Тревожность по наследству: как уберечь детей?
Наталья долго боролась с невидимым врагом — тревогой, которая сжимала её сердце каждый раз, когда она думала о будущем сына.
Ему всего 12, а он уже столкнулся с серьёзным испытанием — сахарным диабетом 1 типа. Она винила себя: «Почему это случилось с ним? Может, я что-то упустила?» Чувство вины переплелось со страхом: а вдруг сын вырастет тревожным, как она?
Она решила начать работать над собой, чтобы изменить и свою жизнь, и жизнь ребёнка в лучшую сторону. Пришла в школу “Подружись с тревогой”.
Перемены коснулись не только её. Только прочитайте ее слова:
“Стала замечать, что потребность в общении со мной у друзей и приятелей выросла. Я стала активно делиться своими новыми открытиями и знаниями. Я стала помогать многим успокоиться и конечно же себе! Я вижу уже результат моих занятий: взаимоотношения с мужем изменились в лучшую сторону: муж стал уверенней и спокойней, внимательней и даже ласковей, и нежней”
Но главное — сын. Однажды он заявил: «Я самый спокойный человек в мире!». 🤝
Наталья заметила, что сын становится менее тревожным, потому что она сама становиться такой.
На ее глазах, сын стал учиться управлять собой.
Свой отзыв Наталья закончила такими словами:
“Дорогого стоит. Ваши занятия- это инвестиция в будущее, будущее моей семьи, моего сына. Огромное Вам спасибо! Вы честны, профессиональны, отзывчивы!”
❗️В среду, 26 февраля в 19:00 мск. проведу бесплатный открытый урок школы “Подружись с тревогой”. Приходите. 👋
Конечно за один час мы только обсудим основные моменты в работе с тревогой. Но лучше сделать один маленький шаг в сторону перемен, чем оставить все как есть. Подробности программы урока описал выше. Жду каждого тревожного родителя
Наталья долго боролась с невидимым врагом — тревогой, которая сжимала её сердце каждый раз, когда она думала о будущем сына.
Ему всего 12, а он уже столкнулся с серьёзным испытанием — сахарным диабетом 1 типа. Она винила себя: «Почему это случилось с ним? Может, я что-то упустила?» Чувство вины переплелось со страхом: а вдруг сын вырастет тревожным, как она?
Она решила начать работать над собой, чтобы изменить и свою жизнь, и жизнь ребёнка в лучшую сторону. Пришла в школу “Подружись с тревогой”.
Перемены коснулись не только её. Только прочитайте ее слова:
“Стала замечать, что потребность в общении со мной у друзей и приятелей выросла. Я стала активно делиться своими новыми открытиями и знаниями. Я стала помогать многим успокоиться и конечно же себе! Я вижу уже результат моих занятий: взаимоотношения с мужем изменились в лучшую сторону: муж стал уверенней и спокойней, внимательней и даже ласковей, и нежней”
Но главное — сын. Однажды он заявил: «Я самый спокойный человек в мире!». 🤝
Наталья заметила, что сын становится менее тревожным, потому что она сама становиться такой.
На ее глазах, сын стал учиться управлять собой.
Свой отзыв Наталья закончила такими словами:
“Дорогого стоит. Ваши занятия- это инвестиция в будущее, будущее моей семьи, моего сына. Огромное Вам спасибо! Вы честны, профессиональны, отзывчивы!”
❗️В среду, 26 февраля в 19:00 мск. проведу бесплатный открытый урок школы “Подружись с тревогой”. Приходите. 👋
Конечно за один час мы только обсудим основные моменты в работе с тревогой. Но лучше сделать один маленький шаг в сторону перемен, чем оставить все как есть. Подробности программы урока описал выше. Жду каждого тревожного родителя
Давайте начистоту: когда эмоции рвутся наружу…
Бывало ли у вас такое, что внутри все кипит, а потом — бац! — вы взрываетесь, как вулкан? Мир переворачивается, близкие разбегаются, а вы остаетесь с чувством вины и вопросом: «Ну почему опять?!» Знакомо? Давайте разберемся, что стоит за этими взрывами и как с ними справиться.
Почему мы кричим на тех, кто дорог?
