🔴 انواع ورزش‌ها

♻️ ورزش‌ها دو نوعند:

۱_ #ورزش_عامه‌: ورزشی که همه‌ی‌ اعضای بدن را درگیر می‌کند و اثر ورزش به همه اعضا می‌رسد. مثل پیاده‌روی، دویدن، کشتی‌گیری و اسب‌دوانی.

۲_ #ورزش‌_خاصه در هر عضو: ورزشی که در آن هر عضو از اعضای بدن یا هر قوه از قوای بدن، ورزش مخصوص به خود را دارد و هرچه آن ورزش بیشتر باشد آن عضو قوی‌تر می‌گردد.

🔹۱_ورزش قوه‌ی حافظه: حفظ کردن شعر یا آیه قرآن، حل جدول و تمرین تندخوانی.

🔹۲_ورزش قوه‌ی‌ تفکر و تخیل: درگیری فکر و خیال با مسائل فکری و استدلالی.

🔹۳_ورزش سینه: آواز خواندن و قرائت مفید، که باعث پاکسازی مغز از فضولات نیز می‌شود. از صدای پایین شروع شده و به‌ تدریج اوج بگیرد تا به ریه آسیب نرسد.

🔹۴_ورزش گوش: شنیدن نغمه‌های لذت بخش، شنیدن صدای حرف‌زدن معشوق.

🔹۵_ورزش چشم: هر چند وقت یکبار خط‌های ریز را ببیند(لنز چشم کوچک و بزرگ شود)، نگاه به اشیا و مناظر زیبا

🔹۶_ورزش دست: کشیدن کمان‌های سخت، برداشتن سنگ‌های سنگین، بازی‌چوگان.

🔹۷_ورزش پا: پیاده‌روی، دویدن، پاکوبیدن

🔹#اسب‌سواری، که ورزش همه اعضای بدن است، برای ناقحین بسیار مناسب است، زیرا باقیمانده‌ اخلاط را دفع می‌کند.

ادامه دارد

🔹مسابقه‌ی‌ اسب‌سواری و #چوگان ورزشی برای بدن و نفس است بخاطر فرح و فزع قلب از پیروزی یا باخت.

🔹ورزش #قایق‌سواری، بدلیل تحرک قایق به بالا و پایین، اخلاط بالا و پایین و تنظیم می‌شوند و با قی‌کردن، که در قایق‌سواری ممکن است رخ دهد، معده #پاکسازی می‌شود.

🔹#ماساژ، می‌تواند جایگزین ورزش‌های خاص شود.

🔴 رفع #چاقی_اندام_تحتانی

♻️ برای رفع چاقی در اندام تحتانی، بهترین گزینه‌ها عبارتند از:

🔹 #ورزش ( به خصوص ورزش‌هایی که همان اندام را بیشتر تحت تأثیر قرار می‌دهند)
🔹#ماساژ ناحیه
🔹 #بادکش ناحیه
🔹 #کیسه_کشیدن ناحیه

در این نوع چاقی نمی‏توان دارو یا غذا تجویز کرد، چراکه غذایی که بلغم را کاهش می‏دهد و در نتیجه لاغر می‏کند، غذای گرم مزاج است. گرما بالانشین است و به سمت بالا حرکت می‏کند، در نتیجه بیشتر صورت لاغر می‏شود. بنابراین، اگر فرد فقط در اندام تحتانی دچار چاقی و بلغم عارضی است، باید با مواردی که ذکر شد، حرارت را در همان ناحیه افزایش دهد.

🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊

عرض سلام و درود خدمت همراهان خوب و همیشگی
‼️‼️توجه ‼️‼️ توجه ‼️‼️ توجه ‼️

نسخ درمانی زیر در کانال بله بارگذاری شده

1⃣_در مان ضعف و کم کاری قلب ❤️
2⃣_درمان سکته‌ی قلب ❤️ ی
3⃣_درمان ایست قلب ❤️ ی
4⃣_درمان تنگی دریچه قلب ❤️
5⃣_درمانسوراخ قلب ❤️
https://ble.ir/tebolrasooll/7854510726851386999/1696146524991

مبحث بعدی ادامه مشکلات قلب ❤️ و مشکلات قلبی

لطفا در صورت رضایت در نشر مطالب کوتاهی نکرده و ما را یاری کنید با تشکر

https://ble.ir/tebolrasooll/-8383422855366604762/1697015328230

امام صادق (ع) در حدیثی می‌فرمایند: «هر‌کس مسجدی بسازد، خداوند برای او در بهشت خانه‌ای می‌سازد». این حدیث نشان‌دهنده ارزش والای این عمل نیکو است.

