سریعی که می‌گیرند، هم خودشان و هم شما را اذیت خواهند کرد.
👈🏻 با ما همراه شوید تا بهتر بتوانید با دمدمی مزاج های دوروبرتان رفتار کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5531
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ همه انسانها در طول زندگی خود با افرادی برخورد داشته اند که مدام از این شاخه به آن شاخه می‌پرند یا خلق و خوی ثابتی ندارد و با شرایط مختلف رفتارشان تغییر میکند.این گونه افراد را اصطلاحاً دمدمی مزاج می گویند.
✳️ دمدمی مزاج ها شناخت و درک صحیحی از توانایی‌ها، علایق، سلایق و ذائقه شخصی خود ندارند و بیشتر اوقات دچار تلاطم درونی و هیجان‌اند. از این رو اطرافیان‌شان موظفند هیجانات این شخص را حین تصمیم‌گیری تا حدودی کاهش دهند.
✳️ سن نوجوانی زمان کلاسیک دمدمی‌مزاج بودن است. جوانی و هورمون‌های سرکش ممکن است کاری کنند که نوجوان نداند احساساتش را چطور مدیریت کند.
✳️ افراد دمدمی مزاج تمایل دارند کنترل اوضاع را در دست بگیرند، هرچند در این راه موفقیت زیادی نمی‌توانند کسب کنند و به‌دلیل تصمیمات متضاد، مختلف و سریعی که می‌گیرند، هم خودشان و هم شما را اذیت خواهند کرد.
👈🏻 با ما همراه شوید تا بهتر بتوانید با دمدمی مزاج های دوروبرتان رفتار کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5531
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
اختلالات خلقی و هیجانی کودکان را بشناسیم
✳️ اگر والدین اختلالات خلقی و هیجانی کودکان شان را تشخیص دهند، بسیار بهتر و راحت تر می توانند به کودک شان در مدیریت خلق های متفاوت و نیز هیجاناتش کمک کنند.
✳️ فرد طبیعی که اختلالات خلقی نداشته باشد، می‌تواند خلق‌های متفاوتی را تجربه کند ولی توانایی کنترل یا مدیریت آن را دارد. افراد دچار اختلالات خلقی اقدرت کنترل خلق شان را ندارند.
✳️ مشاوره تربیت کودک، باب ررسی عوامل موثر در رشد کودک، به شما کمک میکند تا با کاهش ریسک فاکتورهایی که باعث بروز مشکلات روانی و عاطفی در فرزندتان می شود، او را در برابر اختلالات روانی واکسینه کنید.
✳️ عموما درمان اختلالات خلقی مبتنی بر روان درمانی و به ویژه در کودکان بازی درمانی و همچنین در موارد شدید دارودرمانی است.
👈🏻 با ما همراه شوید و با تشخیص به موقع مشکلات خلقی و هیجانی کودک تان به او و خودتان کمک کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5538
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ اگر والدین اختلالات خلقی و هیجانی کودکان شان را تشخیص دهند، بسیار بهتر و راحت تر می توانند به کودک شان در مدیریت خلق های متفاوت و نیز هیجاناتش کمک کنند.
✳️ فرد طبیعی که اختلالات خلقی نداشته باشد، می‌تواند خلق‌های متفاوتی را تجربه کند ولی توانایی کنترل یا مدیریت آن را دارد. افراد دچار اختلالات خلقی اقدرت کنترل خلق شان را ندارند.
✳️ مشاوره تربیت کودک، باب ررسی عوامل موثر در رشد کودک، به شما کمک میکند تا با کاهش ریسک فاکتورهایی که باعث بروز مشکلات روانی و عاطفی در فرزندتان می شود، او را در برابر اختلالات روانی واکسینه کنید.
✳️ عموما درمان اختلالات خلقی مبتنی بر روان درمانی و به ویژه در کودکان بازی درمانی و همچنین در موارد شدید دارودرمانی است.
👈🏻 با ما همراه شوید و با تشخیص به موقع مشکلات خلقی و هیجانی کودک تان به او و خودتان کمک کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5538
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
آیا ازدواج با افراد دمدمی مزاج به سرانجام می رسد؟
✳️ آیا می دانید ازدواج با افراد دمدمی مزاج، چه عواقب و تاثیراتی در زندگی شما دارد؟ آیا شما زندگی با همسر دمدمی مزاج را تجربه کرده اید؟ به طور کلی زندگی مشترک با کسانی که در تصمیم و انتخاب خود مردد هستند و نمی توانند تشخیص دهند که چه تصمیم و انتخابی درست است و چه تصمیم و انتخابی غلط، کار ساده و چه بسا هوشمندانه ای نیست.
✳️ کسانی که دمدمی مزاج هستند، در واقع هیچ شناخت درست و مناسبی از نیازها و علایق خودشان ندارند و ممکن است هر روز افکار متفاوتی از دیروزشان داشته باشند.
✳️همسر دمدمی مزاج، در صورتی که با شما به تفاهم در زندگی مشترک و نقطه اشتراک نرسد، بسیار عصبانی و پرخاشگر می شود.
✳️ جو ناآرام و متشنج زندگی زیر یک سقف با همسر دمدمی مزاج را شکل می دهد. این افراد معمولا دچار سوء ظن هستند.