😦 «Я ЖЕ ТЕБЕ ПО-АНГЛИЙСКИ КРИЧУ!»
Представьте: вы в чужой стране пытаетесь купить мороженое. Продавец не понимает. Что делаете? Говорите громче: «МО-РО-ЖЕ-НО-Е! ВОТ ЭТО!» Но от крика язык волшебным образом не становится понятнее, правда? Так и с близкими: мы орем, думая, что так «достучимся», а в итоге — только стена отчуждения и обиды.
😦 ТРЕВОГА-НЕВИДИМКА: как она копится?
Сколько «мелочей» вы сегодня проглотили?
— Муж загружен проблемами на работе.
— Ребенок принес двойку, а вы боитесь за его будущее.
— Начальник накричал, а дома — гора посуды и бардак.
— Плюс эта злополучная капля кофе на новую блузку…
И вместо того, чтобы выдохнуть, мы твердим: «Все ок, я справлюсь!» Но тревога — как шарик, который рано или поздно лопнет. И тогда… «Почему ты опять в грязных кроссовках домой зашел?!» — кричите вы ребенку, хотя дело вовсе не в обуви.
Что делать?
Не хороните тревогу в себе! Она не исчезнет — начните с ней работать:
— Выписывайте мысли на бумагу.
— Говорите о своих чувствах без обвинений: «Я волнуюсь, потому что…»
— Находите 5 минут в день на тишину и дыхание.
😔А теперь — к вам!
Был момент, когда «последней каплей» стал пустяк? Может, муж забыл купить хлеб, а вы… раскричались как на премьере драмы?
Как справляетесь с накопленным напряжением? Делитесь в комментариях — вдруг ваш совет станет спасением для кого-то!
❗️26 февраля в 19:00 мск я поделюсь своими способами поддержки эмоционального равновесия.
Приходите на бесплатный открытый урок школы "Подружись с тревогой"!
Регистрация здесь:
https://schuradoc.com/publicurok
Давайте учиться отпускать тревогу до взрыва!
Бывало ли у вас такое, что внутри все кипит, а потом — бац! — вы взрываетесь, как вулкан? Мир переворачивается, близкие разбегаются, а вы остаетесь с чувством вины и вопросом: «Ну почему опять?!» Знакомо? Давайте разберемся, что стоит за этими взрывами и как с ними справиться.
Почему мы кричим на тех, кто дорог?
Представьте: вы в чужой стране пытаетесь купить мороженое. Продавец не понимает. Что делаете? Говорите громче: «МО-РО-ЖЕ-НО-Е! ВОТ ЭТО!» Но от крика язык волшебным образом не становится понятнее, правда? Так и с близкими: мы орем, думая, что так «достучимся», а в итоге — только стена отчуждения и обиды.
Сколько «мелочей» вы сегодня проглотили?
— Муж загружен проблемами на работе.
— Ребенок принес двойку, а вы боитесь за его будущее.
— Начальник накричал, а дома — гора посуды и бардак.
— Плюс эта злополучная капля кофе на новую блузку…
И вместо того, чтобы выдохнуть, мы твердим: «Все ок, я справлюсь!» Но тревога — как шарик, который рано или поздно лопнет. И тогда… «Почему ты опять в грязных кроссовках домой зашел?!» — кричите вы ребенку, хотя дело вовсе не в обуви.
Что делать?
Не хороните тревогу в себе! Она не исчезнет — начните с ней работать:
— Выписывайте мысли на бумагу.
— Говорите о своих чувствах без обвинений: «Я волнуюсь, потому что…»
— Находите 5 минут в день на тишину и дыхание.
😔А теперь — к вам!
Был момент, когда «последней каплей» стал пустяк? Может, муж забыл купить хлеб, а вы… раскричались как на премьере драмы?
Как справляетесь с накопленным напряжением? Делитесь в комментариях — вдруг ваш совет станет спасением для кого-то!
❗️26 февраля в 19:00 мск я поделюсь своими способами поддержки эмоционального равновесия.
Приходите на бесплатный открытый урок школы "Подружись с тревогой"!
Регистрация здесь:
https://schuradoc.com/publicurok
Давайте учиться отпускать тревогу до взрыва!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Попробуйте! Пишите результат! Чуть позже будет расшифровка
Приступим!
