شکایت دل
...
آهنگ: پرویز یاحقی   شعر: بیژن ترقی  دستگاه چهارگاه    
...
به کنارم مانده نمانده ، گرد ملالت رخ نفشانده ، ای امید دل
 چرا رفتی؟
، به سرای من نرسیده ، گریه شوقم دیده ندیده ، دوراز آغوشم
 کجارفتی؟
بنشسته سربه گریبان!
که  شنیدم  آمده  میهمان!!
چو بدیدم روی تو زیبا  بی خبر 
از جا، بپریدم  که به خاک قدم تو
سربیافشانم!!!
بروی چون از برم ای جان سر به گریبان
بنشینم، که نبینم ، زتن من ، چون رود جانم
رفته‌ای و از در بوی عبیر آید  بوی تو چون پیکی
 سوی اسیر آید ، سوی اسیر آید
....
چو آمدی غم زدرِ خانه برون شد!
چوآمدی عشق تو در سینه فزون شد!!
چو رفتی از فرق سرم خانه نگون شد!!!
جانانه من خندد به دل دیوانه من چون رود از خانه من
چون رود از خانه من
....
به کنارم مانده نمانده ، گرد ملالت رخ نفشانده ، ای امید دل!
 چرا رفتی ؟
، به سرای من نرسیده ، گریه شوقم دیده ندیده ، دور از آغوشم
 کجا رفتی ؟
........
با مهر و احترام
حمید شجاع الدینی

🆔 @Sayehsokhan

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

✍ واقعاً در زندگیش همینطور بود. در سراسر آثار مولوی یک بیت که مدح امیر یا سالاری را گفته باشد، نمیتوان پیدا کرد. شادروان حسن لاهوتی با ترجمه‌های فاخر و انتخاب‌های خیلی عالی واقعاً خدمت بزرگی به مثنوی پژوهی و مولاناپژوهی کرد. من دلم میخواهد «شکوه شمس» را اگر خواندیم یک بار دیگر و دوبار دیگر بخوانیم؛ چون کتابی نیست که با یکی دوبار خواندن ببندیم و در قفسه بگذاریم. من معتقدم «شکوه شمس» کتابی است که همیشه باید دم دست باشد. نویسندۀ این کتاب، خانم ماری شیمل عارفه‌ای بزرگ و شگفت بوده است. کتاب او نشان میدهد که اثرش فقط نتیجۀ مطالعه و تحقیق او نبوده است. ما نباید این بزرگان را فقط در ادبیات محدود کنیم و بگوییم که این اثر فقط وجۀ ادبی دارد. اگر با بزرگانی چون مولانا چنین برخوردی کنیم واقعاً آن‌ها را نشناخته‌ایم. مولانا پدیده‌ای نیست که فقط در جزوه‌ها و کتاب‌ها بگنجد و در دانشگاه‌ها تدریس شود؛ نه، اگر سیر و سلوک باطنی نداشته باشیم اقیانوس العلوم هم که باشیم به دنیای مولانا راه پیدا نخواهیم کرد. حتماً باید با تجربه‌های باطنی او یک وفاق و سازگاری داشته باشیم و مصداق مثل عربی «اسمع جعحعةً و لا أری طحنا» نباشیم که صدای آسیا را می‌شنویم ولی آردی از این آسیاب بیرون نمی‌آید.

با وجود دقت نظرهایی که خانم آنه ماری شیمل کرده، لاهوتی پاورقی‌هایی بر این کتاب نوشته است که به خوبی نشان می‌دهد در برخی جاها با تمام وسعت معلوماتی که خانم ماری شیمل داشت، ترک اولاهایی هم داشته و شادروان لاهوتی آن ترک اولاها را هم با یک دقت نظر خاص استخراج کرده است. چون ایشان اگر چه رسماً مترجم بودند از زبان انگلیسی ولی با عشق به آثار مولانا، اما واقعا یک محقق و یک پژوهشگر بود. خوب این همه گفتیم ولی:

این همه گفتیم لیک اندر بسیچ
بی‌عنایات خدا هیچیم هیچ

بی عنایات حق و خاصان حق
گر ملک باشد سیاهستش ورق

ای دهندۀ عقل ها فریاد رس
تا نخواهی تو نخواهد هیچکس

دست گیر از دست ما، ما را بخر
پرده را بردار و پردۀ ما مدر

این چنین قفل گران را ای ودود
که تواند جز که فضل تو گشود

ما ز خود سوی تو گردانیم سر
چون توی از ما به ما نزدیکتر

این دعا هم بخشش و تعلیم توست
گرنه در گلخن گلستان از چه رست

جز تو پیش کی برآرد بنده دست
هم دعا و هم اجابت از تو است

- متن سخنرانی استاد کریم زمانی در نشست رونمایی از دوره چهارجلدی مثنوی معنوی آخرین تصحیح نیکلسون به کوشش
زنده یاد حسن لاهوتی
گزارش از سهیلا یوسفی

🆔 @Sayehsokhan

📚نام کتاب: #نسخه_استرس

✍️نویسنده: #الیسا_ایپل
👌 مترجم: #مریم_تقی_پور

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۴
🗃تعداد صفحات: ۳۶۰
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان
➖➖➖➖➖➖➖➖

:
#ده_نکته طلایی از نسخه استرس نوشته‌ی: دکتر الیسا ایپل

۱. استرس همیشه دشمن نیست.
الیسا ایپل می‌نویسد: «مقداری استرس سالم، ما را متمرکز، پویا و خلاق نگه می‌دارد. مشکل وقتی‌ست که استرس مزمن و ماندگار شود.»

۲. بدن تو، کتابچه راهنمایی دارد.
بدن ما نشانه‌هایی واضح برایمان می‌فرستد که چه وقت باید ترمز بکشیم، اما اغلب آن‌ها را نادیده می‌گیریم. یاد بگیر به زبان بدن‌ات گوش بدهی.

۳. یک نفس عمیق، آغازگر یک تغییر عمیق است.
تنها با ۲ دقیقه تنفس آهسته و آگاهانه، می‌توانیم سیستم عصبی‌مان را از حالت جنگ یا گریز خارج کنیم.

۴. استرس را نمی‌توان حذف کرد، اما می‌توان آن را تنظیم کرد.
ایپل نسخه‌ای واقع‌بینانه ارائه می‌دهد: نه حذف کامل استرس، بلکه «تنظیم» آن از طریق عادت‌های روزانه.

۵. زمان حال، آنتی‌بیوتیک استرس است.
تمرین حضور در لحظه، ساده‌ترین و در عین حال قوی‌ترین نسخه‌ای‌ست که می‌توان برای ذهن پراکنده پیچید.

۶. تحرک فیزیکی، داروی ضد استرس طبیعی است.
پیاده‌روی، رقص یا حتی چند حرکت کششی، تأثیر بی‌واسطه‌ای بر کاهش هورمون‌های استرس دارد.

۷. طبیعت، درمانگر خاموش ماست.
ایپل توصیه می‌کند هر روز چند دقیقه را در طبیعت بگذرانیم—even looking at trees through a window helps.

۸. کم کردن سرعت، یک هنر است.
در دنیای پرشتاب امروز، کند شدن و توقف آگاهانه، یک کنش انقلابی است.

۹. رابطه‌های امن، ضد استرس‌ترین دارایی ما هستند.
یک مکالمهٔ صمیمی یا در آغوش گرفتن کسی که دوستش داریم، بدن را وارد حالت ترمیم و آرامش می‌کند.

۱۰. هر روز، فرصتی برای بازتنظیم است.
ایپل تأکید می‌کند که ما در هر روز، در هر لحظه، توانایی آغاز دوباره و بازتنظیم بدن و ذهن‌مان را داریم.

🎁اطلاعات بیشتر🎁

🆔 @SayehSokhan

.
ahmetkayair:

yaşlı gözleriyle bana bakıyor...

کودکی... با چشم‌هایی اشک‌آلود خیره شده به من!