👈🏻 با ما همراه شوید و آگاهانه و خردمندانه قبل از تشکیل زندگی با دمدمی مزاج ها خوب فکر کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5545
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ آیا می دانید ازدواج با افراد دمدمی مزاج، چه عواقب و تاثیراتی در زندگی شما دارد؟ آیا شما زندگی با همسر دمدمی مزاج را تجربه کرده اید؟ به طور کلی زندگی مشترک با کسانی که در تصمیم و انتخاب خود مردد هستند و نمی توانند تشخیص دهند که چه تصمیم و انتخابی درست است و چه تصمیم و انتخابی غلط، کار ساده و چه بسا هوشمندانه ای نیست.
✳️ کسانی که دمدمی مزاج هستند، در واقع هیچ شناخت درست و مناسبی از نیازها و علایق خودشان ندارند و ممکن است هر روز افکار متفاوتی از دیروزشان داشته باشند.
✳️همسر دمدمی مزاج، در صورتی که با شما به تفاهم در زندگی مشترک و نقطه اشتراک نرسد، بسیار عصبانی و پرخاشگر می شود.
✳️ جو ناآرام و متشنج زندگی زیر یک سقف با همسر دمدمی مزاج را شکل می دهد. این افراد معمولا دچار سوء ظن هستند.
👈🏻 با ما همراه شوید و آگاهانه و خردمندانه قبل از تشکیل زندگی با دمدمی مزاج ها خوب فکر کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5545
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
۱۰ اشتباه بزرگی که مدیران موفق هرگز دو بار مرتکب نمی شوند!
✳️ همه ما در زندگی روزمره خود مرتکب اشتباهاتی کوچک و بزرگ زیادی می‌شویم و اگر باهوش باشیم می توانیم آن اشتباهات را تبدیل به بینش و پیامدهای آنها را تبدیل به دانش و تجربه کنیم. اما در این بین برخی اشتباهات به حدی فاجعه‌بار هستند که مهم‌ترین درسی که به ما می‌دهند این است که “هرگز دوباره آنها را تکرار نخواهیم کرد”.
✳️ مدیران موفق اهل حماقت نیستند. بدین معنی که هرگز بدون فکر و بدون برنامه‌ریزی وارد بازی نمی‌شوند، اما شجاع هستند و از ریسک کردن نمی‌ترسند.
✳️ هیچ راه میانبر و مُسَکِن موقتی، علاج کار یک مدیر موفق نیست.
✳️ یک مدیر موفق هرگز دوبار گرفتار ِ سرزنش کردن دیگران، فریبکاری و دروغگویی و عدم توجه و اعتماد به هم تیمی هایش نمی شود.
👈🏻 با ما همراه شوید و در جایگاه یک فرد و یا یک مدیر موفق هرگز این ده اشتباه را تکرار نکنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5554
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ همه ما در زندگی روزمره خود مرتکب اشتباهاتی کوچک و بزرگ زیادی می‌شویم و اگر باهوش باشیم می توانیم آن اشتباهات را تبدیل به بینش و پیامدهای آنها را تبدیل به دانش و تجربه کنیم. اما در این بین برخی اشتباهات به حدی فاجعه‌بار هستند که مهم‌ترین درسی که به ما می‌دهند این است که “هرگز دوباره آنها را تکرار نخواهیم کرد”.
✳️ مدیران موفق اهل حماقت نیستند. بدین معنی که هرگز بدون فکر و بدون برنامه‌ریزی وارد بازی نمی‌شوند، اما شجاع هستند و از ریسک کردن نمی‌ترسند.
✳️ هیچ راه میانبر و مُسَکِن موقتی، علاج کار یک مدیر موفق نیست.
✳️ یک مدیر موفق هرگز دوبار گرفتار ِ سرزنش کردن دیگران، فریبکاری و دروغگویی و عدم توجه و اعتماد به هم تیمی هایش نمی شود.
👈🏻 با ما همراه شوید و در جایگاه یک فرد و یا یک مدیر موفق هرگز این ده اشتباه را تکرار نکنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5554
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
بازگشت به زندگی پس از سوگِ از دست دادن عزیزان
✳️ احساسات تان را سرکوب نکنید. آرام باشید، زمانی را برای خود درنظر بگیرید و به خود اجازه دهید که گریه کنید، عصبانی شوید، احساساتی شوید و با احساسات تان صادق باشید.
✳️ همیشه نمی توان تنها بود. تنها نمانید و «شانه‌ای برای گریه کردن» پیدا کنید. با دوستان، اعضای خانواده و یا حتی افرادی که در فضای مجازی می‌شناسید صحبت کنید.
✳️ خود را مجبور نکنید که تا زمان مشخصی ،باید حالتان خوب شود، چراکه این کار تنها باعث سرخوردگی نسبت به ادامه مسیر و ناامیدی از خودتان می‌شود. خود را با دیگران مقایسه نکنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و چنانچه در غم از دست دادن عزیزی هستید، ضمن پذیرفتن تسلیت ما، به جریان زندگی به آرامی برگردید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5564
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ احساسات تان را سرکوب نکنید. آرام باشید، زمانی را برای خود درنظر بگیرید و به خود اجازه دهید که گریه کنید، عصبانی شوید، احساساتی شوید و با احساسات تان صادق باشید.
✳️ همیشه نمی توان تنها بود. تنها نمانید و «شانه‌ای برای گریه کردن» پیدا کنید. با دوستان، اعضای خانواده و یا حتی افرادی که در فضای مجازی می‌شناسید صحبت کنید.
