Интроверты

Если существует лекторская нирвана, то что-то похожее я испытал с африканской группой.

Одно из самых больших откровений о человеке, которое помогло мне начать на жизнь смотреть по-новому и сберегло кучу нервных клеток, случилось всего-то 7 лет назад.

Это знакомство с природой интровертированности и ее проявлениями в социальных коммуникациях.

Как распознать экстраверта? Несложно. Он будет нарочито показывать свою суперзаинтересованность в том, что вы говорите. Участливо и на грани заискивания заглядывать в глаза. Что-то демонстративно записывать себе в блокнот. Кивать головой. Если экстраверту надо в чем-то новом разобраться, он первым делом вспомнит, кому можно позвонить. И экстравертам невыносимо без авторитетов. Особенно в сложных и критических вопросах, надо опереться на чье-то мнение.

Как разглядеть интроверта? Тоже не трудно. Они невыносимы при общении. Могут в глаза совсем не смотреть. Могут подтупливать в ответных реакциях. Отвечать как будто с запозданием. Казаться предельно незаинтересованными и в вас, и в том, что вы говорите. И всем своим видом подвергать сомнению каждую вашу фразу. Если интроверту надо в чем-то разобраться, он открывает книжку или начинает гуглить. Интроверт сам себе авторитет и ему по барабану, что там внешний мир думает.

Какая главная проблема экстраверта? Зависимость от того, какое впечатление он произведет при общении. Поэтому он ищет одобрения всеми частями своего тела. Идеальный объект для манипуляций.

Какая главная проблема интроверта? Низкий социальный интеллект. С ними невыносимо общаться. Коммуникационные навыки ниже плинтуса.

С возрастом, как правило, экстравертов жизнь заставляет «сбавить обороты» и научиться быть тише и спокойнее. А интровертов, напротив, учит хоть каким-то коммуникационным навыкам. Амбиверт — это состояние 50/50. Когда в человеке есть и то и другое.

Пока я этого не знал, экстравертированное поведение в общении считал правилом хорошего тона, а интровертов записывал в чудиков, от которых лучше держаться подальше. А в ЭФКО мы интровертов холим и лелеим. Со всей страны собираем. Потому что на них наша компания и держится.

Моя африканская группа была первой группой преподавательского опыта, целиком из интровертов. Всегда есть в аудитории кто-то, кто головой кивает (правда, не факт, что через 5 минут он не будет кивать на что-то противоположное), в глаза смотрит и активно помогает лектору. А тут… Вся группа как будто на полтакта запаздывает в реакциях. Никто тебя глазами не съедает. Но ты чувствуешь всеми клетками, что каждый максимально внимательно слушает. Предельная включенность. Вопросы, обсуждение, выводы - преподавательский рай. Но не знай я о психологии интроверта, я бы раньше на стены кидался, думая, что вообще мимо идет.

Кстати, в наших ВУЗах, как понимаю, образцовое и одобряемое поведение студента как раз типично экстравертировнное.

А вы чьих будете? Интроверты? Экстраверты? или ни то, ни се?)

Костя Борисов из Support Partners после написания книжки про команду решил не останавливаться и сделал целую премию. Уже 4-й год ее проводит. Меня в этом году пригласили ни много ни мало жюри возглавить. Так что жюрить намереваюсь со всей серьезностью.

Что внутри?

4 номинации в 10 категориях/отраслях:

- Команда года
- Лидер года
- HR-амбассадоры года
- Прорыв года

Надо заполнить заявку до 6 марта.
Итоги подведем 17 апреля.

Номинантам — фотография с председателем жюри. От чистого эфковского сердца — корзина майонеза и коробка пальмового масла. И, конечно, — почет, уважение, пиар (как минимум, в моем телеграм канале).

👉Подать заявку можно здесь.

Мы с Костей как-то про личный бренд здесь разговорились.

КУЛЬТУРНЫЕ КОДЫ
как ключ вашей стратегии

Впервые к теме культурных кодов мы в компании подошли осенью 23го года. Толчком к осмыслению стали видео Сергея Борисовича Переслегина и Александра Александровича Аузана. Но внятного сообщения не родилось. Итогом тех упражнений стали зарисовки про "слезы, "стариков", "маски", "Иванушку-дурачка", "природу русского космизма".