🆔 @Sayehsokhan

https://youtu.be/W7dpeupC5Z4?si=8qB3hpDHbZw8vzYI
🆔 @Sayehsokhan

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

#از_شما

گلی به گوشه جمال قجر

اسدالله میرزا شهاب‌الدوله که در دولت‌های احمدشاه  قاجار وزیر تلگراف و پست و سپس علوم بوده به دلیل آن که از سلسله جلیله سلطنتی بوده حقوق درباری هم داشته است. مصوبه هیات وزیران دولت حسن خان وثوق الدوله  می‌گوید که چون  گرانی بوده و معیشت رعیت سخت شده و حقوق درباری کفاف زندگی شازده را نمی‌داده، هیات وزیران برای وزیر خود  ماهیانه دویست تومان اضافه مواجب مقرر نموده است.

همین که هیات وزیران آن روزگار  صداقت داشته و گرانی را به رسمیت می‌شناخته  و به فکر جبران کسری معاش کارمند ارشد دولت بوده و مصوبه می‌گذرانده بر وی آفرین و حبذا و بارک الله می‌گوییم .
اما....

حالا که  تورم چون ماه شب چهارده ، به هیچ انگاشته می‌شود و کسی به فکر جبران کسر معیشت شهروندان آزرده خاطر نیست ، چاره ای نداریم جز ان که به انتظار بنشینیم تا ببينيم آیا در باقیمانده سال تلاش برای ارتقای معاش خلق خدا می‌شود و یا باز هم سماق فرد اعلا برای مکیدن سر سفره هایمان هدیه خواهیم گرفت.

دکتر علی رادان

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

📚نام کتاب: #درمان_کمال‌گرایی_با_اکت

✍️نویسنده: #جنیفر_کمپ
👌 مترجم: #دکتر_رباب_حامدی

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۳
🗃تعداد صفحات: ۳۵۲
💎قیمت: ۴۶۶ هزار تومان

         ➖➖➖➖➖➖➖➖

#ده_نکته طلایی از کتاب درمان کمال‌گرایی با اکت نوشته جنیفر کمپ:

کمال‌گرایی دشمن زندگی معنادار است
کمال‌گرایی باعث می‌شود افراد به‌جای زندگی در لحظه، درگیر ترس از اشتباه، قضاوت دیگران و نارضایتی دائمی از خود باشند.

تفاوت بین استانداردهای بالا و کمال‌گرایی
داشتن هدف‌های بلندپروازانه سالم است، اما کمال‌گرایی با خودانتقادی شدید، ترس از شکست و تعویق کارها همراه است.

اکت (ACT) به جای تغییر فکر، روی پذیرش آن کار می‌کند
در درمان با اکت، قرار نیست افکار منفی حذف شوند، بلکه یاد می‌گیریم آن‌ها را بپذیریم و به جای کنترل افکار، رفتار خود را بر اساس ارزش‌هایمان انتخاب کنیم.

تمرکز بر ارزش‌ها، نه بر نتایج
زندگی کردن بر پایه ارزش‌ها، حتی اگر نتایج کامل نباشند، رضایت درونی ایجاد می‌کند. ارزش‌ها قطب‌نمای درونی ما هستند.

ذهن همیشه نقدگر است، اما نباید فرمانده باشد
در اکت، ذهن را به‌عنوان یک «داور» درونی می‌شناسیم که همیشه حرف می‌زند، اما یاد می‌گیریم که همه‌ی حرف‌هایش را باور نکنیم.

تمرین فاصله‌گذاری شناختی (Cognitive Defusion)
یکی از ابزارهای اکت، فاصله گرفتن از افکار است؛ مثلاً به‌جای گفتن «من شکست‌خورده‌ام»، بگوییم «من این فکر را دارم که شکست‌خورده‌ام».

پذیرش احساسات، حتی احساس شرم و ترس
مبارزه با احساسات منفی، آن‌ها را قدرتمندتر می‌کند. با پذیرش و آغوش باز نسبت به احساسات، از دام اجتناب و تعویق رها می‌شویم.