✳️ خود را مجبور نکنید که تا زمان مشخصی ،باید حالتان خوب شود، چراکه این کار تنها باعث سرخوردگی نسبت به ادامه مسیر و ناامیدی از خودتان می‌شود. خود را با دیگران مقایسه نکنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و چنانچه در غم از دست دادن عزیزی هستید، ضمن پذیرفتن تسلیت ما، به جریان زندگی به آرامی برگردید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5564
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
چگونه از پس ِتوضیح مرگ برای کودکان برآییم؟
✳️ بچه‌های خردسال از همان اوایل زندگی از مرگ آگاه می‌شوند و آن را می‌شنوند. آنها در قصه‌ها درباره‌ٔ مرگ می‌شنوند. آن را در برنامه‌های تلویزیونی می‌بینند. با حشرات، پرندگان یا موجودات مرده در پارک‌ها، پیاده‌رو یا کنار جاده روبه‌رو می‌شوند.
✳️از پاسخ و توضیح مرگ برای کودکان طفره نروید. در حقیقت، وقتی با فشار عاطفی ناشی از مرگ عزیزی روبه‌رو نیستید و کودک چیزی در این مورد می‌پرسد، فرصت خوبی دارید تا پیش‌زمینه‌ای در مورد مرگ ایجاد کنید.
✳️ دلایل مرگ را تا حد امکان ساده توضیح دهید؛ احساسات خود را ابراز کنید؛ تشبیه و تعبیرها را کنار بگذارید؛ اگر به فرزند خردسال خود بگویید: «مامان‌بزرگ الان خوشحاله، چون رفته به بهشت!»، او ممکن است نگران شود. نگران از این که: «مامان‌بزرگ چطوری خوشحاله وقتی همه اینجا ناراحتن؟» .
👈🏻 با ما همراه شوید و ساده و آگاهانه مرگ را برای کودک کنجکاوتان توضیح دهید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5571
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ بچه‌های خردسال از همان اوایل زندگی از مرگ آگاه می‌شوند و آن را می‌شنوند. آنها در قصه‌ها درباره‌ٔ مرگ می‌شنوند. آن را در برنامه‌های تلویزیونی می‌بینند. با حشرات، پرندگان یا موجودات مرده در پارک‌ها، پیاده‌رو یا کنار جاده روبه‌رو می‌شوند.
✳️از پاسخ و توضیح مرگ برای کودکان طفره نروید. در حقیقت، وقتی با فشار عاطفی ناشی از مرگ عزیزی روبه‌رو نیستید و کودک چیزی در این مورد می‌پرسد، فرصت خوبی دارید تا پیش‌زمینه‌ای در مورد مرگ ایجاد کنید.
✳️ دلایل مرگ را تا حد امکان ساده توضیح دهید؛ احساسات خود را ابراز کنید؛ تشبیه و تعبیرها را کنار بگذارید؛ اگر به فرزند خردسال خود بگویید: «مامان‌بزرگ الان خوشحاله، چون رفته به بهشت!»، او ممکن است نگران شود. نگران از این که: «مامان‌بزرگ چطوری خوشحاله وقتی همه اینجا ناراحتن؟» .
👈🏻 با ما همراه شوید و ساده و آگاهانه مرگ را برای کودک کنجکاوتان توضیح دهید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5571
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
مرگ همسر و تنهایی بعد از مرگ او
✳️به خودتان اجازه دهید تا احساساتتان را تجربه کنید. گریه کردن، احساس خشم، گیجی و حتی لحظات کوتاه شادی بخشی از فرآیند سوگواری است.
✳️راه هایی برای حفظ یاد و خاطرات همسرتان به شما کمک می کند تا ارتباط عاطفی خود را حفظ کنید: آلبوم عکس، نوشتن خاطرات، یا حتی ایجاد یک مراسم یادبود.
✳️ عذاب وجدان چیزی است که بسیاری از افراد بعد از فوت همسرشان دچارش می شوند؛ احساس می کنند که نتوانسته اند همه کارهایی که باید را برای همسرشان انجام دهند، شاید مکالماتی ناتمام، اختلافاتی حل نشده یا کارهایی انجام نشده باقی مانده باشد.
✳️ تکنیک هایی مانند تمرین تنفس عمیق، تمرینات مرتبط با ذهن آگاهی (mindfulness)، و تمرینات تفکر مثبت می توانند به افراد کمک کنند تا با احساسات منفی بعد از فوت همسرشان مقابله کنند و بهبود یابند.
👈🏻 با ما همراه شوید و از چندو چونِ تنها نماندن و افسرده نشدن بعد از فوت همسر آگاه شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5578
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️به خودتان اجازه دهید تا احساساتتان را تجربه کنید. گریه کردن، احساس خشم، گیجی و حتی لحظات کوتاه شادی بخشی از فرآیند سوگواری است.
✳️راه هایی برای حفظ یاد و خاطرات همسرتان به شما کمک می کند تا ارتباط عاطفی خود را حفظ کنید: آلبوم عکس، نوشتن خاطرات، یا حتی ایجاد یک مراسم یادبود.
✳️ عذاب وجدان چیزی است که بسیاری از افراد بعد از فوت همسرشان دچارش می شوند؛ احساس می کنند که نتوانسته اند همه کارهایی که باید را برای همسرشان انجام دهند، شاید مکالماتی ناتمام، اختلافاتی حل نشده یا کارهایی انجام نشده باقی مانده باشد.
✳️ تکنیک هایی مانند تمرین تنفس عمیق، تمرینات مرتبط با ذهن آگاهی (mindfulness)، و تمرینات تفکر مثبت می توانند به افراد کمک کنند تا با احساسات منفی بعد از فوت همسرشان مقابله کنند و بهبود یابند.