Включите секундомер в вашем телефоне. В эту же секунду закройте глаза и мысленно подождите минуту — так, как вы ощущаете. Не отсчитывайте про себя, а почувствуйте.
Когда вам в этом состоянии, с закрытыми глазами, покажется, что прошла ровно минута, откройте глаза и нажмите на секундомере «стоп». Готово!
Оцените результат:
• 65-70 секунд
Вы спокойный, ,адекватно реагирующий на ситуации человек.
• 55-64 секунд
Есть лёгкое состояние тревоги сейчас. Возможно, вас именно в этот момент что-то беспокоит.Это уровень беспокойства, сомнений, недоверия.
• 45-54 секунд
Умеренный уровень тревожности.Это значит,что вы долго находитесь в состоянии морального напряжения. Это уровень настороженности, собственно тревоги, замешательства. Есть над чем подумать.
• Менее 45 секунд
Выраженный уровень тревожности. Скорее всего, вы сейчас находитесь в моменте или периоде экстремального стресса. Здесь речь идет уже не только о тревоге, но и страхе.
• Менее 35 секунд
Сильная тревожность.Попробуйте пройти тест еще три раза в течение дня. Есть смысл немедленно заняться изменением той ситуации, которая вас так выматывает.
Хотите начать работать с тревожностью? Приходите на мой открытый урок 26 февраля в 19:00 мск уже завтра❗️
Какой результат получился у вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я отвечаю, но знаю: даже самые правильные советы растворяются в повседневной суете. Потому что наша память — не жесткий диск. Без повторения, без наглядных примеров, без поддержки знания улетучиваются.
Я 25 лет работаю психиатром и точно знаю: таблетки — лишь часть пути. Чтобы победить тревогу, нужно менять образ жизни. Но как найти те самые практики, которые встроятся в ваш график? Кому-то медитация кажется скучной, кому-то спорт — непосильным.
И я подумал: почему бы не создать пространство, где каждый шаг к спокойствию будет понятным, где в одном месте собраны доказавшие свою эффективность инструменты по работе с тревогой.
Так появилась школа «Подружись с тревогой».
Что внутри?
Школа — мостик между кабинетом врача и вашей жизнью. Чтобы вы не блуждали в темноте, а шли к спокойствию с картой в руках.
Тревога не исчезнет за день. Но я верю: когда вы понимаете, как она работает, и вооружены инструментами, — она превращается из монстра под кроватью в соседа, с которым можно договориться.
Приходите. Покажу, как это сделать.
⚡️Присоединиться:
https://schuradoc.com/page63982521.html
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Для чего нужны разные упражнения в работе с тревогой, если проще съесть таблетку и успокоиться?🤔
Если конкретно:
✔️Обучиться новым необходимым навыкам. Например, научиться лучше справляться с эмоциями или событиями, снимать напряжение, а не накапливать, чтобы потом кипеть как чайник.
✔️Повысить личную эффективность в делах: спокойно попросить прибавку на работе или выступить на презентации.
✔️Изменить мышление, поведение и, в конечном итоге, улучшить настроение и удовлетворенность качеством жизни.
✔️Справиться с психологическими проблемами: тревожным расстройством, фобией, депрессией, панической атакой. Например, научиться релаксации, чтобы спокойно засыпать или снизить частоту головной боли.
Как внедрить практики в свою жизнь?
Начать применять 🤷 ничего удивительного.
Готовы перейти от теории к практике?
Специально для вас я сделал запись открытого урока школы Подружись с тревогой.
✔️Где шаг за шагом разбираю 4 простых упражнения, которые помогут вам уже сегодня снизить тревогу и вернуть контроль над эмоциями.
✔️А еще рассказываю, как отличить базовую тревогу от тревожного расстройства.
✔️Наглядно показываю, как наши мысли влияют на ситуацию.
✔️И презентую программу школы.
Смотреть урок можно здесь:
https://www.tgoop.com/open_lesson/27
Запись доступна три дня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему мы не видим выход рядом? Как инерция крадёт наши возможности?
