tgoop.com/smartrecoveryrussian/77
Last Update:
Постановка целей
Для начала можно определить сферы постановки целей.
Например:
✅ финансы
✅ духовность
✅ творчество
✅ семья
✅ здоровье
✅ работа
✅ финансы
Затем определить SMART цель:
Конкретную - заниматься на турниках
Измеримую - 3 раза в неделю по 30 минут
Достижимую - а у меня есть турники рядом? Да
Реалистичную - мне это вообще нравится? Да
Определённую во времени - с понедельника
Дальше можно определить:
Краткосрочную цель на 3 месяца и что нужно для её выполнения:
Не пропускать тренировки и поставить напоминание и запись в календаре.
Среднесрочную цель на 12 месяцев и что нужно делать для этого:
Похудеть на 10 кг. Ходить на турники и придерживаться плана питания.
Долгосрочную цель на 2 года и что нужно сделать:
Пройти обучение на тренера по стрит воркауту. Копить деньги, найти курсы и записаться на обучение.
Тренер и фасилитатор SMART Recovery Дмитрий Фролов
BY SMART Recovery онлайн на русском языке
Share with your friend now:
tgoop.com/smartrecoveryrussian/77