👈🏻 با ما همراه شوید و از چندو چونِ تنها نماندن و افسرده نشدن بعد از فوت همسر آگاه شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5578
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
ای سی دی یا بار قابل حمل روزانه (EDC) راهی برای خود-توانمند سازی
✳️ بار قابل حمل روزانه (EDC) همان کیف، کوله، ساک و کیسه ایست که هر روز دست تان می گیرید، و از خانه خارج می شوید. چنانچه وسایل داخل کیف تان را آگاهانه انتخاب کنید، با احساس امنیت و اعتماد به نفس، گامی در جهت خودتوانمندسازی خویش برمی دارید.
✳️ ای سی دی یک مفهوم رسمی روان‌شناختی نیست، اما تأثیرات آن بر سلامت روان و توانمندسازی فردی، آن را به مباحث مربوط به رفاه و استراتژی‌های خودمراقبتی مرتبط می‌سازد.
✳️ اقلام EDC بسته به نیازها و ترجیحات فردی متفاوت است، اما معمولاً تلفن همراه، کیف پول، جاکلیدی، چراغ قوه، ساعت، خودکار، فندک و شارژر قابل حمل را دربرمی گیرد.
✳️ آمادگی از طریق اقلام EDC می‌تواند به توسعه تاب‌آوری عاطفی یعنی توانایی بازگشت سریع از موقعیت‌های استرس‌زا یا آسیب‌زا کمک کند.
👈🏻 با ما همراه شوید و با انتخاب بار قابل حمل منحصر به فرد روزانه تان، احساس امنیت را بیرون از خانه تجربه کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5590
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ بار قابل حمل روزانه (EDC) همان کیف، کوله، ساک و کیسه ایست که هر روز دست تان می گیرید، و از خانه خارج می شوید. چنانچه وسایل داخل کیف تان را آگاهانه انتخاب کنید، با احساس امنیت و اعتماد به نفس، گامی در جهت خودتوانمندسازی خویش برمی دارید.
✳️ ای سی دی یک مفهوم رسمی روان‌شناختی نیست، اما تأثیرات آن بر سلامت روان و توانمندسازی فردی، آن را به مباحث مربوط به رفاه و استراتژی‌های خودمراقبتی مرتبط می‌سازد.
✳️ اقلام EDC بسته به نیازها و ترجیحات فردی متفاوت است، اما معمولاً تلفن همراه، کیف پول، جاکلیدی، چراغ قوه، ساعت، خودکار، فندک و شارژر قابل حمل را دربرمی گیرد.
✳️ آمادگی از طریق اقلام EDC می‌تواند به توسعه تاب‌آوری عاطفی یعنی توانایی بازگشت سریع از موقعیت‌های استرس‌زا یا آسیب‌زا کمک کند.
👈🏻 با ما همراه شوید و با انتخاب بار قابل حمل منحصر به فرد روزانه تان، احساس امنیت را بیرون از خانه تجربه کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5590
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
تکنیک های افزایش اعتماد به نفس چهره
✳️ اعتماد به نفس چهره یعنی وقتی در آینه به خودتان نگاه می کنید، سرشار از احساس رضایت و خوشحالی شوید. خود را بپذیرید و دوست بدارید.
✳️ اعتماد به نفس چهره ، اعتماد به نفس درباره ظاهر بدنی، با وجود تیر بلای تبلیغات رسانه ای و آنچه دنیای سرمایه داری برای زیبایی ترویج می دهد، به حق که کار ساده ای نیست.
✳️ ویژگی‌های مثبت چهره خود را لیست کرده و مرتب به خودتان یادآوری شان کنید. با قدردانی از ظاهرتان بیشتر از زندگی لذت می‌برید.
✳️باورهای سمی و منفی که درباره ویژگی‌های ظاهری شکل‌گرفته منجر شده تا اغلب افراد به عمل‌های زیبایی پی‌درپی روی بیاورند و باز هم ناراضی باشند.
✳️ در آینه رو به خودتان لبخند بزنید؛ خودتان را بپذیرید و باور داشته باشید که از خیلی ها بهترید. شما یگانه و منحصر به فرد هستید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با احساس رضایت، به خود و چهره زیبای تان افتخار کنید؛ شما واقعا خاص هستید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5606
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ اعتماد به نفس چهره یعنی وقتی در آینه به خودتان نگاه می کنید، سرشار از احساس رضایت و خوشحالی شوید. خود را بپذیرید و دوست بدارید.
✳️ اعتماد به نفس چهره ، اعتماد به نفس درباره ظاهر بدنی، با وجود تیر بلای تبلیغات رسانه ای و آنچه دنیای سرمایه داری برای زیبایی ترویج می دهد، به حق که کار ساده ای نیست.
✳️ ویژگی‌های مثبت چهره خود را لیست کرده و مرتب به خودتان یادآوری شان کنید. با قدردانی از ظاهرتان بیشتر از زندگی لذت می‌برید.
✳️باورهای سمی و منفی که درباره ویژگی‌های ظاهری شکل‌گرفته منجر شده تا اغلب افراد به عمل‌های زیبایی پی‌درپی روی بیاورند و باز هم ناراضی باشند.
✳️ در آینه رو به خودتان لبخند بزنید؛ خودتان را بپذیرید و باور داشته باشید که از خیلی ها بهترید. شما یگانه و منحصر به فرد هستید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با احساس رضایت، به خود و چهره زیبای تان افتخار کنید؛ شما واقعا خاص هستید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5606
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
بهترین زمان ابراز عشق کِی است؟
✳️ خیلی ها در رابطه دغدغه زمان ِ ابراز عشق را دارند. از طرفی عشق را باید بیان کرد و از سویی باید محتاط بود. شاید اگر بدانیم عشق چیست و عاشق کیست دیگر نگرانی بابت زمان ابراز عشق نداشته باشیم.