Мы часто идём протоптанной дорогой, даже если она ведёт в тупик. Действуем по шаблону, решаем проблемы старыми методами, жалуемся на обстоятельства…
А ответ может быть в двух шагах — просто мы слишком зациклились на привычном, чтобы его заметить.
Почему так происходит?
✔️Мозг любит экономить энергию. Повторяющиеся действия превращаются в «автопилот»: проще снова наступить на те же грабли, чем искать лопату.
✔️Страх перемен, лень, убеждение «так надёжнее» создают невидимую клетку. Мы крутимся в ней годами, не понимая, что дверь давно открыта.
Например:
Человек годами терпит нелюбимую работу, считая, что «других вариантов нет». А вокруг — курсы, вакансии, идеи для своего дела. Но он даже не ищет — привычка застилает глаза.
Жизнь — не бег по рельсам. Это поле с тысячей тропинок, где «правильный» путь часто тот, о котором мы не догадываемся.
Замечали, как инерция может мешать?
Мы часто идём протоптанной дорогой, даже если она ведёт в тупик. Действуем по шаблону, решаем проблемы старыми методами, жалуемся на обстоятельства…
А ответ может быть в двух шагах — просто мы слишком зациклились на привычном, чтобы его заметить.
Почему так происходит?
✔️Мозг любит экономить энергию. Повторяющиеся действия превращаются в «автопилот»: проще снова наступить на те же грабли, чем искать лопату.
✔️Страх перемен, лень, убеждение «так надёжнее» создают невидимую клетку. Мы крутимся в ней годами, не понимая, что дверь давно открыта.
Например:
Человек годами терпит нелюбимую работу, считая, что «других вариантов нет». А вокруг — курсы, вакансии, идеи для своего дела. Но он даже не ищет — привычка застилает глаза.
Жизнь — не бег по рельсам. Это поле с тысячей тропинок, где «правильный» путь часто тот, о котором мы не догадываемся.
Замечали, как инерция может мешать?
Вы когда-нибудь чувствовали, как ночь растягивается до бесконечности, а сон становится призрачным миражом?
Бессонница — неизменный попутчик тревожности. Она истощает силы, превращая часы в пытку изнуряющего беспокойства.
Но её главная ловушка — порочный круг: тревога лишает отдыха, а усталость от недосыпа усиливает напряжение, снижает устойчивость к стрессу и преувеличивает малейшие трудности до масштабов апокалипсиса.
Почему тревожность не даёт вам уснуть?
5 ключевых факторов:
1. Гормоны в шторме.
Тревога — аварийная сигнализация организма. Кортизол и адреналин превращают нервную систему в перегретый двигатель. Попробуйте уснуть под рёв мотора!
2. Парад псевдологики.
Мозг выдаёт тревожные сценарии за «разумную предусмотрительность». Бесконечные «а вдруг?..» крутятся, как заевшая пластинка, не оставляя места покою.
3. Режим вечной охраны.
Мозг, захваченный тревогой, превращается в параноика: ищет опасность в тишине, блокируя переход в фазу восстановления.
4. Тело как струна.
Учащённый пульс, спазмы в мышцах — как расслабиться, если каждое нервное окончание кричит о мнимой угрозе?
5. Война с биоритмами.
Тревога стирает границы дня и ночи. Вы бодрствуете, когда нужно отдыхать, а утро встречает вас разбитостью вместо энергии.
Как разорвать этот круг?
Всё начинается с малого. Не буду повторять, как важен сон — вы и так чувствовали на себе разбитость после бессонных ночей. Но если тревога снова шепчет: «Не уснёшь», — помните: ключ в ежедневных ритуалах!
Пробуйте делать техники релаксации перед сном и в течение дня.
Кажется просто, но результат удивляет даже скептиков.
В школе «Подружись с тревогой» мы разбираем разные способы релаксации шаг за шагом. Ученики отмечают, что стали спокойно засыпать и сон изменился в лучшую сторону.
❗️Осталось только 2 дня, чтобы присоединиться к единственному потоку в этом году. И сказать «до свидания» ночным битвам с тревогой.
Иду🔜 https://schuradoc.com/page63982521.html
А вы страдаете бессонницей от тревоги? Как справляетесь?
Бессонница — неизменный попутчик тревожности. Она истощает силы, превращая часы в пытку изнуряющего беспокойства.
