Зачем приходят на Self-интенсив?
Скорее всего — не за знаниями. А когда хочется наконец сесть и по-настоящему разобраться, что происходит внутри.
Вот на какие «работы» (jtbd) нанимают интенсив:
1. Субличности спорят, непонятно кто рулит → Хочется навести порядок. Понять, кто эти «я», и как вернуться к целостности.
2. Тень чувствуется, но не видна → Нужно безопасное место для встречи с ней. Чтобы перестать бояться своей силы, гнева, желаний.
3. Хочется не просто знать о себе больше, а иначе вести внутренний диалог → Не критик против ребёнка, а честный, тёплый, глубокий разговор с собой.
4. Теория есть, книжка Шварца прочитана, но ничего не меняется → Хочется не только понимать, но и чувствовать, воплощать в жизнь.
5. Устал(а) принимать решения через «надо» → Хочется ощущать, чего хочу я, и выбирать из Self, а не из тревоги или адаптации.
И ещё — перестать быть участником внутренних конфликтов и стать их фасилитатором.
Именно за этим к нам и приходят.
Стартуем совсем скоро. Если что-то в вас узнало себя в этом тексте — вэлкам к нам.
Скорее всего — не за знаниями. А когда хочется наконец сесть и по-настоящему разобраться, что происходит внутри.
Вот на какие «работы» (jtbd) нанимают интенсив:
1. Субличности спорят, непонятно кто рулит → Хочется навести порядок. Понять, кто эти «я», и как вернуться к целостности.
2. Тень чувствуется, но не видна → Нужно безопасное место для встречи с ней. Чтобы перестать бояться своей силы, гнева, желаний.
3. Хочется не просто знать о себе больше, а иначе вести внутренний диалог → Не критик против ребёнка, а честный, тёплый, глубокий разговор с собой.
4. Теория есть, книжка Шварца прочитана, но ничего не меняется → Хочется не только понимать, но и чувствовать, воплощать в жизнь.
5. Устал(а) принимать решения через «надо» → Хочется ощущать, чего хочу я, и выбирать из Self, а не из тревоги или адаптации.
И ещё — перестать быть участником внутренних конфликтов и стать их фасилитатором.
Именно за этим к нам и приходят.
Стартуем совсем скоро. Если что-то в вас узнало себя в этом тексте — вэлкам к нам.
❤5🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как реагировать, когда твои сообщения улетают в «чёрный квадрат»? Что делать, если человек не отвечает на твои попытки наладить коммуникацию?
В 99-м выпуске Света, Лёша и гостья Наиля Аглицкая обсуждают фрустрирующий опыт односторонней коммуникации и рассказывают о том, почему GPT так хорошо нас «понимает». Как «выбирать тех, кто выбирает тебя», а так же не заменить живое общение искусственным интеллектом и взять лучшее из общения с AI для реальных отношений.
✍️ Упоминали:
- Книга «Жить в мире», автор Тит Нан Хан
- Книга «Языки любви», Гарри Чепмен
- Книга «Вопросы — это ответы» (Questions Are the Answer), Hal B. Gregersen
- Фильм «Her»
- Карточки «We Are Not Really Strangers»
- Карточки «Аутентичная коммуникация»
- Канал Светы «Сядь, подыши»
- Канал Лёши "Ponchik News"
- Канал Наили «сучки́ и задоринки»
- Группа Наили «умники и умницы с ИИ»
🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте это сюда: https://www.tgoop.com/derzhites_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Зачем так заморачиваться? Разбирать тяни-толкаи, рисовать карты частей и вот это вот всё.
⠀
Для меня ответ простой — так легче живётся.
⠀
Вся эта внутренняя работа — это не про создание новой версии себя. А про то, чтобы не тащить ненужное.
⠀
Как Сизиф, который бросил камень.
⠀
Катил-катил его в гору, а потом вдруг такой:
«А зачем я вообще это делаю? Пойду налегке».
⠀
И вот это ощущение бесценно.
⠀
Ловлю схожие вайбы у тех, кто проходил наши группы (следующий старт 1 апреля):
1. Саша Свердловская, предприниматель, в своём канале «Свердл рефлексирует»:
2. Ваня Федотов, Dev, TeamLead, в своем канале Иван Федотов про психологию, менеджмент и жизнь.