✳️ بزرگترین حسرت زندگی من این است که به اندازه کافی ابراز عشق نکردم! بیایید جوری عشق بورزیم که جای هیچ دریغ و افسوسی باقی نماند.
✳️ در گفتن «دوستت دارم» عجله نکنید. ابتدا مدت زمانی را صرف درک این جمله و معنای آن کنید. اگر احساس کردید گفتنش مثل یک قول یا وعده است، این جمله را نگویید! دانستن زمان ابراز عشق در رابطه نیازمند صبر و دقت زیاد است.
✳️ ابراز علاقه بدون فکر و اندیشه می تواند زندگی شریک شما را در وضعیت نامناسبی قرار دهد، به خصوص اگر او نگرشی متفاوت به این موضوع داشته باشد. به همین دلیل زمان بیان عشق نیاز به بررسی های دقیقی دارد که باید از آنها مطلع باشید.
👈🏻 با ما همراه شوید و بهترین زمان را برای ابراز عشق تا دیر نشده انتخاب کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5614
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ خیلی ها در رابطه دغدغه زمان ِ ابراز عشق را دارند. از طرفی عشق را باید بیان کرد و از سویی باید محتاط بود. شاید اگر بدانیم عشق چیست و عاشق کیست دیگر نگرانی بابت زمان ابراز عشق نداشته باشیم.
✳️ بزرگترین حسرت زندگی من این است که به اندازه کافی ابراز عشق نکردم! بیایید جوری عشق بورزیم که جای هیچ دریغ و افسوسی باقی نماند.
✳️ در گفتن «دوستت دارم» عجله نکنید. ابتدا مدت زمانی را صرف درک این جمله و معنای آن کنید. اگر احساس کردید گفتنش مثل یک قول یا وعده است، این جمله را نگویید! دانستن زمان ابراز عشق در رابطه نیازمند صبر و دقت زیاد است.
✳️ ابراز علاقه بدون فکر و اندیشه می تواند زندگی شریک شما را در وضعیت نامناسبی قرار دهد، به خصوص اگر او نگرشی متفاوت به این موضوع داشته باشد. به همین دلیل زمان بیان عشق نیاز به بررسی های دقیقی دارد که باید از آنها مطلع باشید.
👈🏻 با ما همراه شوید و بهترین زمان را برای ابراز عشق تا دیر نشده انتخاب کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5614
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
فوت فتیش چیست؟ آیا این اختلال قابل درمان است؟
✳️مهم‌ترین علامت فوت فتیش این است که فرد علاقه خاصی به دیدن عکس‌های پا، تماشای پای دیگران و یا استفاده از پا در رابطه جنسی دارد.
✳️ معمولا تمایلات جنسی در افراد مبتلا به فوت فتیش از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد تنها با نگاه کردن به پاها تحریک می‌شوند. برخی دیگر از دست زدن و لمس کردن پاها لذت می برند.
✳️ محققانی مثل فروید که رفتار انسانها را روانکاوی می‌کنند، معتقد هستند که اختلال فوت فتیش ریشه در دوران کودکی فرد دارد. برخی دیگر از محققین نیز ریشه این اختلال را مربوط به عوامل بیولوژیکی و رفتاری می‌دانند.
✳️ طبق فرضیه‌ای دیگر در مورد علت بروز اختلال فوت فتیش این مشکل در اثر فعل‌وانفعالات مغزی در برخی افراد ایجاد می‌شود.
👈🏻 با ما همراه شوید و با از انواع انحرافات جنسی سلامت روان خود را ارتقا دهید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5624
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️مهم‌ترین علامت فوت فتیش این است که فرد علاقه خاصی به دیدن عکس‌های پا، تماشای پای دیگران و یا استفاده از پا در رابطه جنسی دارد.
✳️ معمولا تمایلات جنسی در افراد مبتلا به فوت فتیش از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد تنها با نگاه کردن به پاها تحریک می‌شوند. برخی دیگر از دست زدن و لمس کردن پاها لذت می برند.
✳️ محققانی مثل فروید که رفتار انسانها را روانکاوی می‌کنند، معتقد هستند که اختلال فوت فتیش ریشه در دوران کودکی فرد دارد. برخی دیگر از محققین نیز ریشه این اختلال را مربوط به عوامل بیولوژیکی و رفتاری می‌دانند.
✳️ طبق فرضیه‌ای دیگر در مورد علت بروز اختلال فوت فتیش این مشکل در اثر فعل‌وانفعالات مغزی در برخی افراد ایجاد می‌شود.
👈🏻 با ما همراه شوید و با از انواع انحرافات جنسی سلامت روان خود را ارتقا دهید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5624
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
کراش چیست؟ روت کراش دارم یعنی چه؟
✳️ کراش داشتن صرفا به معنای علاقه به دوستی عاطفی عمیق یا میل به رابطه عاطفی نیست، بلکه کراش زدن الگو گرفتن و تحت تاثیر فردی قرار گرفتن هم هست. یعنی در کراش زدن روی یکی، بخواهید از او الگو بگیرید و به نوعی پیشرفت کنید.
✳️ اشتیاق شدید برای بودن با کسی که به نظر شما بسیار جذاب و فوق العاده خاص است.
✳️ کراش دوستانه/ عشق پاک که گاهی اوقات به آن “اسکویش” هم می گویند حاکی از رابطه ای صمیمانه و دوستانه است.