Но её главная ловушка — порочный круг: тревога лишает отдыха, а усталость от недосыпа усиливает напряжение, снижает устойчивость к стрессу и преувеличивает малейшие трудности до масштабов апокалипсиса.
Почему тревожность не даёт вам уснуть?
5 ключевых факторов:
1. Гормоны в шторме.
Тревога — аварийная сигнализация организма. Кортизол и адреналин превращают нервную систему в перегретый двигатель. Попробуйте уснуть под рёв мотора!
2. Парад псевдологики.
Мозг выдаёт тревожные сценарии за «разумную предусмотрительность». Бесконечные «а вдруг?..» крутятся, как заевшая пластинка, не оставляя места покою.
3. Режим вечной охраны.
Мозг, захваченный тревогой, превращается в параноика: ищет опасность в тишине, блокируя переход в фазу восстановления.
4. Тело как струна.
Учащённый пульс, спазмы в мышцах — как расслабиться, если каждое нервное окончание кричит о мнимой угрозе?
5. Война с биоритмами.
Тревога стирает границы дня и ночи. Вы бодрствуете, когда нужно отдыхать, а утро встречает вас разбитостью вместо энергии.
Как разорвать этот круг?
Всё начинается с малого. Не буду повторять, как важен сон — вы и так чувствовали на себе разбитость после бессонных ночей. Но если тревога снова шепчет: «Не уснёшь», — помните: ключ в ежедневных ритуалах!
Пробуйте делать техники релаксации перед сном и в течение дня.
Кажется просто, но результат удивляет даже скептиков.
В школе «Подружись с тревогой» мы разбираем разные способы релаксации шаг за шагом. Ученики отмечают, что стали спокойно засыпать и сон изменился в лучшую сторону.
❗️Осталось только 2 дня, чтобы присоединиться к единственному потоку в этом году. И сказать «до свидания» ночным битвам с тревогой.
Иду
А вы страдаете бессонницей от тревоги? Как справляетесь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 докмед врачей в одной папке🏥
Мы с коллегами решили объединиться и создать общую папку, поскольку каждому из нас поступает большое количество вопросов не по нашей специальности, а за ответом необходимо отправлять к коллегам.
Для удобства мы сделали папку, чтобы Вы могли напрямую перейти к интересующему Вас специалисту в любое удобное время, не забудьте ее сохранить🫶
https://www.tgoop.com/doctor_grebeshkova
Елизавета Гребешкова -
гинеколог, с которым не страшно. Врач УЗИ. Автор книг, как научных, так и художественных.
https://www.tgoop.com/dr_bykanov
Александр Быканов - все о коже, в которой мы живем. Александр дерматолог, занимается терапией заболеваний кожи и волос ( акне, псориаз, алопеция и т.д.), а так же адекватной косметологией без мракобесия.
https://www.tgoop.com/dmitry_beinusov
Дмитрий Бейнусов - дерматоонколог, расскажет все про родинки и новообразования кожи, как профилактировать и как понять, что пора идти с ними к врачу. Знает точный ответ на вопрос: «Можно ли выдергивать волосы из родинки?»
https://www.tgoop.com/schura_doc
Александр Мещеряков - все о психиатрии. О том, что она ближе, чем нам кажется. Автор книги «Скатертью тревога»
https://www.tgoop.com/gastroenterologist95
Александр Приказчиков - гастроэнтеролог, который назначает антидепрессанты и ест бургеры, сооснователь академии нейрогастроэнтерологии
🟢Нажмите, чтобы подписаться на всех одновременно 🟢
Мы с коллегами решили объединиться и создать общую папку, поскольку каждому из нас поступает большое количество вопросов не по нашей специальности, а за ответом необходимо отправлять к коллегам.
