tgoop.com/tanya_yourfit_recipes/2223
Last Update:
Белковый пудинг с манго 🥭
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ УЖЕ В ПОНЕДЕЛЬНИК – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
🍴Ингредиенты:
🔹Манго – 150 г
🔹Творог 2%– 100 г
🔹Мягкий творог/ греческий йогурт – 100 г
🔹Молоко 1.5% – 100 г
🔹Желатин – 20 г
🔹Вода – 40 мл
🔹Подсластитель – по вкусу
🍽Рецепт:
1. Желатин залить холодной водой и дать разбухнуть. Далее я растапливать постепенно в микроволновке: на 10 сек ставить, перемешивать, потом снова на 10 сек пока полностью не растворится.
2. В чаше блендера смешать творог, молоко, манго (у меня пюре в коробочке) и подсластитель. Взбить блендером.
3. В полученную массу влить желатин, хорошо перемешать.
4. Залить в емкость и поставить в холодильник на несколько часов.
5. После застывания можно украсить кусочками манго или чем-то другим по желанию.
📊КБЖУ на всё блюдо (без украшения): 385 ккал.
Б: 47 г
Ж: 6 г
У: 30 г
Приятного аппетита 😋
BY Рецепты от Татьяны Метельской
Share with your friend now:
tgoop.com/tanya_yourfit_recipes/2223