Саратовский марафон, 10 км

4 место, 34:42.

— номера выдавали в мясном ресторане со своей пивоварней (владелец сам марафонец, неудивительно , что партнеры с забегом). Мясной #1 — будете в Саратове, смело заходите, очень вкусно!
— культурную программу тоже найдете. Мы сходили в субботу в консерваторию на квартет саксофонистов. Саратовская консерватория — первая в провинциальной России. Для бегунов была бесплатная пешеходная экскурсия. Можно съездить к месту приземления Гагарина. Приедете с детьми — ТЮЗ и первый в России цирк. Смело планируйте старт в следующем году и кайфанете!
— в комплекте разные скидки от партнеров и бафф, очень полезная штука. У меня такой был от мюнхенского марафона, бегал с ним — и в хвост, и в гриву использовал в разные сезоны. Теперь будет саратовский❤️
— десятка в один круг по набережной 🔥 вдоль Волги с символическими спусками и подъемами, перед финишем небольшая петля с подъемом
— несколько пунктов питания на всех дистанциях (ибо один и тот же круг) от 10 включительно, с разными напитками — я три раза сделал по глотку колы, ну сказка!

На полумарафоне был бы первый с запасом. Но это четвертое место мне дороже — на десятке победил Логинов. И вроде объявляли, что еще мастер(-а?) по триатлону был среди участников

Улучшил за месяц время на десятке с 36:12 до 34:42.
За счет чего:
— удивительно, но тренировки! Я не болел и делал отрезки.
— приседания каждый день несколько раз по 15-30 раз
— перестал есть мороженое и снизил потребление пива — скинул килограмма два-три
— вся мелочевка, дающая секунды (или скорее эффект внушения) — взял карбоновые кроссовки, свекольный сок два дня до, кофеин, разминка четко по расписанию.
— поддержка родных, родной и город и место силы — набережная, по которой я пробежал сотни быстрых и медленных километров. А теперь еще и посмотрел новые объекты на ней на бегу, она постоянно меняется к лучшему.