Для удобства мы сделали папку, чтобы Вы могли напрямую перейти к интересующему Вас специалисту в любое удобное время, не забудьте ее сохранить🫶
https://www.tgoop.com/doctor_grebeshkova
Елизавета Гребешкова -
гинеколог, с которым не страшно. Врач УЗИ. Автор книг, как научных, так и художественных.
https://www.tgoop.com/dr_bykanov
Александр Быканов - все о коже, в которой мы живем. Александр дерматолог, занимается терапией заболеваний кожи и волос ( акне, псориаз, алопеция и т.д.), а так же адекватной косметологией без мракобесия.
https://www.tgoop.com/dmitry_beinusov
Дмитрий Бейнусов - дерматоонколог, расскажет все про родинки и новообразования кожи, как профилактировать и как понять, что пора идти с ними к врачу. Знает точный ответ на вопрос: «Можно ли выдергивать волосы из родинки?»
https://www.tgoop.com/schura_doc
Александр Мещеряков - все о психиатрии. О том, что она ближе, чем нам кажется. Автор книги «Скатертью тревога»
https://www.tgoop.com/gastroenterologist95
Александр Приказчиков - гастроэнтеролог, который назначает антидепрессанты и ест бургеры, сооснователь академии нейрогастроэнтерологии
🟢Нажмите, чтобы подписаться на всех одновременно 🟢
В 2000 году он занял 4-е место! Заработал 374 миллиона долларов!
⠀
Мел Гибсон и Хелен Хант на своем месте. Фильм легкий, с предсказуемым окончанием, но от этого еще более интересный!
⠀
Чего хотят женщины. Конечно смотрели. Если нет, то как раз сегодня можно доставить себе удовольствие ❤️
⠀
А на самом деле, чего хотят женщины? Думаю, чтоб знать это, не надо бить себя током, как герой этого фильма. И не надо красить губы и ресницы🙂
⠀
Хотят, что к ним были неравнодушны, хотят восхищения, любви хотят. Хотят быть слабыми и сильными одновременно. Здоровья хотят всем своим близким.
⠀
Гармонии во всем хотят. Мира, как это не банально. Самыми обаятельными и привлекательными быть хотят.
⠀
И карьеру хотят, и дома с детьми быть хотят. Отдыхать, где хотят, хотят😊
⠀
Не думать о деньгах и тратить их с удовольствием. Хотят же? 🙂 Подарки получать и дарить их. Тоже хотят. И чтоб голова никогда не болела. И не тревожиться по пустякам хотят.
⠀
Солнышка побольше хотят!
⠀
Сегодня я поздравляю всех женщин! Пусть все Ваши желания исполнятся. Может быть не сразу, но обязательно исполнятся!
⠀
С Праздником Весны🌷
⠀
Мел Гибсон и Хелен Хант на своем месте. Фильм легкий, с предсказуемым окончанием, но от этого еще более интересный!
⠀
Чего хотят женщины. Конечно смотрели. Если нет, то как раз сегодня можно доставить себе удовольствие ❤️
⠀
А на самом деле, чего хотят женщины? Думаю, чтоб знать это, не надо бить себя током, как герой этого фильма. И не надо красить губы и ресницы🙂
⠀
Хотят, что к ним были неравнодушны, хотят восхищения, любви хотят. Хотят быть слабыми и сильными одновременно. Здоровья хотят всем своим близким.
⠀
Гармонии во всем хотят. Мира, как это не банально. Самыми обаятельными и привлекательными быть хотят.
⠀
И карьеру хотят, и дома с детьми быть хотят. Отдыхать, где хотят, хотят😊
⠀
Не думать о деньгах и тратить их с удовольствием. Хотят же? 🙂 Подарки получать и дарить их. Тоже хотят. И чтоб голова никогда не болела. И не тревожиться по пустякам хотят.
⠀
Солнышка побольше хотят!
⠀
Сегодня я поздравляю всех женщин! Пусть все Ваши желания исполнятся. Может быть не сразу, но обязательно исполнятся!
⠀
С Праздником Весны
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8 марта в 9:00 мск. откроются уроки первого модуля школы «Подружись с тревогой » на учебной платформе.
Как попасть на учебную платформу?
Очень просто.
✔️Перейдите по ссылке: https://schuradoc.ru
✔️Логин ваша почта
✔️Пароль высылали сразу после регистрации (не нашли - его всегда можно восстановить). Нажмите на надпись ниже строки пароль.
Присоединиться можно до конца дня - 8 марта по ссылке:
https://schuradoc.com/page63982521.html
Решил в честь праздника, продлить продажи до конца особенного весеннего праздника.
