tgoop.com/swimsimple/1629
Last Update:
Большое спасибо коллеге за его мнение! Каждый из нас имеет право высказать своё понимание!
Однако немножко попробую поспорить.
плавание на низких пульсах может быть разным, если плавать на низком пульсе легко, с низкой мощностью гребка - то действительно никакого развития не происходит
Я это называю "пустым объёмом".
Как раз это и имеет в виду Лафлин когда говорит о тупом плавании от стенки к стенке.
Если плавать на низкой скорости , ставя себе задачу: либо сохраняя скорость уменьшать количество гребков за счёт увеличения их качества и мощности , либо сохраняя количество гребков увеличить скорость (опять же за счёт качества и силы гребка) и улучшения положения тела ,и - как следствие уменьшения сопротивления и улучшениея скольжения то воздействие будет мама не горюй.
Если к этому ещё добавить и шести ударные выходы на каждом повороте , то получится например для взрослого средневека- пульс 18-20 плавание по 1.12 на 20-22 гребках, серию 10 по 600 будет такое воздействие и на ЦНС и на дыхательную систему и на кровеносную систему и на систему внутриклеточного дыхания, что уши в трубочку будут заворачиваться.
А брассисту- сочетая эту работу с пробивными сериями на соревновательной скорости брассом ,тоже будет очень хорошо воздействовать.
BY 🏊♂️ ПЛАВАТЬ ПРОСТО 🏊
Share with your friend now:
tgoop.com/swimsimple/1629