«Ничего не ем и всё равно набираю вес! Мне даже дышать рядом со сладким нельзя, всё сразу в бока уходит!»
Очень часто слышу подобное, и у вас наверняка много таких знакомых. Давайте разберёмся, миф это или реальность.
📎Для начала давайте скажу самое главное: жир не возьмётся из воздуха, некоторые из нас привыкли недооценивать себя по калориям:
🔵Вы можете не заметить, как уменьшилась с годами ваша активность: стало больше поездок на автомобиле, чем пеших прогулок; вы стали больше отдыхать пассивно, чем активно и пр.
🔵Иногда мы думаем, что тратим очень много калорий в течение дня, особенно это касается тренировок. На самом деле многие приложения и гаджеты, которые говорят нам, сколько шагов мы прошли/сколько калорий мы потратили, частенько преувеличивают, судя по исследованиям. К тому же после тренировок нередко сильнее обычного хочется есть, и можно переесть на этом фоне, думая, как мы потрудились в зале.
🔵Вы можете не замечать, как потребляете продукты и напитки более калорийные, чем могли бы: большой раф с сиропом вместо небольшого капучино; жирные молочные продукты вместо молочки оптимальной жирности; калорийные соусы в большом объёме и так далее.
🔵Не замечаете, как кусочничаете: тут коллега угостил печеньем; там под чаёк улетел пирожок, хоть голода и не было; едите за компанию, боясь отказать…
🔖В общем, причин может быть масса, но что можно сказать с очень большой уверенностью: наверняка всё же что-то изменилось. Просто не всегда нам самим это заметно.
📎Кстати, чтобы было больше объективности, можно пофотографировать съеденное за день и потом пересмотреть. Ооочень многих людей отрезвляет и добавляет им осознанности.
«Ничего не ем и всё равно набираю вес! Мне даже дышать рядом со сладким нельзя, всё сразу в бока уходит!»
Очень часто слышу подобное, и у вас наверняка много таких знакомых. Давайте разберёмся, миф это или реальность.
📎Для начала давайте скажу самое главное: жир не возьмётся из воздуха, некоторые из нас привыкли недооценивать себя по калориям:
🔵Вы можете не заметить, как уменьшилась с годами ваша активность: стало больше поездок на автомобиле, чем пеших прогулок; вы стали больше отдыхать пассивно, чем активно и пр.
🔵Иногда мы думаем, что тратим очень много калорий в течение дня, особенно это касается тренировок. На самом деле многие приложения и гаджеты, которые говорят нам, сколько шагов мы прошли/сколько калорий мы потратили, частенько преувеличивают, судя по исследованиям. К тому же после тренировок нередко сильнее обычного хочется есть, и можно переесть на этом фоне, думая, как мы потрудились в зале.
🔵Вы можете не замечать, как потребляете продукты и напитки более калорийные, чем могли бы: большой раф с сиропом вместо небольшого капучино; жирные молочные продукты вместо молочки оптимальной жирности; калорийные соусы в большом объёме и так далее.
🔵Не замечаете, как кусочничаете: тут коллега угостил печеньем; там под чаёк улетел пирожок, хоть голода и не было; едите за компанию, боясь отказать…
🔖В общем, причин может быть масса, но что можно сказать с очень большой уверенностью: наверняка всё же что-то изменилось. Просто не всегда нам самим это заметно.
📎Кстати, чтобы было больше объективности, можно пофотографировать съеденное за день и потом пересмотреть. Ооочень многих людей отрезвляет и добавляет им осознанности.
As the broader market downturn continues, yelling online has become the crypto trader’s latest coping mechanism after the rise of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May and beginning of June, where holders made incoherent groaning sounds and role-played as urine-loving goblin creatures in late-night Twitter Spaces. The imprisonment came as Telegram said it was "surprised" by claims that privacy commissioner Ada Chung Lai-ling is seeking to block the messaging app due to doxxing content targeting police and politicians. As of Thursday, the SUCK Channel had 34,146 subscribers, with only one message dated August 28, 2020. It was an announcement stating that police had removed all posts on the channel because its content “contravenes the laws of Hong Kong.” The Channel name and bio must be no more than 255 characters long Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation.
from us
