tgoop.com/selfstudygame/539
Last Update:
А что я чувствую?
Давно задавали себе этот вопрос? Мы обычно сконцентрированы на действиях: то сделал, то не сделал, а вот сосед сделал, а у меня не получается…
Но ведь ключ ко всему – наши эмоции и чувства. Если мы понимаем их, то выбираем действия, которые решают задачи, а не просто делаются, потому что надо.
Если понимаем и поддерживаем себя, то идём вперёд (не важно, о работе речь, о быте или отношениях) быстрее и эффективнее.
Вот и Татьяна говорит: попробуйте узнать, что чувствуете и почему. И этот ключ откроет сразу нужную дверь. Согласна на 100%.
Я тоже научилась этому не сразу, но с годами умение понимать себя принесло отличные плоды. К примеру, мне проще прожить неприятную ситуацию и отпустить, а не прокручивать её в голове снова и снова. Вот как перед Новым годом, например. И не сливать на это энергию.
Так что делюсь упражнением «Перевёртыш» для понимания собственных чувств.
Если в моменте – когда смотрите на кого-то, думаете о чём-то – в голову приходит «Не хочу!», спросите себя:
Окей, я не хочу этого. А чего хочу на самом деле?
Ответ на этот вопрос позволяет выйти из зоны «Не хочу» «Страшно» в зону своих желаний. Но главное не остановиться на чём-то пространном аля «хочу чего-то другого». Нужна конкретика. Не «хочу отдохнуть», а «хочу сходить на массаж/покататься с горки/рисовать картину по номерам». Так вы попадаете в зону желаний и целей. А это уже нам ннада!
Если звучит сложно, попробуйте начать с малого. Пишите, что чувствуете/чего хотите прямо сейчас, в комментариях к этому посту. И попробуйте задать себе этот вопрос ещё несколько раз за день. Поверьте, это очень увлекательная игра и проигравших в ней нет.
#практика