А прошлым летом с архипелага на Сахалине я начал эту тему тестировать на разных аудиториях. Шло туго, местами больно прилетало. Но сам нарратив постепенно складывался. Без претензий на глубокую научную проработку хотелось поделиться практическими соображениями с точки зрения решения управленческих задач.

В итоге, сложился материал, который публиковал на канале, но хочется оставить и в видео формате для нашего лектория.

26 февраля, в Фотофактуре на Маросейке, сделаем семинар на тему.
Сначала мой доклад (на час примерно).
Затем его беспощадное и бескомпромиссное обсуждение.

Если интересно, то зарегистрироваться можно здесь.

#новостифудтеха

Международные новости про еду, которая для здоровья.

🔥 В Швейцарии ученые озадачились вопросом, как омега-3 влияет на процессы старения. Утверждают, что прием омега-3 замедляет скорость биологического старения в среднем на три месяца за три года. Эффект по эквиваленту оказался примерно равным норме 30 минут спорта три раза в неделю. Ну вы поняли, омегу-3 в рацион и минус полторы тренировки в неделю из расписания.

🔥 Компания FitBiomics создала пробиотик для спортсменов: он расщепляет молочную кислоту, улучшает сон и повышает уровень энергии. Всего в клиническом исследовании эффекта от нового пробиотика приняли участие 257 человек. И у большинства из них качество сна улучшилось на колоссальные 69%.

🔥 У болезней Альцгеймера и Паркинсона много общего. Для обоих заболеваний характерны окислительный стресс, хроническое воспаление и …дисбактериоз. Регулировать эти процессы способна наша микробиота. Испанские ученые исследовали штаммы нескольких бифидобактерий. И обнаружили, что пробиотики оказывают нейропротекторный эффект: улучшают когнитивные функции и снимают нейропсихиатрические симптомы. Так и хочется продолжить, а может «бум» этих заболеваний связан с тем, что в рационе городского человека стало слишком мало правильное еды для микробиома.

🔥 В Таиланде предлагают лечить диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания при помощи растительных экстрактов. Местные исследователи обнаружили идеальную комбинацию: куркума, кофе арабика и перец чили в пропорции 1/3/4. Смесь обладает антиоксидантным эффектом и противовоспалительным действием.

🔥 В израильских магазинах появятся функциональные продукты и напитки, обогащенные белком, жирами и антиоксидантами из микроводорослей. Их собирается производить местная CBC Group (представляет в стране Coca-Cola и Carlsberg). Стартап, которого CBC Group привлекла в партнеры по проекту, разработал технологию выращивания микроводорослей, которая сочетает использование света с процессом ферментации в биореакторах. В итоге водорослевая масса (в основе — обычная хлорелла) увеличивается взрывными темпами. Это позволяет производить сотни тонн не вызывающего аллергию водорослевого белка с нейтральным вкусом.

Про воспитание. С мамой.

Когда опубликовал это видео про воспитание сына, как будто открыл какой-то портал... боли, отчаяния, переживаний, тревог. Столько мам, воспитывающих без отцов написали.

И захотелось поговорить о воспитании с человеком, который для меня абсолютный авторитет в теме. 30 лет педагогического стажа в детском саду. Моя мама - Иванова Татьяна Ивановна.

О влиянии окружения и среды. Про меру материнской строгости. Про троечников и хулиганов, которые способны удивлять. Как приучать к труду. Про любовь бабушек. Про веру в Бога у детей. И о многом другом.

Возможно, получилось немного лично. Но мне кажется, если тема воспитания деток вас волнует, то найдете много полезного.


▶️ Ссылка на ВК
▶️ Ссылка на ютуб.

Подписчикам моего телеграм канала прислали «смуглянку» с черного континента по случаю праздника.
С 23-м февраля 🤝✊😁

#новостифудтеха

Стараемся следить за опытом транснационалов в фудтехе.
Кто, что делает. На какие идеи ставят.

Небольшая подборка примеров активностей Nestle в инновациях.


