tgoop.com/silaVbane/65
Last Update:
Как часто стоит ходить в баню? Предпосылки и симптомы, что уже пора.
Главный показатель, объединяющий все возможные триггеры, — ощущение лишнего.
Наличие чего-то, что вам не нравится и не нужно.
Мысли, настроения, информация, усталость, тяжесть и подобное.
Более детально, это:
⭕️ Информационный перегруз, — когда в голове уже не умещается поступающая информация.
⭕️ Беспокойный ум, — когда одна мысль сменяет другую со скоростью света, и остановить мыслемешалку даже на секунду уже не получается.
⭕️ Расфокус, потеря концентрации, неуправляемая многозадачность — хотя и управляемая то она неэффективна.
⭕️ Недостаток энергии, низкая работоспособность, перманентная усталость (физическая, психическая, ментальная), сонливость.
⭕️ Фантомное ощущение тяжести, — будто, носишь дополнительные 100 кг. Чаще всего ощущается на голове, плечах, в ногах (особенно на икрах).
⭕️ Эмоциональная нестабильность, гиперчувствительность, неоправданная агрессия, чрезмерная взволнованность, неадекватная оценка происходящего — делаете из мухи слона.
⭕️ Неудовлетворенность, разочарование, пессимизм, выгорание, депрессия.
Список не полный. Можете смело расширить его своими ощущениями, если не нашли подходящих. Баня может освободить и очистить от всего.
Другое дело, хотите ли вы этого?
❗️Без шуток. Ответьте сами себе честно. Многие отягощения мы носим, потому что получаем с этого какую-то выгоду.
Но это тема для другого поста.
Сейчас поговорим, как часто стоит ходить в баню?
Как только почувствовали лишнее. Это идеальный вариант. Хоть каждый день.
Без усердия, конечно. Достаточно пропотеть один раз на 10 минут. И вместе с потом выйдет ненужное. Если даже не все, легче точно станет. Но это доступно только тем, у кого есть своя баня (
Обстоятельные походы в баню с несколькими прогревами рекомендую делать раз в неделю.
Идеально ходить в частную баню, чтоб контролировать температуру и влажность в парной. Это будет больше про здоровье.
Если такой возможности нет, общественная баня тоже подходит. Лучше, чем ничего.
И раз в месяц можно ходить на индивидуальное парение, чтоб устраивать максимальную перезагрузку.
Мы многие годы делали семейный поход в баню каждую неделю. На это уходил целый день. Парили детей и друг друга по очереди с женой.
Сейчас такой необходимости уже нет, конечно, так как по несколько дней в неделю, а то и подряд, проводим в бане.
Благодаря этому, голова большее время остается светлой. Но, как только начинаются пробуксовки и загоны, сразу звучит фраза от партнера: «Иди ка ты в баню!»
Куда и вам желаю ходить чаще 😅
Сила в бане
BY Сила в бане
Share with your friend now:
tgoop.com/silaVbane/65