Seadora

Проти холестерину! Гіпохолестеринова дієта 🥦

Гіпохолестеринова дієта допомагає знизити кількість холестерину в організмі. Сам по собі він не є небезпечним, але високий рівень цієї жирової речовини призводить до неприємних наслідків і хвороб. Такж дієта допомагає знизити вагу – ви виключаєте висококалорійні продукти з трансжирами, які називаються пустими калоріями.

В рамках гіпохолестеринової дієти потрібно обмежити споживання продуктів із насиченими жирами, наприклад червоного м'яса, різних ковбас та жирних сирів.
Це не відмова від жирів. Включайте в раціон корисні жири, які містяться в лососі, авокадо, оливковій олії, горіхах та насінні.

Що можна їсти?
Основні продукти:
🫐 більшість калорій потрібно отримувати із фруктів, овочів, зерен, бобів та горіхів;
🫒 переважно використовувати тільки оливкову олію - інші жири та види олії варто уникати;
🧀 щодня можна вживати знежирений сир або натуральний йогурт;
🐟 кілька разів на тиждень їжте рибу - https://bit.ly/3rEEmp1

www.tgoop.com/seafresh/737

429 viewsFeb 11, 2022 at 11:08

Проти холестерину! Гіпохолестеринова дієта 🥦

Гіпохолестеринова дієта допомагає знизити кількість холестерину в організмі. Сам по собі він не є небезпечним, але високий рівень цієї жирової речовини призводить до неприємних наслідків і хвороб. Такж дієта допомагає знизити вагу – ви виключаєте висококалорійні продукти з трансжирами, які називаються пустими калоріями.

В рамках гіпохолестеринової дієти потрібно обмежити споживання продуктів із насиченими жирами, наприклад червоного м'яса, різних ковбас та жирних сирів.
Це не відмова від жирів. Включайте в раціон корисні жири, які містяться в лососі, авокадо, оливковій олії, горіхах та насінні.

Що можна їсти?
Основні продукти:
🫐 більшість калорій потрібно отримувати із фруктів, овочів, зерен, бобів та горіхів;
🫒 переважно використовувати тільки оливкову олію - інші жири та види олії варто уникати;
🧀 щодня можна вживати знежирений сир або натуральний йогурт;
🐟 кілька разів на тиждень їжте рибу - https://bit.ly/3rEEmp1

BY Seadora