1️⃣ Активное долголетие. Большой фокус и много наработок. Как пример:

👨‍🦳Еда с пищевыми добавками, которые препятствуют дряхлению мышц у пожилых людей. Здесь Nestle двигается сразу в двух направлениях. Во-первых, совместно с Институтом нейромиогенетики в Лионе изучает влияние на мышцы никотинамида и пиридоксина — эти питательные вещества активируют клетки и помогать мышцам быстрее восстанавливаться. Во-вторых, в партнерстве с Падуанским университетом исследует олеуропеин (или полифенол оливок), который помогает митохондриям в мышечных клетках усваивать кальций — с возрастом этот процесс ухудшается. Оба открытия Nestle собирается использовать для производства продуктов питания, которые будут смягчать возрастное дряхление.

👨‍🦳Напиток Solgar со смесью аминокислот, который стимулирует митохондрии в клетках;

👨‍🦳 Молочный продукт Yiyang Active, поддерживающий здоровье костей и мышечную силу, а также снижающий боли в суставах.


2️⃣ Другое направление разработок — здоровый сон.

😴 В линейке есть мармеладки для улучшения сна. В них добавляют смесь биоактивных ингредиентов — витамин В, магний, цинк и экстракт листьев шелковицы (она нивелирует скачки сахара). Смесь способствуют естественной секреции мелатонина организмом и сокращает время засыпания примерно на 15%. На основе смеси для Китая сделали молочный порошок Yiyang Wanning, а для Европы — жевательные конфеты Nature's Bounty Sleep3 Gummies.


3️⃣ Переработка отходов производства — обязательный пункт в репертуаре проектов уважающего себя продуктового бренда:

♻️ Вложились в стартап Superfrau, который выпускает одноименный функциональный напиток. Его готовят на основе молочной сыворотки — побочного продукта от производства йогуртов. В составе напитка: белок, витамины группы B, электролиты и лактаза (фермент для переваривания молочного сахара).


4️⃣ Наконец, продукты без ингредиентов животного происхождения:

🥛 Стартап Perfect Day производит сывороточный белок из микроорганизмов, к которому Nestle добавляет овсяный концентрат, подсолнечное масло, кальций и витамин D. И продает как не-молочные напитки Cowabunga.

🥩 Еще инвестировали в стартап по производству "куриных крылышек" из нута Sundial Foods, но стартап недавно закрылся (деньги кончились). Активы, скорее всего достались Нестле.
...

Если резюмировать, внимательно следят за повесткой устойчивого развития (снижение нагрузки на природу), инвестируют в персонализированное питание, активно развивают тему здорового долголетия.

Инвестиции в неопределенность.
(«кэш» или твердые активы?)

С товарищем из Сибири разговорились о трудном житие-бытие производства с текущими ставками. Он свернул инвестиции, заморозил длинные проекты и по максимуму ушел в депозиты.

А мы как раз в конце года готовили справку для администрации Белгородской области. Там просили для телека рассказать, как живется-трудится в прифронтовом регионе с начала СВО. Специально не считали, а тут получилось подбить баланс. В эфир тогда не вошло, а здесь вспомнилось.

1. С начала СВО, то есть в период повышенных рисков, мы в Белгородскую область инвестировали 5 млрд рублей:

- построили завод по глубокой переработке соевого белка (около 3 млрд рублей).

- для развития этого направления запускаем линию по производству белого лепестка, чтобы производить уже свой изолят (1 млрд рублей).

- достраиваем Центр обеспечения ремонтов (1 млрд рублей). С началом СВО закупать за границей стало сложнее, поэтому решили построить свое производство ходовых запчастей и некоторых единиц оборудования.

2. На завершающей стадии строительство агробиотехнопарка «Новатория». Это совместный проект с Министерством сельского хозяйства под разработку и масштабирование биотеха.

3. Завершили реконструкции на производстве по переработке масличных (увеличили на 20% мощности и по подсолнечнику, и по сое).

4. Начали строительство ферментного завода под производство кормовых ферментов для животноводов.

Есть стратегии, когда в кризис уходят в кэш, а есть обратные — инвестировать в твердые активы. Как надежнее, время покажет. Но у нас в СД даже споров не было. Есть идея? Значит инвестируем. Проблемы настоящие начнутся, когда будут деньги и ставки низкие, а идеи закончатся.

Мы и в ковид, к слову, инвестиционные программы не сворачивали. А в прошлом году и вовсе капекс рекордную сумму составил.

Старость в радость?

Юрий Строфилов в 60 лет пробежал самый быстрый свой полумарафон и попутно обновил рекорд России в возрастной категории 60-65.

