А мое утро в Grand Hotel Moika 22 выглядит примерно так)

Кстати, посмотрите, как удобно пользоваться в путешествии косметичками, про которые я вчера писала - я в полном восторге.

Что надо есть, чтобы не болеть?

Разболеться перед праздниками – что может быть обиднее?
Катя Янг, терапевт-эндокринолог уже 20 лет и эксперт по вопросам долголетия (которой я весьма доверяю), советует включать в рацион продукты, что помогут поддержать иммунитет.

✔️Топленое масло – много витамина А, микроэлемента, что помогает бороться с инфекциями и поддерживает защитную функцию слизистых оболочек.

✔️Шалфей – антиоксидант, где есть розмариновая кислота с противовоспалительным действием. И при приливы в пременопаузу облегчает.

✔️Брусника – полна марганца, витаминов С и Е, антоцианов и кверцетина, улучшает работу почек. А антибактериальный эффект работает не только в полости рта, но и защищает микрофлору кишечника.

✔️Миндаль – помимо кальция, фосфора, железа и магния содержит витамин Е, способный защитить клетки от повреждений, что вызывают старение и болезни.

✔️Зима = Какао.
Повышает уровень серотонина, содержит тот самый антиоксидант ресвератрол, необходимый для борьбы с хроническим воспалением. И, кстати, неплохой афродизиак.

Любимые фильмы в декабре – тоже часть атмосферы, родом откуда-то из детства.
Но когда узнаешь, сколько времени прошло с премьеры – вообще не верится. И есть ощущение, что нас где-то обманули.

«Морозко» (1964) – 60 лет
«Иван Васильевич меняет профессию» (1973) – 51 год
«Ирония судьбы, или С лёгким паром!» (1975) – 49 лет
«Чародеи» (1982) – 42 года
«Кошмар перед Рождеством» (1993) – 31 год
«Гринч – похититель Рождества» (2000) – 24 года.