tgoop.com/swimsimple/1685
Last Update:
Текст “То, что ощущается как правильное, и есть правильное” и меня резанул, когда перечитывал главу. Я с этим утверждением не согласен и объясняю эту тему иначе. Начал разбираться. Оказалось, снова “вольный перевод”. Прилагаю оригинал и свой перевод (дословный).
2. Do it with feeling. These drills get your muscles talking to your brain instead of the other way around. If your brain is listening, it's going to learn what the motion or skill you're practicing feels like when it's going done. And when it learn that, it can start to replay it automatically. Feels right, is right; and the mind-muscule connection begins to work more smoothly.So the first few times you work on any new drill, stick with it for at least ten to fifteen minutes to firmly imprint the new sense into your memory so the brain can eventually go by sensation rather than by thought. Don't be rigid. Experiment with subtle adjustments. See how much control you really have and what happens when you alter these new movements even slightly. Eventually you want your body to take over from your mind, automatically doing what at first re-quired all your concentraition.
2. Делайте это с чувством (ошущением). Эти упражнения позволяют вашим мышцам говорить с вашим умом, а не наоборот. Если ваш ум слушает, он изучает, какие ощущения вызывает отрабатываемое движение или навык при выполнении. А когда он запоминает это, то сможет начать воспроизводить эти движения автоматически. Ощущения правильные, значит делаешь правильно; и связь между разумом и мышцами начинает работать более четко. Поэтому в первые несколько раз, когда вы будете отрабатывать новое упражнение, задержитесь на нем хотя бы на десять-пятнадцать минут, чтобы прочно запечатлеть новое ощущение в памяти, и тогда ум сможет в конечном итоге руководствоваться ощущениями, а не мыслями. Не будьте ригидными (жесткими в мышлении и действиях). Экспериментируйте с небольшими изменениями. Посмотрите, насколько вы контролируете себя и что происходит, когда вы хоть немного изменяете эти новые движения. В конце концов вы захотите, чтобы ваше тело заменило ваш ум, автоматически выполняя то, что сначала требовало от вас полной концентрации.
===
1. Образ (картинка) движения или положения - то что в итоге хотим, к чему стремимся, как хотим, чтобы получилось.
2. Что мы чувствуем, когда выполняем, какие ощущения.
3. Что происходит на самом деле.
Согласен с Александром, что без тренера настраивать можно долго, сложно и неэффективно.