3. Серёжа Максимов, кофаундер Energy Conf в своём канале «Максимов. Дисциплина в кайф»:
Поэтому мы уверены, что навык работы с частями — это инвестиция времени и внимания, которая окупается.
⠀
Для меня ответ простой — так легче живётся.
⠀
Вся эта внутренняя работа — это не про создание новой версии себя. А про то, чтобы не тащить ненужное.
⠀
Как Сизиф, который бросил камень.
⠀
Катил-катил его в гору, а потом вдруг такой:
«А зачем я вообще это делаю? Пойду налегке».
⠀
И вот это ощущение бесценно.
⠀
Ловлю схожие вайбы у тех, кто проходил наши группы (следующий старт 1 апреля):
1. Саша Свердловская, предприниматель, в своём канале «Свердл рефлексирует»:
IFS — кайф, чтобы разложить кричащий из разных голосов хаос в голове на отдельных человечков и с каждым научиться говорить.
2. Ваня Федотов, Dev, TeamLead, в своем канале Иван Федотов про психологию, менеджмент и жизнь.
Ощутил то ускользяющее состояние, когда я уверен в себе, смел, радостен, оптимистичен, испытываю крайнее любопытство, остроумен и просто мне классно.
3. Серёжа Максимов, кофаундер Energy Conf в своём канале «Максимов. Дисциплина в кайф»:
Мой бродячий цирк замолк и растерянно смотрит на меня в момент когда я сорвал с него покрывало. Наступила внутренняя упоительная тишина, которая у меня бывает только после медитаций.
Поэтому мы уверены, что навык работы с частями — это инвестиция времени и внимания, которая окупается.
❤🔥6🔥4
Кто внутри меня говорит «Дорого»? И почему это слово чаще всего — не про деньги.
«Очень хочется, но для меня это дорого» — фраза, которую мы слышим часто. И за ней почти всегда прячется не калькулятор, а часть, которая сомневается.
Та, что говорит:
— А вдруг не сработает именно для меня?
— А вдруг я разочаруюсь?
— А может, это вообще не так уж важно?
Эти сомнения — важные. Они хотят уберечь нас от боли, неудачи, стыда.
Но предлагаем другое: услышать и другие части — те, кто хочет изменений, ясности, опоры, свободы.
Да, наши программы стоят дорого. Но мы видим соразмерность эффекта: одна сессия с опытным коучем стоит $500-700 за час-полтора. Несколько недель глубокой структурной работы в группе могут оказаться ценнее по двум причинам: длительность контакта и коллективная динамика.
В группе происходит то, что невозможно в одиночку: синергия. Люди поддерживают друг друга, делятся опытом и перспективой. И у многих срабатывает именно из-за этой среды.
Если внутри звучит часть, которая боится «потерять деньги» — мы её понимаем. Именно поэтому у нас всегда можно вернуть оплату, если не сработает.
Можно начать с Level 1 — это уже даст многое. А дальше — почувствуете.
В такие моменты, стоит задать себе вопрос:
«Если бы я точно знал(а), что это изменит мою жизнь — решился(ась) бы?»
Если да — возможно, это не про цену.
А про шанс, который хочется не упустить.
«Очень хочется, но для меня это дорого» — фраза, которую мы слышим часто. И за ней почти всегда прячется не калькулятор, а часть, которая сомневается.
Та, что говорит:
— А вдруг не сработает именно для меня?
— А вдруг я разочаруюсь?
— А может, это вообще не так уж важно?
Эти сомнения — важные. Они хотят уберечь нас от боли, неудачи, стыда.
Но предлагаем другое: услышать и другие части — те, кто хочет изменений, ясности, опоры, свободы.
Да, наши программы стоят дорого. Но мы видим соразмерность эффекта: одна сессия с опытным коучем стоит $500-700 за час-полтора. Несколько недель глубокой структурной работы в группе могут оказаться ценнее по двум причинам: длительность контакта и коллективная динамика.
В группе происходит то, что невозможно в одиночку: синергия. Люди поддерживают друг друга, делятся опытом и перспективой. И у многих срабатывает именно из-за этой среды.
Если внутри звучит часть, которая боится «потерять деньги» — мы её понимаем. Именно поэтому у нас всегда можно вернуть оплату, если не сработает.
Можно начать с Level 1 — это уже даст многое. А дальше — почувствуете.
В такие моменты, стоит задать себе вопрос:
«Если бы я точно знал(а), что это изменит мою жизнь — решился(ась) бы?»