✳️ اگر در مورد بوسیدن، گرفتن دست یا در آغوش گرفتن با شخصی خیال پردازی می کنید، احتمالا عاشقانه عاشق او هستید و این یعنی کراش عشقی!
👈🏻 با ما همراه شوید و از کراش و کراش داشتن بچه های امروزی سردربیاورید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5633
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ کراش داشتن صرفا به معنای علاقه به دوستی عاطفی عمیق یا میل به رابطه عاطفی نیست، بلکه کراش زدن الگو گرفتن و تحت تاثیر فردی قرار گرفتن هم هست. یعنی در کراش زدن روی یکی، بخواهید از او الگو بگیرید و به نوعی پیشرفت کنید.
✳️ اشتیاق شدید برای بودن با کسی که به نظر شما بسیار جذاب و فوق العاده خاص است.
✳️ کراش دوستانه/ عشق پاک که گاهی اوقات به آن “اسکویش” هم می گویند حاکی از رابطه ای صمیمانه و دوستانه است.
✳️ اگر در مورد بوسیدن، گرفتن دست یا در آغوش گرفتن با شخصی خیال پردازی می کنید، احتمالا عاشقانه عاشق او هستید و این یعنی کراش عشقی!
👈🏻 با ما همراه شوید و از کراش و کراش داشتن بچه های امروزی سردربیاورید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5633
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
بهداشت جنسی و پیشگیری از بیماری‌های آمیزشی
✳️ بسیاری از جوانان به دلیل کمبود آگاهی یا خجالت، آگاهی چندانی از بهداشت جنسی ندارند. آگاهی از رفتارهای جنسی سالم و پیشگیری از عفونت‌های جنسی می‌تواند از پیامدهای جدی جلوگیری کند.
✳️ جوانان، به ویژه افراد ۱۵ تا ۳۰ سال، بیشترین گروه در معرض خطر عفونت‌های جنسی هستند. فعالیت‌های جنسی این گروه سنی اغلب به دلیل عدم آگاهی کافی درباره بهداشت جنسی یا رفتارهای پرخطر، خطر ابتلا به بیماری‌های آمیزشی را افزایش می‌دهد.
✳️ بیش از سی موجود زنده میکروسکوپی مختلف، از جمله باکتری‌ها، قارچ‌ها، انگل‌ها، ویروس‌ها و غیره، سبب ایجاد عفونت‌های آمیزشی می‌شوند.
✳️ بیماری‌های قابل انتقال از راه جنسی در بیشتر موارد هیچ‌گونه علامتی ندارند و تنها با انجام آزمایش‌های پزشکی قابل تشخیص هستند.
👈🏻 با ما همراه شوید و با رعایت بهداشت جنسی سلامت خود و همسرتان را تضمین کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5643
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ بسیاری از جوانان به دلیل کمبود آگاهی یا خجالت، آگاهی چندانی از بهداشت جنسی ندارند. آگاهی از رفتارهای جنسی سالم و پیشگیری از عفونت‌های جنسی می‌تواند از پیامدهای جدی جلوگیری کند.
✳️ جوانان، به ویژه افراد ۱۵ تا ۳۰ سال، بیشترین گروه در معرض خطر عفونت‌های جنسی هستند. فعالیت‌های جنسی این گروه سنی اغلب به دلیل عدم آگاهی کافی درباره بهداشت جنسی یا رفتارهای پرخطر، خطر ابتلا به بیماری‌های آمیزشی را افزایش می‌دهد.
✳️ بیش از سی موجود زنده میکروسکوپی مختلف، از جمله باکتری‌ها، قارچ‌ها، انگل‌ها، ویروس‌ها و غیره، سبب ایجاد عفونت‌های آمیزشی می‌شوند.
✳️ بیماری‌های قابل انتقال از راه جنسی در بیشتر موارد هیچ‌گونه علامتی ندارند و تنها با انجام آزمایش‌های پزشکی قابل تشخیص هستند.
👈🏻 با ما همراه شوید و با رعایت بهداشت جنسی سلامت خود و همسرتان را تضمین کنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5643
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
راهکارهایی برای توسعه مهارت‌های اجتماعی پیش دبستانی‌ها
✳️کودکان پیش روی ما می بالند و بزرگ می شوند. والدینی که در جهت بهبود و تقویت مهارت های ارتباطی و اجتماعی خردسالان شان کوشیده اند، طبعاً موفق تر و آسوده فرزندان شان را روانه پیش دبستانی می کنند.
✳️ آمادگی برای مدرسه معیاری است که نشان می دهد کودک چقدر برای موفقیت در محیط کلاس آماده است. این معیار به مهارت‌های شناختی، عاطفی و اجتماعی، که کودک برای گذار به محیط‌های آموزشی رسمی‌تر نیاز دارد، می‌پردازد.
✳️ کودک باید بتواند در کلاس درس روابطش را مدیریت کند. این بدان معنا نیست که باید با همه دوست باشد؛ اما باید مودب و با دیگران مهربان باشد.
✳️ کتاب‌های کودکان می‌توانند نقش مهمی در کمک به کودکان کوچک برای کسب مهارت‌های اجتماعی ایفا کنند. در حین خواندن داستان، زمانی که شخصیت با مشکلی مواجه می‌شود، مکث کنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و تا دیر نشده است، مهارت های اجتماعی کودکان خردسال تان را بپرورانید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5649
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️کودکان پیش روی ما می بالند و بزرگ می شوند. والدینی که در جهت بهبود و تقویت مهارت های ارتباطی و اجتماعی خردسالان شان کوشیده اند، طبعاً موفق تر و آسوده فرزندان شان را روانه پیش دبستانی می کنند.