بسیاری از افراد ممکن است توانایی مالی برای تأمین هزینه‌های کامل ساخت مسجد، حسینیه یا مهدیه را نداشته باشند. اما با مشارکت در این طرح، حتی با اهدای یک آجر به قیمت ۱۰ هزار تومان، می‌توانید در ساخت مساجد و اماکن مذهبی در مناطق محروم سهیم باشید.

6037997549453935
محمد منصوری

🔴 ضرورت گرم نگهداشتن کلیه‌ها

♻️ تا حدود نیمه قرن نوزدهم مردم از کودکی تا کهنسالی، زن و مرد کمر و کلیه‌های خود را با کمربند و شال می‌بستند.

🔹 چون اندام‌های میانی بدن مرطوب هستند و در معرض سرما و رطوبت قرار دارند، پس باید همیشه گرم نگهداشته شوند و کمر و کلیه با شال نخی یا پشمی بسته شود.

🔹 بستن کمر باعث می‌شود که هم از کلیه‌ها محافظت و نگهداری شود و هم کبد گرم نگه داشته و مانع آسیب رسیدن به آن شود.

🔹 اگر از کلیه‌ها محافظت نکردید و به صورت‌های گوناگون کمر و کلیه‌ها در معرض سرما قرار گرفت و کلیه سرما خورد، باید از روغن‌های گرم و نفوذ کننده برای ماساژ کمر وکلیه‌ها استفاده کنید. روغن هایی مثل #روغن_سیاهدانه، #روغن_کنجد، #روغن_نمک و بستن و گرم نگهداشتن موضع پس از روغن مالی، تا کلیه‌ها به وسیله این روغن گرم شده و سبب انبساط در نفرون های کلیه و بهبود عملکرد کلیه شود.

خورشت مورد علاقه حضرت زهرا (سلام الله علیها):

🔸ترکیب روغن زیتون و سرکه🔸

روش تهیه:
یک واحد روغن زیتون را با ۳ واحد سرکه طبیعی مخلوط کنید

طرز مصرف:
(ترجیحاً) نان محلی تهیه کنید و لقمه نان را در این خورشت بزنید و میل کنید.
یا اینکه یک بار در روز بعد از وعده غذای اصلی این ترکیب را تا ۴۰ روز بخورید.

بعضی از خواص آن:
۱. قلب را جوان می‌کند و انسداد رگ‌های آن را باز می‌کند.
۲. درمان #کبد_چرب
۳. درمان سنگ کیسه صفرا
۴. بیماری غلظت و فشار خون
و...

#زیتون_پرورده 😍

✍🏻مواد لازم:

زیتون سبز بدون هسته ۵۰۰گرم
نعنا ، گشنیز ۳قاشق سوپخوری
آب انار ترش ۱پیمانه
مغز گردو ۲۰۰گرم
سیر ۲ حبه
رب انار یک سوم پیمانه
دانه انار ترش یک دوم پیمانه
نمک و گلپر به میزان لازم

✍طرز تهیه:

مغز گردو رو بسایید. سبزی ها رو بشویید و کاملا ریز خرد کنید.
زیتون انتخابی رو امتحان کنید. اگر شور بود یک ساعت در آب سرد بخوابانید تا شوری اون گرفته بشه.
زیتون رو در کاسه ای کود بریزید و مغز گردوی ساییده و سبزی های خرد شده رو به اون اضافه کنید. در صورتی که سبزی چوچاق را که نوعی سبزی محلی و مخصوص شماله رو در دسترس نداشتید به جای سبزی چوچاق یک قاشق چایخوری نعنای خشک بریزید.
سیر رو بکوبید و به زیتون اضافه کنید.
آب انار , رب انار و دانه انار ترش رو درون مخلوط کن بریزید. نمک و گلپر رو اضافه کنید و زیر و رو کنید تا مخلوط بشن. مخلوط به دست اومده رو ۲ ساعت در یخچال بذارید تاجا بیفته.