Если да — возможно, это не про цену.
А про шанс, который хочется не упустить.
❤7🤨5👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Помним, что многим очень зашли 6 медитаций про parts work, которые мы записывали в прошлом году.
А теперь мы записали для вас видео-медитацию, вдохновлённую методом IFS (Internal Family Systems). Это способ замедлиться, чтобы заметить части себя. Для интенсива мы разработали 8 новых продвинутых практик.
Эта практика подойдёт даже тем, кто никогда не практиковал IFS. Недавно словили на неё такой отзыв: «Развела рабочие задачи, как Аллегрова тучи». Одобряем!
Просто найдите тихое место, сядьте поудобнее — и включайте.
p.s. на интенсив Self-лидерство осталось 2 места. Стартуем 1 апреля, присоединяйтесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🐳5
Forwarded from Вам шашечки или поехать?
Я очень люблю копаться во всем, и в себе тоже.
Обычно это называется учиться 🤓
- 22 год - программа личного развития FLOW от школы Сколково
- 23 год - Startup Leadership Program
- 24 год - 3 недельных Pitstop про life-коучинг и НЛП
А еще в декабре была на 1 level программы Self-лидерство, а в феврале на 2 level.
Рекомендую залететь в поток, который начинается через несколько дней 1 апреля.
И расскажу почему:
- Безопасная среда крутых классных (своих в доску) разных людей.
Если вы говорите, что не найти друзей или все уехали или еще что-то, то знайте - крутые программы собирают крутых людей
- Как минимум 10 часов переключения на себя
Никогда нет времени на себя, на подумать, на послушать, на осознанность, на эти все ваши медитации или практики? Вот она среда и форма, которая позволит потыкать или погладить себя во всех нужных местах
- Это не про теорию
Все слова и слайды нужны, чтобы объяснить концепцию, фреймворк, подход, слово. Но вся работа в практике, в запущенной мысли типа «а может все эти неудобные люди меня бесят, потому что это моя тень и я просто тоже мечтаю не быть удобной?»
- Будут инсайты
Наберется на психотерапевтов, коучей, кухонные посиделки, или о чем березу пообнимать.
Мое саммари как отзыв:
PS подкаст Леши Иванова и CEO Kokoc Group Саши Шокурова - must.
Вчера мне взрослая красотка умница сказала, что хочет быть мной, когда вырастет ❤️ А я хочу быть Лешей и Светой 😍
—> https://www.tgoop.com/talkauthentic/916
Обычно это называется учиться 🤓
- 22 год - программа личного развития FLOW от школы Сколково
- 23 год - Startup Leadership Program
- 24 год - 3 недельных Pitstop про life-коучинг и НЛП
А еще в декабре была на 1 level программы Self-лидерство, а в феврале на 2 level.
Рекомендую залететь в поток, который начинается через несколько дней 1 апреля.
И расскажу почему:
- Безопасная среда крутых классных (своих в доску) разных людей.
Если вы говорите, что не найти друзей или все уехали или еще что-то, то знайте - крутые программы собирают крутых людей
- Как минимум 10 часов переключения на себя
Никогда нет времени на себя, на подумать, на послушать, на осознанность, на эти все ваши медитации или практики? Вот она среда и форма, которая позволит потыкать или погладить себя во всех нужных местах
- Это не про теорию
Все слова и слайды нужны, чтобы объяснить концепцию, фреймворк, подход, слово. Но вся работа в практике, в запущенной мысли типа «а может все эти неудобные люди меня бесят, потому что это моя тень и я просто тоже мечтаю не быть удобной?»
- Будут инсайты
Наберется на психотерапевтов, коучей, кухонные посиделки, или о чем березу пообнимать.
Мое саммари как отзыв:
- Ну во-первых февральский поток вытащил меня из какого-то (вроде даже беспричинного) дна, безнадеги или усталости.
- Во-вторых, рационально, иногда уже не знаешь как еще расковырять каких-то своих тараканов или ограничивающие убеждения, вроде уже измерил, сфоткал, запротоколировал, подпилил со всех стороны у корня - а стоит как влитой. IFS совершенно точно дает новый взгляд, подход и кажется даже черный вход в недра в обход защит эго.
- Я в самом сложном своем внутреннем конфликте, который ковыряю и так и сяк, нашла просто третью фигуру конфликта - и вообще вся логика и проблема поменялась.