✳️ آمادگی برای مدرسه معیاری است که نشان می دهد کودک چقدر برای موفقیت در محیط کلاس آماده است. این معیار به مهارت‌های شناختی، عاطفی و اجتماعی، که کودک برای گذار به محیط‌های آموزشی رسمی‌تر نیاز دارد، می‌پردازد.
✳️ کودک باید بتواند در کلاس درس روابطش را مدیریت کند. این بدان معنا نیست که باید با همه دوست باشد؛ اما باید مودب و با دیگران مهربان باشد.
✳️ کتاب‌های کودکان می‌توانند نقش مهمی در کمک به کودکان کوچک برای کسب مهارت‌های اجتماعی ایفا کنند. در حین خواندن داستان، زمانی که شخصیت با مشکلی مواجه می‌شود، مکث کنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و تا دیر نشده است، مهارت های اجتماعی کودکان خردسال تان را بپرورانید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5649
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
چرا زود رنج شده‌ام و چگونه زود رنج نباشم؟
✳️ زودرنج که می شویم، آستانه حساسیت‌های‌مان پایین می آید؛ خیلی زود عصبی می شویم و از جمع کناره می گیریم.
✳️مهم است که فردی با حساسیت های بالا ابتدا از مشکل خود شناخت کافی پیدا کند و به آن اقرار کند. وقتی فرد بپذیرد که زود رنج است، ریشه و منشأ حساسیت خود را درمی یابد و می فهمد چه عاملی باعث حساسیت او شده است.
✳️ وقتی زود رنج می شویم، اصلاحات و تغییرات را نمی پذیریم و نگران قضاوت دیگران هستیم.
✳️ گاه کم خونی، کاهش سطح قند خون و تغییرات هورمونی در حساس شدن و زود رنجی موثرند.
✳️ورزش منظم ، تنظیم رژیم غذایی مناسب ، خواب کافی ، تمرین تکنیک تنفس دیافراگمی ، تمرین مدیتیشن ، صحبت با دوستان و اعضای خانواده می تواند کمک زیادی به روند بهبود زود رنج ها بکند.
👈🏻 با ما همراه شوید و با نشانه ها و دلایل زود رنجی آشنا شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5662
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ زودرنج که می شویم، آستانه حساسیت‌های‌مان پایین می آید؛ خیلی زود عصبی می شویم و از جمع کناره می گیریم.
✳️مهم است که فردی با حساسیت های بالا ابتدا از مشکل خود شناخت کافی پیدا کند و به آن اقرار کند. وقتی فرد بپذیرد که زود رنج است، ریشه و منشأ حساسیت خود را درمی یابد و می فهمد چه عاملی باعث حساسیت او شده است.
✳️ وقتی زود رنج می شویم، اصلاحات و تغییرات را نمی پذیریم و نگران قضاوت دیگران هستیم.
✳️ گاه کم خونی، کاهش سطح قند خون و تغییرات هورمونی در حساس شدن و زود رنجی موثرند.
✳️ورزش منظم ، تنظیم رژیم غذایی مناسب ، خواب کافی ، تمرین تکنیک تنفس دیافراگمی ، تمرین مدیتیشن ، صحبت با دوستان و اعضای خانواده می تواند کمک زیادی به روند بهبود زود رنج ها بکند.
👈🏻 با ما همراه شوید و با نشانه ها و دلایل زود رنجی آشنا شوید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5662
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
با کودک زود رنج و حساس چگونه رفتار کنیم؟
✳️ کودک زود رنج کودکی شیرین‌زبان و خنده‌روست که اطرافیان را خیلی زود جذب خود میکند. اما گاهی یک اتفاق به ظاهر ساده از نگاه شما مثل صدای بلند محیط می‌تواند او را بسیار آزار دهد و منجر به یک واکنش شدید هیجانی از سوی او شود!
✳️ کودک زودرنج، کودکی است که در انتهای طیف حساسیت قرار دارد و بیشتر از دیگران، تحت تاثیر محیط خود قرار می‌گیرد.
✳️ کودک لوس، خودمحور است و در صورت نرسیدن به خواسته‌هایش، از کنترل خارج شده و زمین و زمان را به هم می‌ریزد، اما حساسیت نه یک ویژگی خوب یا بد، بلکه صرفاً تفاوت طبیعی در میزان تغییرات خلق و خو و حساسیت است.
✳️ ژنتیک، نحوه تربیت و فرزند پروری و تجربیات مدرسه از عوامل موثر در زودرنجی کودکان محسوب می شوند.
👈🏻 با ما همراه شوید و به بهانه لوس نشدن کودک تان از کنار زودرنجی و حساس بودنش ساده نگذرید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5670
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ کودک زود رنج کودکی شیرین‌زبان و خنده‌روست که اطرافیان را خیلی زود جذب خود میکند. اما گاهی یک اتفاق به ظاهر ساده از نگاه شما مثل صدای بلند محیط می‌تواند او را بسیار آزار دهد و منجر به یک واکنش شدید هیجانی از سوی او شود!
✳️ کودک زودرنج، کودکی است که در انتهای طیف حساسیت قرار دارد و بیشتر از دیگران، تحت تاثیر محیط خود قرار می‌گیرد.
✳️ کودک لوس، خودمحور است و در صورت نرسیدن به خواسته‌هایش، از کنترل خارج شده و زمین و زمان را به هم می‌ریزد، اما حساسیت نه یک ویژگی خوب یا بد، بلکه صرفاً تفاوت طبیعی در میزان تغییرات خلق و خو و حساسیت است.