Рекордсмен наш активно бегать стал после того, как жена подарила на 50-летие слот на марафон. Вот как побежал в 50 лет и все бегает, да не просто бегает, а до сих пор прогрессирует.

К вопросу о том, верим ли мы во вторую молодость. Это я вам как подбирающийся к собственному полтиннику делюсь сокровенными страхами)

Так Юра еще и не один, кто возрастные шаблоны рвет. Александр Роготень уже который год удивляет всю российскую и мировую беговую общественность. Дважды выиграл престижный берлинский марафон в своем возрасте с каким-то сумасшедшим результатом. Александру 55 и тоже бегать начал всего-то 10 лет назад.

В Эфко челлендж в прошлом году победил Алексей Широков с Урала. Ему 63!

Глядишь на этих дядек и приближающийся собственный полтинник уже не кажется чем-то переломным, после чего закат начинается.

Более того, начинаешь даже осторожно надеяться, что вторая молодость и правда существует, а почетное звание "винтажный" спортсмен, это еще и вполне себе передвигаемое в пространстве и времени явление)

Ещё одно доказательство, что бег - самый омолаживающий вид спорта. ✊😁

Если есть желание запустить необратимые процессы здорового долголетия без всякого биотеха - приходите к нам в #3x3. Там «элексир» молодости бесплатно раздают.

Беговые результаты наших возрастных спортсменов:

🔥 Алексей Широков (63 лет) - 36:52 на 10км (темп 3:41)

🔥 Юрий Строфилов (60 лет) - 1:18:48 на полумарафоне (темп 3:44)

🔥 Александр Роготень (55 лет) - 2:24:05 на марафоне (темп 3:25)

Математика Алексея Савватеева…

С математикой у меня со школы сложно. Я типа отличник был и математику даже честно любил, но внутри всегда существовал какой-то предел, выше которого она в меня переставала помещаться. Школьную программу еще ничего, а фмш и универ... Если и заходила , то в каких-то муках и на уровень оперативной памяти, лишь бы экзамен сдать, и сразу выходила обратно.

Стыдно признать, но в физматшколе главная моя проблема была именно с математикой. Получив тройку на письменном выпускном, я лишился автомата на эконом и поступал через абитуру. На абитуре опять тройка за письменную математику и зубами выскребал 5-ку за устный, чтобы 13 баллов набрать.

Так вот, слушая Алексея Владимировича, мысль нехитрая меня вдруг посетила…

А если бы мне математику преподавал Савватеев, может я бы ее знал и не страдал так?)
Жаль, не проверить уже.

Короче!

Лекция Алексея Владимировича!
Математикам — интеллектуальное удовольствие. А нам — сожаления о том, «эх если бы»...

YouRube
RuTube
Вконтакте

Почитать здесь.

Сходил на Парсуну.

Интересный получился опыт.
Я вроде камеры пугаться давно перестал, а здесь весь разговор чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто приехал в гости к любимым и очень почитаемым родственникам. Которых давно не видел. И теперь будто экзамен какой-то держишь.

Да и темы зубодробительные.
Вера. Надежда. Терпение. Прощение. Любовь.

Что-то наговорил.
В воскресенье выйдет на Спасе, а через пару дней опубликуют в сети.

Огромное спасибо Владимиру Романовичу за разговор.🤝✊


https://www.tgoop.com/spastv/49278

«ПРОВОДЫ ЗИМЫ» и МАСЛЕНИЦА.
история «праздника»

Не знаю как вы, но я долгое время был уверен, что православная Масленица - это следствие того, что Церковь не могла справиться с языческим славянским праздником проводов зимы и в какой-то момент решила поставить вместо него праздник церковный и «мягко» отучать народ от язычества. Хотя он все равно продолжал чучела жечь и по столбам лазить.

Так оказывается все ровно наоборот. Даниил Крапчунов вчера огорошил.

Даниил пишет, что до 1958 года никаких «проводов зимы» не было. Не было столбов и чучел не жгли.

Что легенде этой всего-то 67 лет. Придумали ее в Советском Союзе и впервые отпраздновали в 1958 году. Это советская власть, удачно провернув замену Рождества на Новый год, решила повторить трюк с Масленицей и Прощеным воскресеньем.

Именно в 58-м году со всех сцен СССР впервые стали говорить о «древнем славянском празднике», традиции которого сочинили, взяв общую схему Масленицы.

