В SMART Recovery для Семьи и Друзей, где мы обсуждаем как помочь себе и близкому у которого аддикция (зависимость), есть инструмент по преодолению страха.
Мы делим лист на три колонки.
В первой пишем чего именно мы боимся.
Во второй - что скорее всего будет происходить, если это случится
В третьей - что я могу сделать, если это случится.
Это помогает более реалистично взглянуть на ситуацию и выработать план действий.
В SMART Recovery для Семьи и Друзей, где мы обсуждаем как помочь себе и близкому у которого аддикция (зависимость), есть инструмент по преодолению страха.
Мы делим лист на три колонки.
В первой пишем чего именно мы боимся.
Во второй - что скорее всего будет происходить, если это случится
В третьей - что я могу сделать, если это случится.
Это помогает более реалистично взглянуть на ситуацию и выработать план действий.
Administrators The best encrypted messaging apps To edit your name or bio, click the Menu icon and select “Manage Channel.” Hui said the messages, which included urging the disruption of airport operations, were attempts to incite followers to make use of poisonous, corrosive or flammable substances to vandalize police vehicles, and also called on others to make weapons to harm police. Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day.
from us
