tgoop.com/smotri_maminumi_glazami/197
Last Update:
До того, как забеременеть, я подумала, что надо за себя взяться: пропить витамины, подтянуть показатели анализов, применила тандем «похудение + чистое питание» и первое, и второе в нем, без фанатизма, это было главным правилом.
Чего мне хотелось?
Чтобы после родов, моё тело не обвисло и не обмякло, как губка, которой пользуются полгода без перерыва.
Как я добивалась результатов?
Первым и самым сложными было исключить две-три кружки кофе в день, хлеб и сладости.
В период сладкой зависимости, я могу есть его 24/7, даже идя из магазина, по пути домой. Даже если от магазина до дома 3 минуты, я успею в себя затолкать что-нибудь вкусное!
Хлеб я заменяла на хлебцы, потому что к ним у меня не было тяги, соответственно, их я ела только на завтрак.
Сладкое заменила на полезные сладости.
Ела по 1 шт в день: если срочно нужен был твикс.
С кофе, конечно, было сложнее.. но я пыталась пить 1 или максимум 2 раза, иногда даже без молока.
Спорт! Массаж + в беременность сама делала массаж щеткой и скраб.
До того, как я забеременела и начала готовиться к беременности прошел год.
За этот год я пришла в форму, в которой никогда не была!
Мой вес был около 60 килограмм (при росте 172), целлюлит с каждым днём таял на глазах, пожирать сладкое вообще не хотелось, но на праздниках / в гостях могла себе позволить съесть что угодно.
Вчера, я снова услышала звоночек от своего мозга.
Знаете, каким он был?
Я была готова за один вечер облупиться сладким, каким бы оно не было: сначала торт в кафе с подружкой, потом я подъела за ней мини-пончики с соленой карамелью хорошо, что часть съел муж, аминь!, а вернувшись домой, я пошла на поиски сладкого во всех шкафах.
Не скажу, что я знатно поправилась, но мои лишние пару килограмм, определено машут мне каждый вечер!
Поэтому, с сегодняшнего дня, я объявляю о челлендже 30 чистой еды, без фанатизма, но со всей ответственностью!
Итак, сегодня 1 из 30 дней без сладкого, мучного и с одной кружкой кофе.
Буду держать вас в курсе и переодически писать итоги.
На следующей неделе иду продлевать абонемент в зал и буду пытаться 1 раз в неделю ходить на тренировку и 1 раз в неделю на йогу.
Пока, звучит, как план!
Пожелайте удачи
П.с.: на фото справа, я в Питере, в свои 60 кг, на спорте, бегу на экскурсию в главный штаб.
#настяхватитесть