В 1958 году запрещенную Масленицу заменили «Праздником Зимы». Впервые он прошел в московских Лужниках. В том же 1958 году «Праздник зимы» прошел в Псковской области. Спустя десятилетие название праздника стало меняться на «Праздник русской зимы», затем на «Проводы русской зимы». Эта ползучая перемена связана с новым насаждаемым содержанием распространяемым через утвержденный единый сценарий для всей страны. Хотя до конца советской эпохи название Праздник зимы и Праздник русской зимы местами будет сохраняться в надписях, плакатах, вывесках, словесных названиях..

Что дал Советский Союз русской Масленице? Столб, уверенность, что Масленица — это проводы зимы, персонификацию зимы и весны, на гуляниях скоморохов, русских богатырей, Емелю и печку, чучело, его сжигание, демонстрацию достижений народного хозяйства (в технике), спортивные и забавные состязания (перетягивание каната, лыжня, гири), смещение Масленицы на Великий пост, в март.

Что сохранилось в этом советском новоделе от Масленицы? Катание на тройках, ледяные или деревянные горки, масленичный поезд, ряжения, балаганы и драма (хотя сменились персонажи маскарада), сценарий драмы.

То есть, получается что это не церковники боролись с язычеством, а скорее советские безбожники, совсем недавно по историческим меркам, сочинили новую «традицию», чтобы народу легче было забыть про свои православные корни.

А сама Масленица - это византийский праздник, который пришел к нам вместе с греческим Православием.

UPD
вынесу из комментариев. Уточнение Даниила:

1. Масленица - христианский праздник, фиксируемый на Руси со времен Феодосия Печерского (11 век).

2. В 18-19 веке аристократия сделала Масленицу городским фестивалем и можно заметить его трансформацию.

3. Народ испытывал влияние знати, но трансформация шла куда медленнее в деревне.

4. Большевики в 1924 году запретили Масленицу как церковный праздник.

5. В 1958 году в СССР был внедрен "Праздник зимы" как обязательный элемент советского календаря советского народа, как перверсию Масленицы, антимасленицу. Именно это стало внедрением в широкое общественное сознание идеи проводов зимы, встречи зимы, солнца, чего не было зафиксировано в этнографии до этого

А вы как от блинов спасаетесь?
У меня вот от них увернуться никак не получается. По три штуки в день минимум с понедельника.

После воскресенья блины уже как бы нельзя, но есть один рецепит, который можно.
Мамины постные блины.

Дарю)

https://www.tgoop.com/sergei_ivanov_efko/1471

Говорят, там весна за окном.

@petervalentinovich

ПРОЩЁНОЕ

Сегодня православные просят друг у друга прощения. И я хочу уже по традиции от всей души попросить у читателей этого канала прощения:

🙏 за увлечение многобуквием и испытанием через это вашего бесконечного терпения,

🙏 за вероломное навязывание смыслов и идей, с которыми вы не всегда согласны,

🙏 за оценочные суждения, которые регулярно прорываются и в текстах и в комментариях,

🙏 за то, что часто путаю этот канал с чатом нашего храма.

Если кого словом или его отсутствием чаяно или нечаянно задел, оскорбил или паче того обидел, простите меня, люди добрые!

И низкий поклон всем вам за то, что терпите вот это всё.

…
Завтра начнется мой двадцать третий Великий Пост.

Возьму смелость заявить, что необязательно поститься строго и по канону. Даже верующим первым делом напоминают - "не человек для поста, а пост для человека". А уж неверующим и подавно.

Если трудно все дни на растительной диете, попробуйте только первую и последнюю недели. Тяжко отказаться от молочки, мяса и алкоголя, попробуйте ограничить себя в чем-то одном. Например, не выпивать и исключить красное мясо. Или убрать всё мясо, а оставить только рыбу с молочкой.

Но даже если и это трудноподъемно, то есть еще один вид «пощения» - отказаться от перекусов. Начнете с малого, а там… глядишь и полюбите более серьезные самоограничения в еде.

Кто поститься по Православным канонам - помоги вам Господи!

Кто решил поститься из диетологических установок - добро пожаловать в традицию.

Всем добра!
❤️☘️

PS
Несколько цитат из статьи «О посте» святителя Игнатия Брянчанинова. Там и про диету немного. И о главном воздержании хорошо сказано, которое про мысли и чувства.