Журнал Hello! сделал подборку 38 знаменитостей с лучшими образами декабря 2024.

Самым «урожайным» оказался Red Sea International Film Festival в Саудовской Аравии, где на церемонии открытия Кэтрин Зета-Джонс сменила фирменный цвет Мортиши Аддамс на мерцающее кобальтовое платье, «Отчаянная домохозяйка» Ева Лонгория появилась на мероприятии «Женщины в кино», удивляя бисерной вышивкой и фиолетовыми перьями, а платье Сары Джессики Паркер, в котором она вышла на красную дорожку на закрытии фестиваля, назвали «диско-лихорадкой».

Николь Кидман в это время удивляла зрителей премьеры фильма-провокации «Плохая девочка» в Лос-Анджелесе изящным цветочным платьем от Balenciaga, а звезда нашумевшей «Субстанции» Деми Мур появилась на церемонии вручения наград SFFILM 2024 в Сан-Франциско в черном платье и куртке по дизайну вице-президента GapStudio Зака Позена – и в сопровождении любимой чихуахуа по кличке Пилаф.

Бодрая тренировка на 20-25 минут вместе с Паулин Перина (Pauline Perina), которая за 8 лет дошла от мечты сбросить несколько килограмм до автора собственной методики. И, кстати, работает в fashion-индустрии, в бренде Amiri, поклонниками которого являются Джастин Бибер, Ким Кардашьян и Кание Уэст.

20 повторений , три круга.

#Тренировкадня

Прогресс в спорте зависит и от головы, ведь мозг во время тренировки тратит силы на координацию и концентрацию. Добавляем ментальные упражнения, которые можно делать по пути в спортзал за 5-10 минут до тренировки.

1. Визуализация успеха – представляем наши достижения и укрепляем уверенность в своих силах.

2. Позитивное мышление – переносим фокус с «я не смогу» на «от этого я стану сильнее». Такое восприятие снижает уровень кортизола и адреналина.

3. Прогрессивная мышечная релаксация – улучшаем контроль над телом и снимаем напряжение. Можно удобно сесть или лечь и постепенно напрягать и расслаблять тело от пальцев ног и вверх по 5-10 секунд. Как итог – чувство расслабления.

4. Внедрение намерений – планируем действия заранее. Например, если занятия спортом не приносит желаемый результат – я поменяю план тренировок.

5. Аффирмации. Выбираем простые утверждения – я замечаю, что становлюсь выносливее, сильнее, быстрее. Главное, не просто проговаривать слова, а прочувствовать их.