те, кто поставили задумчивую (?) реакцию, расскажите что это значит? я не очень понимаю конкретно эту и мне любопытно)

идеальная прокрастинация.
это lucky star, если вдруг кто-то хочет посмотреть это гениально дурацкое аниме.

#smlf_всякое

сегодня никаких good news, только #smlf_пиздец.

если у вас есть ресурсы на чтение новостей, но вы не в курсе, что происходит в Грузии, то, пожалуйста, почитайте. можно здесь или здесь.

для меня какая-то очень важная вещь, чтобы люди знали актуальную обстановку здесь.

я смотрю на происходящее и у меня зарождается до этого отсутствующая идентичность циника, которая смотрит на это всё с мыслями «ну да, мы всё это уже видели, все мы знаем, чем это кончится, а смысл?»

но я стараюсь как-то его угомонить и поэтому пишу про важное для меня и стараюсь сохранять капельку надежды на будущее для граждан Грузии, которое они заслуживают. потому, что никто не заслуживает правительство, которое идёт против граждан своей страны.

если вы в Грузии, то ни в коем случае не призываю вас выходить на протесты. всем важно оценивать свои ресурсы, риски, физическое и эмоциональное состояние.

можете написать что-то приободрявшее в комментариях, лишним не будет.

Тбилиси в 3 ночи be like.

#smlf_hope

сегодня всемирный день борьбы со спидом.

пожалуйста, не забывайте и не пренебрегайте сдавать тест на вич раз в полгода-год, даже если вы не «в группе риска».

не успела подобрать, но в большом количестве городов разные организации предоставляют такую возможность бесплатно. вы можете поискать в сети такой центр в вашем или ближайшем населённом пункте.

#smlf_всякое

я упрлс.

#smlf_личное

игра в терапию, продолжение.

решила всё-таки оставить одну терапию (новую). по ощущением это будет более в тему конкретно с той темой, которая для меня актуальна (столько лет терапии, можно уже было разобраться, но нет).

по заветам психотерапии на последней сессии сказала об этом терапевтке, что хочу закончить и подвести итоги. но и небольшая тема про актуальное тоже была. терапевтка предложила провести сессию по теме, а завершающую сделать отдельно, т.к в контракте это прописано. изначально я думала, что это и будет завершающая, можно и совместить, но в целом не против отдельную тоже.

позже я снова подумала о том, что вижу, что вот эти завершающие сессии больше нужны терапевт_кам, чем клиент_кам. а если я (и не только я) могу подвести итоги за 20-30 минут, то зачем мне отдельная, ещё и платить за потребности специалист_ки.

на всякий случай — я считаю, что подсобрать весь опыт работы важно и иногда предлагаю людям, с которыми давно работаю, делать промежуточные итоги без прекращения работы. но будто хочется, чтобы завершение было для клиент_ок, а не терапевт_ок.

ps терапевтка клевая и я много крутого опыта получила в работе с ней, поэтому это скорее повод порефлексировать на тему, чем про недовольство работой.

а что вы про это думаете с клиентской и терапевтической (для коллег) позиции?

#smlf_личное
#smlf_эксперимент
#smlf_психотерапия

аватар как всегда кладезь хороших мыслей.

"аватар: легенда о корре"

#smlf_pic

на случай важных переговоров.

#smlf_pic

на случай важных переговоров2.

#smlf_pic

2025.

вчера не случилось традиционного новогоднего поста, но пускай будет чиллово-ленный пост 1го января.

если честно, вчерашний день до начала празднования был очень сложный. я много плакала вперемешку с делишками и расстраивалась вообще из-за всего и совсем не понимала природы своих эмоций. вот это состояние, когда «нормально всё, я не понимаю почему мне так плохо». потом были подарки, гости, я много ныла, всё-таки выбрала одежду, в которой мне красиво и удобно и в конце концов всё внутри успокоилось.

новый год встретила дома в маленьком кругу с чудесным людьми, а главное описание этой новогодней ночи — спокойная. и вообще это слово обрело какое-то о с о б о е значение.

сегодня я объявила день жизни в кровати: салатики, кофе, книга, мультики, разговоры — всё в розовом свете и кроватном ленивом уюте.

а на видео я играю в игру, которую организовала подруга. контекст тоже очень милый: её бабушка такое делала в детстве для неё и ей захотелось поделиться игрой и отправить бабушке видео с теми, кто играл.

хорошего вам года, чудесные! пускай он будет комфортнее, стабильнее, безопаснее и легче. мы все были героинями и вывезли дофига всего. желаю меньше необходимости вывозить и больше просто жить и делать свои важные штуки.

#smlf_личное
#smlf_hope

обычно я такого не делаю, но впервые в жизни захотелось накидать планы и пожелания на этот год.

мир супер нестабильный и поэтому хочется ощутить чуть больше контроля и обозначить то, чего я хочу и могу реализовать в этом году. здесь и про работу и про общение с людьми (вероятно, самая сложная для меня тема в 24м году) и спорт (который я так включила в жизнь, как никогда раньше) и про терапию и путешествия и деньги тоже.

мы динамичные, потребности и желания могут меняться и это супер ок. можно передумать, переформулировать, вычеркнуть или отметить как сделанное в первые недели года. поэтому список буду дополнять, редактировать на каникулах и потом тоже, если возникнет такая потребность.

за эти каникулы хочется собрать картинку себя и понять какая я вообще сейчас в этой точке и куда хочу идти. собственно, список с желаемым один из способов это сделать.

ещё подхватила идею от подруги: вместо текстовых списков и планов можно делать подборку в пинтересте, чтобы желаемое было красивыми картинками. мне кажется, что это эмоционально больше вовлекает, чем буквы. сделаю такую доску и любопытно будет сравнить со списком.

если на каникулах получится выбраться в ебеня, то вообще будет супер ресет.

#smlf_личное