Завтрак - очень важный прием пищи! 🍳
Делимся вкусными, а главное полезными рецептами завтрака:
1. Сырники
Ингредиенты:
Цельнозерновая мука - 2 ст. л.
Яйцо - 1 шт
Творог - 200 гр
Банан - 1 шт / немного сухофруктов
Приготовление:
Положите творог в миску и растолките вилкой, добавьте яйцо и тщательно перемешайте, добавьте 2 ложки муки и снова тщательно перемешайте. Мелко нарежьте банан и добавьте в миску (вместо банана можно взять сухофрукты). Слепите сырники подходящей формы и размера. Обжарьте сырники с двух сторон до появления золотистой корочки.
⏰ Время приготовления - 15-20 минут
2. Желе с семенами чиа
Ингредиенты:
Семена чиа
Вода/ йогурт/ кефир
Приготовление:
На 1 часть семян добавьте 3 части воды/ йогурта/ кефира на выбор. Тщательно перемешайте. Оставьте на ночь в холодильнике. Утром получившееся желе можно есть ложкой или добавить в кашу.
⏰ Время приготовление - 2 минуты вечером
3. Тосты с авокадо
Ингредиенты:
Авокадо спелое - 1 шт
Лимон - 1/4
Цельнозерновой хлеб - 2 куска
Соль, перец на вкус
Приготовление:
Достаньте мякоть авокадо ложкой и выложите в миску. Растолките мякоть до состояния пюре. Выдавите четверть лимона. Добавьте соль и перец по вкусу. Обжарьте два куска цельнозернового хлеба на сухой сковороде с обоих сторон. Равномерно намажьте получившееся пюре на хлеб.
⏰ Время приготовления - 10 минут
Не забудьте поделиться рецептами с друзьями!😉
#рецепты #рецептыSimpleRun
Еще больше полезного: @simplerun_channel
Делимся вкусными, а главное полезными рецептами завтрака:
1. Сырники
Ингредиенты:
Цельнозерновая мука - 2 ст. л.
Яйцо - 1 шт
Творог - 200 гр
Банан - 1 шт / немного сухофруктов
Приготовление:
Положите творог в миску и растолките вилкой, добавьте яйцо и тщательно перемешайте, добавьте 2 ложки муки и снова тщательно перемешайте. Мелко нарежьте банан и добавьте в миску (вместо банана можно взять сухофрукты). Слепите сырники подходящей формы и размера. Обжарьте сырники с двух сторон до появления золотистой корочки.
⏰ Время приготовления - 15-20 минут
2. Желе с семенами чиа
Ингредиенты:
Семена чиа
Вода/ йогурт/ кефир
Приготовление:
На 1 часть семян добавьте 3 части воды/ йогурта/ кефира на выбор. Тщательно перемешайте. Оставьте на ночь в холодильнике. Утром получившееся желе можно есть ложкой или добавить в кашу.
⏰ Время приготовление - 2 минуты вечером
3. Тосты с авокадо
Ингредиенты:
Авокадо спелое - 1 шт
Лимон - 1/4
Цельнозерновой хлеб - 2 куска
Соль, перец на вкус
Приготовление:
Достаньте мякоть авокадо ложкой и выложите в миску. Растолките мякоть до состояния пюре. Выдавите четверть лимона. Добавьте соль и перец по вкусу. Обжарьте два куска цельнозернового хлеба на сухой сковороде с обоих сторон. Равномерно намажьте получившееся пюре на хлеб.
⏰ Время приготовления - 10 минут
Не забудьте поделиться рецептами с друзьями!😉
#рецепты #рецептыSimpleRun
Еще больше полезного: @simplerun_channel
tgoop.com/simplerun_channel/2383
Create:
Last Update:
Last Update:
Завтрак - очень важный прием пищи! 🍳
Делимся вкусными, а главное полезными рецептами завтрака:
1. Сырники
Ингредиенты:
Цельнозерновая мука - 2 ст. л.
Яйцо - 1 шт
Творог - 200 гр
Банан - 1 шт / немного сухофруктов
Приготовление:
Положите творог в миску и растолките вилкой, добавьте яйцо и тщательно перемешайте, добавьте 2 ложки муки и снова тщательно перемешайте. Мелко нарежьте банан и добавьте в миску (вместо банана можно взять сухофрукты). Слепите сырники подходящей формы и размера. Обжарьте сырники с двух сторон до появления золотистой корочки.
⏰ Время приготовления - 15-20 минут
2. Желе с семенами чиа
Ингредиенты:
Семена чиа
Вода/ йогурт/ кефир
Приготовление:
На 1 часть семян добавьте 3 части воды/ йогурта/ кефира на выбор. Тщательно перемешайте. Оставьте на ночь в холодильнике. Утром получившееся желе можно есть ложкой или добавить в кашу.
⏰ Время приготовление - 2 минуты вечером
3. Тосты с авокадо
Ингредиенты:
Авокадо спелое - 1 шт
Лимон - 1/4
Цельнозерновой хлеб - 2 куска
Соль, перец на вкус
Приготовление:
Достаньте мякоть авокадо ложкой и выложите в миску. Растолките мякоть до состояния пюре. Выдавите четверть лимона. Добавьте соль и перец по вкусу. Обжарьте два куска цельнозернового хлеба на сухой сковороде с обоих сторон. Равномерно намажьте получившееся пюре на хлеб.
⏰ Время приготовления - 10 минут
Не забудьте поделиться рецептами с друзьями!😉
#рецепты #рецептыSimpleRun
Еще больше полезного: @simplerun_channel
Делимся вкусными, а главное полезными рецептами завтрака:
1. Сырники
Ингредиенты:
Цельнозерновая мука - 2 ст. л.
Яйцо - 1 шт
Творог - 200 гр
Банан - 1 шт / немного сухофруктов
Приготовление:
Положите творог в миску и растолките вилкой, добавьте яйцо и тщательно перемешайте, добавьте 2 ложки муки и снова тщательно перемешайте. Мелко нарежьте банан и добавьте в миску (вместо банана можно взять сухофрукты). Слепите сырники подходящей формы и размера. Обжарьте сырники с двух сторон до появления золотистой корочки.
⏰ Время приготовления - 15-20 минут
2. Желе с семенами чиа
Ингредиенты:
Семена чиа
Вода/ йогурт/ кефир
Приготовление:
На 1 часть семян добавьте 3 части воды/ йогурта/ кефира на выбор. Тщательно перемешайте. Оставьте на ночь в холодильнике. Утром получившееся желе можно есть ложкой или добавить в кашу.
⏰ Время приготовление - 2 минуты вечером
3. Тосты с авокадо
Ингредиенты:
Авокадо спелое - 1 шт
Лимон - 1/4
Цельнозерновой хлеб - 2 куска
Соль, перец на вкус
Приготовление:
Достаньте мякоть авокадо ложкой и выложите в миску. Растолките мякоть до состояния пюре. Выдавите четверть лимона. Добавьте соль и перец по вкусу. Обжарьте два куска цельнозернового хлеба на сухой сковороде с обоих сторон. Равномерно намажьте получившееся пюре на хлеб.
⏰ Время приготовления - 10 минут
Не забудьте поделиться рецептами с друзьями!😉
#рецепты #рецептыSimpleRun
Еще больше полезного: @simplerun_channel
BY Simple Run
Share with your friend now:
tgoop.com/simplerun_channel/2383