✳️ ژنتیک، نحوه تربیت و فرزند پروری و تجربیات مدرسه از عوامل موثر در زودرنجی کودکان محسوب می شوند.
👈🏻 با ما همراه شوید و به بهانه لوس نشدن کودک تان از کنار زودرنجی و حساس بودنش ساده نگذرید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5670
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
با همسر زود رنج و حساسم چگونه تا کنم؟
✳️ همسر زود رنج و حساس، بسیار غمخوار و همدل است؛ اگر نگاهی مثبت به قضیه داشته باشید، به جای اینکه از او ایراد بگیرید یا مدام انتقاد کنید، می کوشید بیشتر با روحیات او آشنا شوید، و به احساساتش احترام بگذارید و با او همدلی کنید. با انجام دادن این کار، زندگی مشترک همیشه به کام تان شیرین می آید.
✳️ داشتن والدین سهل گیر و فراهم کردن همه چیز برای کودک، سختگیری بیش از حد والدین، اضطراب و افسردگی و نیز تجربه های تلخ مداوم و ضربه های متعدد در روابط فردی در زود رنج بودن یا شدن همسر شما موثر هستند.
✳️ آدم های زودرنج به دریافت توجه و محبت بیشتری نیاز دارند. محبت کردن اصل مهم در طرز برخورد با همسر زودرنج است و جلوی بسیاری از اختلافات را می گیرید. رفتارهای تند و خشن او را می شکند و درهم می ریزد.
👈🏻 با ما همراه شوید و داشتن همسر زود رنج تان را موهبتی بدانید که اگر درکش کنید، هیچ گاه زندگی زناشویی به کام تان تلخ نمی شود.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5677
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ همسر زود رنج و حساس، بسیار غمخوار و همدل است؛ اگر نگاهی مثبت به قضیه داشته باشید، به جای اینکه از او ایراد بگیرید یا مدام انتقاد کنید، می کوشید بیشتر با روحیات او آشنا شوید، و به احساساتش احترام بگذارید و با او همدلی کنید. با انجام دادن این کار، زندگی مشترک همیشه به کام تان شیرین می آید.
✳️ داشتن والدین سهل گیر و فراهم کردن همه چیز برای کودک، سختگیری بیش از حد والدین، اضطراب و افسردگی و نیز تجربه های تلخ مداوم و ضربه های متعدد در روابط فردی در زود رنج بودن یا شدن همسر شما موثر هستند.
✳️ آدم های زودرنج به دریافت توجه و محبت بیشتری نیاز دارند. محبت کردن اصل مهم در طرز برخورد با همسر زودرنج است و جلوی بسیاری از اختلافات را می گیرید. رفتارهای تند و خشن او را می شکند و درهم می ریزد.
👈🏻 با ما همراه شوید و داشتن همسر زود رنج تان را موهبتی بدانید که اگر درکش کنید، هیچ گاه زندگی زناشویی به کام تان تلخ نمی شود.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5677
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
10جمله جادویی: قدرتِ تکرار جملات مثبت خطاب به فرزندان
✳️ تأثیرگذارترین راه برای پرورش اعتمادبه‌نفس، عزت‌نفس و احساس امنیت در کودکان تکرار جملات مثبت خطاب به آنهاست، جملاتی که احساس ارزشمند بودن را در کودکان تقویت می‌کنند.
✳️ تکرار جملات مثبت خطاب به فرزندان نه تنها به تقویت رابطه والدین و فرزندان کمک میکند، بلکه شخصیت قوی و مثبت آنها را شکل می دهد.
✳️ وقتی خطاب به فرزندمان تکرار می کنیم که اشتباه کردن ایرادی ندارد؛ شکست تو را قوی می کند، تا بلند شوی و دوباره شروع کنی، او بدون ترس ااز شکست، به یادگیری و رشد ادامه می دهد.
✳️"همیشه دوستت دارم"؛ "تو منحصر به فرد و یگانه ای و تحت هر شرایطی بدون ترس از قضاوت شدن می توانی با من صحبت کنی"! این جملات را با عشق و اعتماد به فرزندتان بگویید و هیچ وقت اعتماد او را خدشه دار نکنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از قدرت جادویی کلمات، از گفتنِ بی وقفه این 10 جمله پرقدرت خطاب به فرزندتان دریغ نکنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5686
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi
✳️ تأثیرگذارترین راه برای پرورش اعتمادبه‌نفس، عزت‌نفس و احساس امنیت در کودکان تکرار جملات مثبت خطاب به آنهاست، جملاتی که احساس ارزشمند بودن را در کودکان تقویت می‌کنند.
✳️ تکرار جملات مثبت خطاب به فرزندان نه تنها به تقویت رابطه والدین و فرزندان کمک میکند، بلکه شخصیت قوی و مثبت آنها را شکل می دهد.
✳️ وقتی خطاب به فرزندمان تکرار می کنیم که اشتباه کردن ایرادی ندارد؛ شکست تو را قوی می کند، تا بلند شوی و دوباره شروع کنی، او بدون ترس ااز شکست، به یادگیری و رشد ادامه می دهد.
✳️"همیشه دوستت دارم"؛ "تو منحصر به فرد و یگانه ای و تحت هر شرایطی بدون ترس از قضاوت شدن می توانی با من صحبت کنی"! این جملات را با عشق و اعتماد به فرزندتان بگویید و هیچ وقت اعتماد او را خدشه دار نکنید.
👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از قدرت جادویی کلمات، از گفتنِ بی وقفه این 10 جمله پرقدرت خطاب به فرزندتان دریغ نکنید.
🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/5686
❤️با آنها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi