Учитесь думать

​​Я всегда тренируюсь утром, уже несколько лет. А последние пару так сразу после пробуждения, первым делом. Решил потестировать — а что будет, если перенести физическую активность на вторую половину дня. А будет ужасно!

Про еду
:: Три часа между обедом и тренировкой мне было мало — чувствовал себя полным и неспособным выкладываться. Окей, можно двинуть на чуть позже, но тогда и вечерняя еда движется, а интервал до утреннего приёма пищи сокращается, и вместо 15 великолепных часов без еды ты получаешь меньше.
:: Не чувствую необходимости в третьем приеме пищи за день и не ем. С целью набора / поддержания мышечной массы это плохая идея — мало калорий для такой интенсивной тренировки.
:: Теперь совсем не понимаю рекомендации есть углеводы перед тренировкой — просто не смогу.

Про спокойствие
:: Мне нужно немного тихого времени утром. Хотя бы 30 минут, чтобы проснуться, прийти в себя. Раньше это отлично сочеталось с тренировкой. Вечером много людей и машин на улицах, очень мешает. Утром иначе.
:: Вечером я спешу. Прохожу тренировку быстрее — за 50 минут вместо 90, но энтузиазма меньше.
:: Внезапно — утром надо выделять время и выходить на улицу. Хотя бы 10-30 минут. И это не только потому что мне так хочется, но еще и потому, что это запускает процессы в организме. Получать свет через окна не работает, выходить через час после сна тоже. Вот и приходится дублировать выход на улицу.

Возможно, что двух недель теста было мало. Может быть, сказалась адовая духота и жара в 32 градуса, каждый день. Но после каждой такой тренировки у меня не оставалось энергии совсем, голова раскалывалась, а упражнения не получались.

Возможно вам нравится тренироваться вечером. Может утром. Но если вам тяжко даются занятия спортом — попробуйте поменять расписание, может быть вы занимаетесь не в своём ритме и это отбивает всякую тягу.

www.tgoop.com/studytothink/261

414 viewsAug 28, 2022 at 16:23

​​Я всегда тренируюсь утром, уже несколько лет. А последние пару так сразу после пробуждения, первым делом. Решил потестировать — а что будет, если перенести физическую активность на вторую половину дня. А будет ужасно!

Про еду
:: Три часа между обедом и тренировкой мне было мало — чувствовал себя полным и неспособным выкладываться. Окей, можно двинуть на чуть позже, но тогда и вечерняя еда движется, а интервал до утреннего приёма пищи сокращается, и вместо 15 великолепных часов без еды ты получаешь меньше.
:: Не чувствую необходимости в третьем приеме пищи за день и не ем. С целью набора / поддержания мышечной массы это плохая идея — мало калорий для такой интенсивной тренировки.
:: Теперь совсем не понимаю рекомендации есть углеводы перед тренировкой — просто не смогу.

Про спокойствие
:: Мне нужно немного тихого времени утром. Хотя бы 30 минут, чтобы проснуться, прийти в себя. Раньше это отлично сочеталось с тренировкой. Вечером много людей и машин на улицах, очень мешает. Утром иначе.
:: Вечером я спешу. Прохожу тренировку быстрее — за 50 минут вместо 90, но энтузиазма меньше.
:: Внезапно — утром надо выделять время и выходить на улицу. Хотя бы 10-30 минут. И это не только потому что мне так хочется, но еще и потому, что это запускает процессы в организме. Получать свет через окна не работает, выходить через час после сна тоже. Вот и приходится дублировать выход на улицу.

Возможно, что двух недель теста было мало. Может быть, сказалась адовая духота и жара в 32 градуса, каждый день. Но после каждой такой тренировки у меня не оставалось энергии совсем, голова раскалывалась, а упражнения не получались.

Возможно вам нравится тренироваться вечером. Может утром. Но если вам тяжко даются занятия спортом — попробуйте поменять расписание, может быть вы занимаетесь не в своём ритме и это отбивает всякую тягу.

BY Учитесь думать