شجاعتِ اقدام با وجود ترس
در اکت، شجاعت یعنی «حرکت به سوی ارزش‌ها حتی با وجود ترس». ترس همیشه هست، ولی می‌توان همزمان با آن دست به عمل زد.

زندگی در لحظه اکنون (Mindfulness)
توجه به لحظه‌ی حال یکی از ارکان درمان با اکت است؛ زیرا کمال‌گرایی ما را اسیر گذشته (اشتباهات) یا آینده (ترس از ناکامی) می‌کند.

شفقت به خود، کلید رهایی از کمال‌گرایی
با خود مهربان بودن، به جای تنبیه خود، باعث کاهش اضطراب و افزایش انگیزه‌ی واقعی می‌شود.

🎁اطلاعات بیشتر🎁

🆔 @SayehSokhan

مانیفستی از برتراندراسل که کوتاه ولی بسیار جامع است.

🆔 @Sayehsokhan

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

#از_شما

امروز وقتی سوار مترو شدم کنار خانمی جوان ایستادم تا دستم گیری به میله‌ی نزدیکش داشته باشد. ساک ساده‌ای ازانگشتانش آویزان بود. نوشته‌ی روی ساک توجهم را جلب کرد
"بالاخره یه روز خوب از راه می‌رسه"

با خودم فکر کردم روز خوب چیه؟ هر چقدر با ذهنم کلنجار رفتم معنای روزخوب را نفهمیدم. بر فرض محال که یافتمش چرا از راه میرسد؟
تا کی منتظرش بمانم؟ زمان رسیدنش توضیح داده نشده بود.
با این پا و آن پا کردنم به سمتم سر چرخاند و دقتم روی ساکش حساس‌ترش کرد. پرسیدم: شما واقعا منتظره یه روز خوب می‌مونید؟
اگه نیومد چی؟
پاسخ داد: منتظر بودن زیباترین حسی‌ایه که میتونی در اوج ناامیدی بهش متوسل بشی.

#ناهید_نورانی

🆔 @Sayehsokhan

‍

📚نام کتاب: #از_درد_و_رنج_تا_شادکامی

✍️نویسنده: #بروک_بسشن
👌 مترجم: #حسین_گازور

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۳
🗃تعداد صفحات: ۳۴۴
💎قیمت: ۴۱۲ هزار تومان
         ➖➖➖➖➖➖➖➖

کتاب «از درد و رنج تا شادکامی» نوشته‌ی بروک بسشن (Brooke Bessesen) اثری درخشان در حوزه روانشناسی مثبت و رشد شخصی است که مسیر عبور از رنج به سوی زندگی رضایت‌بخش و پرمعنا را ترسیم می‌کند.

#ده_نکته طلایی از کتاب از درد و رنج تا شادکامی

رنج، بخشی از زندگی است نه دشمن آن
بروک می‌گوید: «رنج را طرد نکن، آن را بشناس. رنج تو را بیدار می‌کند، نه نابود.» درد، فرصتی‌ست برای بازنگری در مسیر.

آسیب‌ها می‌توانند به آگاهی تبدیل شوند
لحظه‌هایی که از درون می‌شکنی، همان‌جا جرقه‌ی آگاهی زده می‌شود. اگر درست نگاه کنی، رنج تبدیل به معلمت می‌شود.

شادکامی، هدف نیست؛ فرایند است
خوشبختی مقصدی در دوردست نیست. همین حالا، وسط دردها، می‌توانی تکه‌هایی از شادی را پیدا کنی و زندگی‌اش کنی.

احساساتت را سانسور نکن، بفهمشان
غم، خشم، ترس و تنهایی دشمن تو نیستند. پیام‌آورانی هستند که از درونت خبر می‌آورند.

زندگی شاد، زندگی بی‌درد نیست؛ زندگی با معناست
معنا چیزی است که حتی در تاریک‌ترین لحظه‌ها، چراغ راهت می‌شود. بروک تأکید می‌کند: «زندگی معنا محور، از شادی پایدارتر است.»

