tgoop.com/shbab313/38491
Last Update:
سبعة عوامل لتعزيز احترام الذات :
1_ كافئ نفسك بشئ ترغبه كالتنزه في الحديقة أو مشاهدة فيلمك المفضل أو قراءة كتاب جديد 📚 ، بأقصى درجة دون أي شعور بالذنب وسوف تشعر بتحسين .
2_ قم بتغيير مظهرك بمساعدة متخصص أو بنفسك عن طريق تغيير ازيائك وتعديل هيئتك ، عندما تشعر بالرضا على مظهرك الخارجي يتحسن شعورك الداخلي ( ايمانك بذاتك بأنك تستحق الأفضل).
3_ قم بتغيير لغة جسدك ، تشير الدراسة إلى الابتسامة بسيطة 😊 ستحفز مخك لزيادة عامل الرضا عن الذات لديك ، لذلك تصرف وكأنك تحب نفسك ، ابتسم .
4_ إذا كنت تعلم أنك قادر على تحمل المسؤولية اشتري حيوانا أليفا 🕊 سوف
يستجيب لك وأنه يشعر بالامتنان بسبب رعايتك.
5_ يمكنك احتضان أفراد عائلتك أو اطفالك ، فا احتضانك لهؤلاء سيقلل ضغط الدم ويعزز جهازك المناعي و يشعرك بالرضا الداخلي .😌
6_ يمكنك أن تدعو صديقا أو قريباً أو شخص تثق به 🫂 ، واسأله عن رأيه فيك بوضوح وصراحة وإذا أثنى عليك وامتدحك بصدق : قم بتدوين ما قاله واحتفظ بذلك حتى يمكنك الرجوع إليه عندما تمر بأوقات عصيبة.
7_كن مسئولا ، اتخذ قرارا طالما قمت بتأجيله اتخذ أجراء كنت تتردد في اتخاذه كن أمينا مع الأشخاص حولك وعبر عن رأيك بصراحه وثقة ، سوف تستعيد السيطرة على معدل احترامك لذاتك .
#بقلم_العشق_المهدوي✍
BY 🎼♥️...شباب جامعي
Share with your friend now:
tgoop.com/shbab313/38491