Техника проживания ЧУВСТВ. Практика для самостоятельной работы.
Шаги в работе с проживанием чувства таковы:
1. Признать наличие в себе переживаемого чувства или эмоции.
То есть, почувствовав некое движение души (будь оно приятным или нет, и особенно если оно неприятное и ранящее вас), обозначить его для себя: назвать своё чувство или эмоцию тем названием, которое вы считаете для него подходящим. А после этого сказать себе: то, что я сейчас испытываю, уже есть, это – факт моей жизни, приятно оно мне или нет, но я это ощущаю. И мне от этого… (хорошо или плохо, радостно или грустно, или как-то ещё) – определите, какое переживание вызывает в вас возникшее чувство.
2. Чётко осознать и помнить впредь: то, что вы испытываете, никак не характеризует вас как личность с определёнными чертами характера.
Просто испытывать чувства – это свойство любого живого человека. И тот факт, что вы испытываете чувства, говорит лишь о том, что вы живы.
Продолжение
https://www.b17.ru/article/73233/
🗣Слушать меня СЮДА
👇👇👇
Шаги в работе с проживанием чувства таковы:
1. Признать наличие в себе переживаемого чувства или эмоции.
То есть, почувствовав некое движение души (будь оно приятным или нет, и особенно если оно неприятное и ранящее вас), обозначить его для себя: назвать своё чувство или эмоцию тем названием, которое вы считаете для него подходящим. А после этого сказать себе: то, что я сейчас испытываю, уже есть, это – факт моей жизни, приятно оно мне или нет, но я это ощущаю. И мне от этого… (хорошо или плохо, радостно или грустно, или как-то ещё) – определите, какое переживание вызывает в вас возникшее чувство.
2. Чётко осознать и помнить впредь: то, что вы испытываете, никак не характеризует вас как личность с определёнными чертами характера.
Просто испытывать чувства – это свойство любого живого человека. И тот факт, что вы испытываете чувства, говорит лишь о том, что вы живы.
Продолжение
https://www.b17.ru/article/73233/
🗣Слушать меня СЮДА
👇👇👇
tgoop.com/studio_pila/1340
Create:
Last Update:
Last Update:
Техника проживания ЧУВСТВ. Практика для самостоятельной работы.
Шаги в работе с проживанием чувства таковы:
1. Признать наличие в себе переживаемого чувства или эмоции.
То есть, почувствовав некое движение души (будь оно приятным или нет, и особенно если оно неприятное и ранящее вас), обозначить его для себя: назвать своё чувство или эмоцию тем названием, которое вы считаете для него подходящим. А после этого сказать себе: то, что я сейчас испытываю, уже есть, это – факт моей жизни, приятно оно мне или нет, но я это ощущаю. И мне от этого… (хорошо или плохо, радостно или грустно, или как-то ещё) – определите, какое переживание вызывает в вас возникшее чувство.
2. Чётко осознать и помнить впредь: то, что вы испытываете, никак не характеризует вас как личность с определёнными чертами характера.
Просто испытывать чувства – это свойство любого живого человека. И тот факт, что вы испытываете чувства, говорит лишь о том, что вы живы.
Продолжение
https://www.b17.ru/article/73233/
🗣Слушать меня СЮДА
👇👇👇
Шаги в работе с проживанием чувства таковы:
1. Признать наличие в себе переживаемого чувства или эмоции.
То есть, почувствовав некое движение души (будь оно приятным или нет, и особенно если оно неприятное и ранящее вас), обозначить его для себя: назвать своё чувство или эмоцию тем названием, которое вы считаете для него подходящим. А после этого сказать себе: то, что я сейчас испытываю, уже есть, это – факт моей жизни, приятно оно мне или нет, но я это ощущаю. И мне от этого… (хорошо или плохо, радостно или грустно, или как-то ещё) – определите, какое переживание вызывает в вас возникшее чувство.
2. Чётко осознать и помнить впредь: то, что вы испытываете, никак не характеризует вас как личность с определёнными чертами характера.
Просто испытывать чувства – это свойство любого живого человека. И тот факт, что вы испытываете чувства, говорит лишь о том, что вы живы.
Продолжение
https://www.b17.ru/article/73233/
🗣Слушать меня СЮДА
👇👇👇
BY СТУДИЯ СЧАСТЬЯ ПИЛА
Share with your friend now:
tgoop.com/studio_pila/1340