- Ну и главное - Леша и Света бесконечно прекрасны. Просто хочется с ними разговаривать и разговаривать, слушать и слушать.
PS подкаст Леши Иванова и CEO Kokoc Group Саши Шокурова - must.
Вчера мне взрослая красотка умница сказала, что хочет быть мной, когда вырастет ❤️ А я хочу быть Лешей и Светой 😍
—> https://www.tgoop.com/talkauthentic/916
🤗5❤1
Как понять, что вам сюда? 4 архетипа участников Self-лидерства
Не всем нужна работа с собой. Но если вы узнаете себя в одном из этих описаний — возможно, вам сюда.
Недавно Ира Шашкина написала отзыв после второго уровня программы. Он был очень точным. Мы поняли, что такие люди, как она, приходят к нам регулярно. Разные — но с похожим внутренним запросом.
Вот какие архетипы мы видим чаще всего:
1. Искатель
Вы пробовали терапию, ретриты, обучение. Но остался вопрос: «А что дальше? А как глубже?». Вам важно не просто понять, а прожить. Получить опыт, который что-то сдвигает.
2. Герой внутреннего пути
Вы умеете быть с собой — даже когда непросто. Вы не избегаете трудных состояний и вопросов. Вас интересует не только комфорт, но и развитие. Даже если оно требует усилий.
3. Мудрый ребёнок
Вы открыты, наблюдательны, умеете учиться. Вам важна атмосфера — безопасная, уважительная, живая. Вы не делаете вид, что всё знаете.
4. Вдохновитель
Когда что-то работает — вам хочется рассказать об этом другим. Вы зовёте других, умеете поддержать, создать движение. Вам важен контакт и вы видите смысл в том, чтобы не идти в одиночку.
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих описаний, скорее всего, формат вам подойдёт.
1 апреля стартует первый уровень Self-лидерства. Работа с частями (IFS), поддерживающая среда, живой процесс. Сейчас — финальная возможность присоединиться к группе.
Не всем нужна работа с собой. Но если вы узнаете себя в одном из этих описаний — возможно, вам сюда.
Недавно Ира Шашкина написала отзыв после второго уровня программы. Он был очень точным. Мы поняли, что такие люди, как она, приходят к нам регулярно. Разные — но с похожим внутренним запросом.
Вот какие архетипы мы видим чаще всего:
1. Искатель
Вы пробовали терапию, ретриты, обучение. Но остался вопрос: «А что дальше? А как глубже?». Вам важно не просто понять, а прожить. Получить опыт, который что-то сдвигает.
2. Герой внутреннего пути
Вы умеете быть с собой — даже когда непросто. Вы не избегаете трудных состояний и вопросов. Вас интересует не только комфорт, но и развитие. Даже если оно требует усилий.
3. Мудрый ребёнок
Вы открыты, наблюдательны, умеете учиться. Вам важна атмосфера — безопасная, уважительная, живая. Вы не делаете вид, что всё знаете.
4. Вдохновитель
Когда что-то работает — вам хочется рассказать об этом другим. Вы зовёте других, умеете поддержать, создать движение. Вам важен контакт и вы видите смысл в том, чтобы не идти в одиночку.
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих описаний, скорее всего, формат вам подойдёт.
1 апреля стартует первый уровень Self-лидерства. Работа с частями (IFS), поддерживающая среда, живой процесс. Сейчас — финальная возможность присоединиться к группе.
❤13🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧘♂️ Видео-медитация на доступ к Self - ведет Алексей Иванов
На этот раз в кадре — Алексей Иванов.
Это приглашение замедлиться и прислушаться: какие части сейчас активны во мне? Какие эмоции, роли, состояния я несу?
Просто найдите тихое место, устройтесь поудобнее — и включайте.
⚡️ Места на базовый уровень Self-лидерства закончились.
Остались 2 последних места на объединённый формат: базовый + продвинутый. Старт — 1 апреля. Мест больше нет.
→ Записаться в вейтлист следующего потока
На этот раз в кадре — Алексей Иванов.
Это приглашение замедлиться и прислушаться: какие части сейчас активны во мне? Какие эмоции, роли, состояния я несу?
Просто найдите тихое место, устройтесь поудобнее — и включайте.
⚡️ Места на базовый уровень Self-лидерства закончились.
