🏊‍♂️ ПЛАВАТЬ ПРОСТО 🏊

Forwarded from Путь пловцов | Манкевич А.В.

5:00

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

ЛИТ.ОБЗОР.
Т.ЛАФЛИН.
ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ  4.
5я Глава . Видеообзор☝️

Основные  тезисы АВТОРА в 5 главе:👇
1. Традиционные тренировки на время с большими объёмами ломают технику и приводят только к усталости и слому техники.
2. лучше плавать мало и правильно ,чем много и неправильно .
3. Попов выигрывал за счёт качества , он плыл быстрее соперников делая меньше гребков чем они - на 10%.
4. неправильные гребки закрепляются в мышечной памяти так же , как и правильные .
5. нельзя плавать неправильно.
6. техника важнее силы, сначала научитесь плавать правильно , затем развивайте силу .
7. тренируйте те мышцы, которые делают правильные движения.
8. сознательно ломайте неправильные навыки , перезагрузите сознание спортсмена с помощью программы полного погружения.
9. в начале тело будет сопротивляться внедрению новых навыков, практикуйтесь ,доводите их до автоматизма.
10. начинайте с простых, легковыполнимых базовых упражнений , прежде всего с баланса и стабильности.
11. полное погружение - это осмысленная серия проверенных упражнений.

РЕЗЮМЕ:
Сначала научитесь правильно лежать, затем правильно грести, только после этого развивайте силу и увеличивайте объём, заставляя тело закрепить новую правильную технику.

МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ.
Пожалуй самая бесспорная глава , из тех что я прочитал в этой книге .
Практически со всем согласен.
Единственное- считаю ,что надо совершенствовать технику ,силу и выносливость параллельно.

www.tgoop.com/swimsimple/1661

1.0K viewsAug 23, 2024 at 11:16

ЛИТ.ОБЗОР.
Т.ЛАФЛИН.
ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ  4.
5я Глава . Видеообзор☝️

Основные  тезисы АВТОРА в 5 главе:👇
1. Традиционные тренировки на время с большими объёмами ломают технику и приводят только к усталости и слому техники.
2. лучше плавать мало и правильно ,чем много и неправильно .
3. Попов выигрывал за счёт качества , он плыл быстрее соперников делая меньше гребков чем они - на 10%.
4. неправильные гребки закрепляются в мышечной памяти так же , как и правильные .
5. нельзя плавать неправильно.
6. техника важнее силы, сначала научитесь плавать правильно , затем развивайте силу .
7. тренируйте те мышцы, которые делают правильные движения.
8. сознательно ломайте неправильные навыки , перезагрузите сознание спортсмена с помощью программы полного погружения.
9. в начале тело будет сопротивляться внедрению новых навыков, практикуйтесь ,доводите их до автоматизма.
10. начинайте с простых, легковыполнимых базовых упражнений , прежде всего с баланса и стабильности.
11. полное погружение - это осмысленная серия проверенных упражнений.

РЕЗЮМЕ:
Сначала научитесь правильно лежать, затем правильно грести, только после этого развивайте силу и увеличивайте объём, заставляя тело закрепить новую правильную технику.

МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ.
Пожалуй самая бесспорная глава , из тех что я прочитал в этой книге .
Практически со всем согласен.
Единственное- считаю ,что надо совершенствовать технику ,силу и выносливость параллельно.

BY 🏊‍♂️ ПЛАВАТЬ ПРОСТО 🏊