همدلی، پلی به‌سوی رهایی است
وقتی کسی تو را با دل و جان می‌فهمد، رنجت سبک می‌شود. و وقتی تو کسی را می‌فهمی، شادکامی‌ات عمیق‌تر می‌شود.

مقاومت در برابر رنج، درد را دوچندان می‌کند
بروک می‌نویسد: «با رنجت نجنگ؛ کنارش بنشین. وقتی از جنگیدن دست بکشی، آرامش آغاز می‌شود.»

رشد، از دل آشفتگی‌ها می‌روید
لحظه‌هایی که فکر می‌کنی شکست خورده‌ای، همان لحظه‌هایی‌اند که بذر رشد درونت کاشته می‌شود.

قدردانی، معجزه‌ای ساده برای حال خوب
هر روز حتی برای یک چیز کوچک قدردانی کن. سپاسگزاری باعث تغییر تمرکز مغز از کمبود به فراوانی می‌شود.

خودت را بغل کن؛ با همه نقص‌ها و دردهایت
خوددوستی عمیق، نقطه‌ی آغاز شادکامی‌ست. نه وقتی کامل شدی، نه وقتی خوب شدی؛ همین حالا، همین‌طور که هستی.

🎁🎁اطلاعات بیشتر

🆔 @sayehsokhan

درود،

این عکس👆 در سال ۱۳۰۷ در زمان رضاشاه گرفته شده است  در آن زمان با تصویب مجلس وقت قرار شد اعزام محصل برای تحصیل  به اروپا انجام شود و این عکس  اولین اعزام دانشجویان در آن  دوره می‌باشد ،  در این عکس چند تا نخست وزیر بعد و قبل از انقلاب هستند ، رهبران جبهه ملی و سران حزب توده هم هستند ، فارغ از سیاست در این عکس پدر جراحی نوین، پدر طب کودکان، پدر تئاتر مدرن ایران هستند، صاحبان صنایع،  موسسین کارخانجات و... می‌باشند و جوانان این عکس نهادهای مدنی ،حزب سیاسی ، انجمن‌های صنفی، نهادهای اقتصادی، نهادهای فرهنگی ایجاد کردند ، در این عکس تازه جوانانی هستند که قصه ایران قرن بیستم تقریبا با آنها آغاز شد.

در این عکس افرادی مانند مهندس حبیب نفیسی،  دکتر یحیی عدل(پدر جراحی نوین و بیهوشی )، مهندس مهدی بازرگان(دو دوره رییس دانشکده فنی و اولین نخست وزیر بعد از انقلاب)، دکتر کریم سنجابی دبیر کل جبهه ملی)، مهندس جعفر شریف امامی (نخست وزیر دوره پهلوی دوم)، مهندس احمدعلی ابتهاج( بنیانگذار سیمان تهران)، دکتر رضا رادمنش(دبیر اول حزب توده)،  عبدالحسین نوشین (پدر تئاتر نوین ایران)، دکتر مهدی آذر (بنیانگذار طب داخلی ایران)، رضا اقصی (بنیانگذار دایره المعارف کودکان).... همچنین مهندس ریاضی(رئیس دانشکده فنی، رئیس مجلس شورای ملی در پیش از انقلاب)، دکتر علی اکبر سیاسی(روانشناس و رئیس دانشگاه تهران و چند بار وزیر در قبل از انقلاب)،  دکتر اسداله آل بویه( شاگرد الی کارتان، روزنامه نگار، ریاضیدان وادیب)،مهندس محمد افضلی پور(  بنیانگذار دانشگاه شهید باهنر کرمان)....
دکتر محمدعلی ملکی( از پیشکسوتان مبارزه با مالاریا)، دکتر رضا اقصی(پدر هندسه ایران)، مهندس غلامعلی فریور (فارغ از فعالیت‌های سیاسی از بنیانگذاران کانون مهندسین ایران)....

نقطه شروع افراد این عکس از دانشگاه می‌باشد. این عکس وزن بالایی دارد و تاثیرافراد این عکس در دهه های ۳۰، ۴۰ و۵۰ زیاد است.

🆔 @Sayehsokhan