tgoop.com/tanya_yourfit_recipes/2249
Last Update:
Палочки из кабачка и моркови с сыром🥕🧀
Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса☺️
Такие рецепты будут в моем новом «ОСЕННЕМ МАРАФОНЕ»!🍁
❗️СТАРТ – 9 сентября!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!
Ингредиенты:
🔺Кабачок - 1/2 шт. небольшого
🔺Морковь - 1 небольшая
🔺Твердый сыр - 35 г
🔺Соль, специи (у нас прованские травы) - по вкусу
🔺Зелень - для украшения
Для соуса:
🔺Сыр мягкий Рикотта 10% - 2 ч.л.
🔺Йогурт натуральный - 2 ч.л.
🔺Соль, специи (у нас прованские травы) - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Очистить кабачок и морковь, нарезать соломкой🔪
2️⃣Натереть сыр на терке🧀
3️⃣Смазать форму оливковым/подсолнечным маслом, выложить овощи, посолить, добавить приправы и перемешать. Посыпать сверху сыром.
4️⃣Отправить в духовку при 200°С на 20-25 мин, чтобы овощи пропеклись и были мягкими🕐
5️⃣Для соуса смешать рикотту и йогурт, добавить соль, приправу. Посыпать палочки зеленью и подавать с соусом🥬
📊КБЖУ палочек без соуса на 100 г: 51 ккал
⠀
Б: 2.7 г
Ж: 2.4 г
У: 4.6 г
⠀
Приятного аппетита😋
#перекус #кабачок #морковь #йогурт #сыр
BY Рецепты от Татьяны Метельской
Share with your friend now:
tgoop.com/tanya_yourfit_recipes/2249