→ Записаться в вейтлист следующего потока
❤7🙏5❤🔥3👍2
Как же круто получать такие отклики— от наших выпускников.
Вчера стартовали уже пятую за год группу Self Lesdership (@selfleadershipbot) - и с 30 участниками вышли в путь.
По курсу — больше контакта с собой, гармонии, энергии и драйва. Путь неочевидный, но уже сотни людей с нами его прошли и удивились как так может дать всего за пару недель. Мы тоже до сих пор удивляемся.
Ура!
🫶
@talkauthentic
Вчера стартовали уже пятую за год группу Self Lesdership (@selfleadershipbot) - и с 30 участниками вышли в путь.
По курсу — больше контакта с собой, гармонии, энергии и драйва. Путь неочевидный, но уже сотни людей с нами его прошли и удивились как так может дать всего за пару недель. Мы тоже до сих пор удивляемся.
Ура!
🫶
@talkauthentic
❤15
Внутренняя бирюзовая организация: parts work в действии
Недавно услышала инсайт от одной участницы нашего интенсива (запишитесь в вейтлист следующего потока), топ-менеджера корпорации: «Работа с моими субличностями — это как создание бирюзовой организации, только внутри себя». Сравнение меня зацепило.
Работа с частями (IFS, parts work) действительно похожа на революцию организационного дизайна, только во внутреннем пространстве.
Представьте: внутри есть и прагматичный CFO, и смелый предприниматель, и осторожный risk-manager, и креативный маркетолог. Они конфликтуют, сотрудничают, требуют внимания — точь-в-точь как отделы в компании.
В традиционной психологии мы часто пытаемся «починить» неправильные части, как авторитарный CEO стремится заставить непослушные отделы следовать его видению. Но путь к внутренней интеграции лежит через то, что Фредерик Лалу назвал бы эволюционной целью: не контролировать части, а создать пространство, где они могут найти свою аутентичную функцию.
Может быть, в этом что-то есть? Чтобы создать бирюзовую организацию снаружи, возможно, стоит начать с создания бирюзовой организации внутри себя?
Недавно услышала инсайт от одной участницы нашего интенсива (запишитесь в вейтлист следующего потока), топ-менеджера корпорации: «Работа с моими субличностями — это как создание бирюзовой организации, только внутри себя». Сравнение меня зацепило.
Работа с частями (IFS, parts work) действительно похожа на революцию организационного дизайна, только во внутреннем пространстве.
Представьте: внутри есть и прагматичный CFO, и смелый предприниматель, и осторожный risk-manager, и креативный маркетолог. Они конфликтуют, сотрудничают, требуют внимания — точь-в-точь как отделы в компании.
В традиционной психологии мы часто пытаемся «починить» неправильные части, как авторитарный CEO стремится заставить непослушные отделы следовать его видению. Но путь к внутренней интеграции лежит через то, что Фредерик Лалу назвал бы эволюционной целью: не контролировать части, а создать пространство, где они могут найти свою аутентичную функцию.
Может быть, в этом что-то есть? Чтобы создать бирюзовую организацию снаружи, возможно, стоит начать с создания бирюзовой организации внутри себя?
❤16
«Я пересмотрела сдерживающие убеждения по поводу работы и ценности моего труда»
Ксения — фаундер, предприниматель, прошла два уровня Self-лидерства. После первой ступени — обрела базу, после второй — глубину и интеграцию.
На интенсиве она:
- Пересмотрела свои убеждения по поводу «заслуженности» достижений
- Научилась опираться на ощущения в моменте, вместо бесконечной рационализации
- Через практики с бадди и группой — услышала себя глубже
Круто видеть как развивается проект! Уже 15 апреля мы второй раз стартуем Self-лидерство Level 2: углублённую программу для тех, кто уже прошёл первый уровень интенсива и готов двинуться дальше.
Ксения — фаундер, предприниматель, прошла два уровня Self-лидерства. После первой ступени — обрела базу, после второй — глубину и интеграцию.
На интенсиве она:
- Пересмотрела свои убеждения по поводу «заслуженности» достижений
- Научилась опираться на ощущения в моменте, вместо бесконечной рационализации
- Через практики с бадди и группой — услышала себя глубже
Круто видеть как развивается проект! Уже 15 апреля мы второй раз стартуем Self-лидерство Level 2: углублённую программу для тех, кто уже прошёл первый уровень интенсива и готов двинуться дальше.
❤6🔥2