И сделать подарок
Всем кто присоединится к программе сейчас получат на почту Методичку «Самопомощь при проявлении тревоги».
До скорой встречи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Поделюсь еще раз программой от коллег🤝
Кто управляет вашей жизнью? Вы действительно уверены, что Вы это делаете сами?!🤓
Вы удивитесь, но более 50% населения планеты сталкивается с психическими и психосоматическими расстройствами. Причины этого кроются не только в политической и технологической неопределенности, но и в ежедневных конфликтах между людьми. Уже научно доказано, что умение управлять своими эмоциями — это навык, который можно и нужно развивать каждому в нашему современном мире.
Жизненно важным становится научиться управлять своими эмоциями самостоятельно, для практического применения этих навыков в нашей повседневной жизни. Именно поэтому мы в МИПЗ создали уникальный курс «Управление эмоциями», который за несколько недель поможет вам освоить важнейшие навыки управления базовыми эмоциями, проработав такие темы своей жизни как:
• самооценка и любовь к себе;
• здоровье, его поддержание через мышление;
• психика, профилактика депрессии;
• отношения с партнером, детьми, родителями;
• карьера, рост и реализация;
Эти важные опоры позволят вам ощутить счастье и успех в жизни, научат ценить то, что уже есть: близкие отношения, профессиональную самореализацию и понимание себя. Вы научитесь управлять своим мышлением и эмоциональностью, а также развить уверенность в себе — ключ к адекватной самореализации.
Ваше психологическое здоровье и эмоциональное развитие – самое выгодное вложение в себя, в свое будущее и в счастливое будущее своей семьи.
Для моих подписчиков специальный промокод на скидку
В рамках курса вы сможете на практике отработать навыки и инструменты, необходимые для эффективного управления своей психикой и жизнью. Наш специальный блок по эмоциональному интеллекту включает понимание своих эмоций, эмоций других людей и, что самое главное, эмоциональную саморегуляцию. Это даст вам свободу и радость от жизни.
За несколько недель обучения вы получите все необходимые навыки для того, чтобы стать счастливым и успешным человеком!
Подарите себе знания и навыки, которые помогут вам выстроить гармоничную и счастливую жизнь! Переходите на наш сайт, чтобы подробнее ознакомиться с онлайн-курсом «Управление эмоциями» . Сделайте важный шаг к гармонии и своему счастью уже сегодня!
Кто управляет вашей жизнью? Вы действительно уверены, что Вы это делаете сами?!🤓
Вы удивитесь, но более 50% населения планеты сталкивается с психическими и психосоматическими расстройствами. Причины этого кроются не только в политической и технологической неопределенности, но и в ежедневных конфликтах между людьми. Уже научно доказано, что умение управлять своими эмоциями — это навык, который можно и нужно развивать каждому в нашему современном мире.
Жизненно важным становится научиться управлять своими эмоциями самостоятельно, для практического применения этих навыков в нашей повседневной жизни. Именно поэтому мы в МИПЗ создали уникальный курс «Управление эмоциями», который за несколько недель поможет вам освоить важнейшие навыки управления базовыми эмоциями, проработав такие темы своей жизни как:
• самооценка и любовь к себе;
• здоровье, его поддержание через мышление;
• психика, профилактика депрессии;
• отношения с партнером, детьми, родителями;
• карьера, рост и реализация;
Эти важные опоры позволят вам ощутить счастье и успех в жизни, научат ценить то, что уже есть: близкие отношения, профессиональную самореализацию и понимание себя. Вы научитесь управлять своим мышлением и эмоциональностью, а также развить уверенность в себе — ключ к адекватной самореализации.
Ваше психологическое здоровье и эмоциональное развитие – самое выгодное вложение в себя, в свое будущее и в счастливое будущее своей семьи.
Для моих подписчиков специальный промокод на скидку
schuradoc10В рамках курса вы сможете на практике отработать навыки и инструменты, необходимые для эффективного управления своей психикой и жизнью. Наш специальный блок по эмоциональному интеллекту включает понимание своих эмоций, эмоций других людей и, что самое главное, эмоциональную саморегуляцию. Это даст вам свободу и радость от жизни.
За несколько недель обучения вы получите все необходимые навыки для того, чтобы стать счастливым и успешным человеком!
Подарите себе знания и навыки, которые помогут вам выстроить гармоничную и счастливую жизнь! Переходите на наш сайт, чтобы подробнее ознакомиться с онлайн-курсом «Управление эмоциями» . Сделайте важный шаг к гармонии и своему счастью уже сегодня!
mipz.ru
Курс управление эмоциями, онлайн обучение эмоциональный интеллект, психология, контроль
Онлайн-курс «Управление эмоциями» поможет обрести уверенность и гармонию в жизни. Вы научитесь управлять своими эмоциями и преодолевать внутренние барьеры.
Маленький урок в вагоне метро
В вагоне метро, я случайно стал свидетелем интересного диалога.
Сидели они: девочка лет семи и женщина, бережно обнявшая её за плечи. Шум колёс тонул в гуле голосов, но их разговор, словно тонкая ниточка, выхватился из общего гула.
— Он опять назвал меня Толстой, — всхлипнула девочка, сжимая краешек маминой куртки. — Говорит, я как бочка!
Мама мягко провела рукой по её волосам:
— Он не прав, солнышко. Может, он сам чем-то выделяется. Например, уши большие или очень высокий рост?
Девочка на секунду задумалась, потом вдруг улыбнулась сквозь слёзы:
— Нет, он красивый!
— Красивый — не повод быть злым, — вздохнула мама. — Может, сказать ему, что он... Дурак? Пусть знает, как это обидно.
Девочка ответила:
— Нет! Мама, так нельзя. Я не хочу его обижать. Хочу, чтобы он понял, что мне неприятно и перестал так говорить.
Вагон дёрнулся, за окном мелькнули огни станции. Мама смотрела на дочь так, будто впервые разглядела в ней кого-то незнакомого и удивительного.
— Ты права, — тихо сказала она. — Может, просто скажешь ему, что он красивый и что тебе обидно, когда он так шутит? Иногда люди не замечают, пока им не покажешь.
Девочка кивнула, вытирая ладонью щёку. За окном замелькали столбы, поезд набирал скорость, увозя их тихий разговор вглубь тоннеля. А я подумал, что в этом вагоне, среди суеты и гула, только что прозвучала главная в мире истина — её выговорил ребёнок, которому хватило мудрости не мстить, а озвучить свои чувства и тем самым дать шанс другому человеку стать лучше!
Хотите расскажу, как правильно отвечать обидчику?
В вагоне метро, я случайно стал свидетелем интересного диалога.
Сидели они: девочка лет семи и женщина, бережно обнявшая её за плечи. Шум колёс тонул в гуле голосов, но их разговор, словно тонкая ниточка, выхватился из общего гула.
— Он опять назвал меня Толстой, — всхлипнула девочка, сжимая краешек маминой куртки. — Говорит, я как бочка!
Мама мягко провела рукой по её волосам:
— Он не прав, солнышко. Может, он сам чем-то выделяется. Например, уши большие или очень высокий рост?
Девочка на секунду задумалась, потом вдруг улыбнулась сквозь слёзы:
— Нет, он красивый!
— Красивый — не повод быть злым, — вздохнула мама. — Может, сказать ему, что он... Дурак? Пусть знает, как это обидно.
Девочка ответила:
— Нет! Мама, так нельзя. Я не хочу его обижать. Хочу, чтобы он понял, что мне неприятно и перестал так говорить.
Вагон дёрнулся, за окном мелькнули огни станции. Мама смотрела на дочь так, будто впервые разглядела в ней кого-то незнакомого и удивительного.
— Ты права, — тихо сказала она. — Может, просто скажешь ему, что он красивый и что тебе обидно, когда он так шутит? Иногда люди не замечают, пока им не покажешь.
Девочка кивнула, вытирая ладонью щёку. За окном замелькали столбы, поезд набирал скорость, увозя их тихий разговор вглубь тоннеля. А я подумал, что в этом вагоне, среди суеты и гула, только что прозвучала главная в мире истина — её выговорил ребёнок, которому хватило мудрости не мстить, а озвучить свои чувства и тем самым дать шанс другому человеку стать лучше!
Хотите расскажу, как правильно отвечать обидчику?