امیدواریم با تهیه این زیتون پرورده خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.☺️نوش جان

♨️ قرص آهنِ خونگی 💯

در فصل سرد خوردن شیره انگور رو فراموش نکنید !

◽️یکی از بهترین زمان‌های استفاده از شیره انگور فصل پائیز و زمستانِ بخاطر خواص زیادی که تو درمان و تسکین بیماری‌های فصل سرما داره !

◽️همچنین از خواص شیره انگور اثر ضدالتهابی و نرم کنندگی گلو ست به همین دلیل به کسایی که تو پائیز و زمستان سرفه می‌کنن و دچار التهاب حلق میشن توصیه میشه شیره و آب رو ترکیب و غرغره کنن !

شیره انگور به قرص آهن خانگی معروفه👌🏻

🧠اسطوخودوس ، جاروی مغز

🧊اسطوخودوس جاروی مغز است؛ یعنی مغز را از مواد زائد و عوامل بیماری‌زا پاک می‌کند

🧊اسطوخودوس با بهبود گردش خون در بدن، به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و به دلیل خواص ضد التهابی که دارد خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهد.

👈🏻 خواص اسطوخودوس
☄کاهش استرس
☄بهتر خوابیدن و آرامش اعصاب
☄افزایش حافظه

😍چاقی صورت با #گلاب

🔖روغن بادام شیرین و #گلاب ترکیبی عالی است که در چاق شدن صورت موثر است

🔖 #گلاب و روغن بادام شیرین را با هم ترکیب کنید و قبل از خواب، به روی گونه‌های خود بمالید و صبح صورت را با آبگرم بشویید

👈🏻این ترکیب پوست را تقویت کرده و آن را هیدراته نگه می‌دارد. از این روش به صورت مرتب استفاده کنید تا صورت‌تان چاق و برجسته شود

❌دیسک، سیاتیک، تنگی کانال نخاع:

✅ علت: کاهش فاصله بین مهره‌ها

بین مهره‌های ستون فقرات، مایع غلیظ و غضروف مانندی به نام دیسک وجود دارد.

اگر فاصله بین مهره‌ها، کم شود این مایع بیرون می‌زند و باعث کمر درد می‌شود.

👌اگر این مایع به نخاع فشار بیاورد تنگی کانال نخاع می‌شود و اگر به عصب فشار بیاورد و درد در پا بیفتد، سیاتیک می‌شود.

👈در هر صورت تمام این مشکلات به خاطر کاهش فاصله بین مهره‌ها هست.

✅✅✅ علّت این کاهش فاصله بین مهره‌ها، یا جابجایی لگن هست، یا تجمّع سودا (که امروزه به عنوان استخوان زائد یا تجمّع کلسیم یا سیاه شدن مهره شناخته می‌شود) و یا خشکی و سست شدن عضلات ستون فقرات.




#دیسک_سیاتیک

👌🌺 راهکارهای درمان دیسک و سیاتیک مهره های کمر


👌👌👌 درمان‌هایی که در این بخش مطرح می‌شود برای تمام این علّت‌ها مفید بوده و می‌تواند اکثر مشکلات دیسک و سیاتیک را درمان کند.

درمان:

1. یکی از عوامل اصلی سست شدن عضلات، خوابیدن بر روی تخت‌های نرم و تشک‌های نرم هست.
بنابراین برای درمان باید محل خوابیدن را تغییر داد و در محلّ نرم، نخوابند.
استفاده از تشک‌های پشمی یا خوابیدن روی یک پتو، مناسب هست.

2. غلت زدن از شبی ده بار تا چهل بار (هنگام خواب به کمر بخوابند، سپس از سمت راست برگردند روی شکم و از سمت چپ نیز برگردند روی شکم، این یک بار غلت زدن هست) ،

3. آویزان شدن از بارفیکس ( باعث جا افتادن می‌ شود )،

4. زالو اندازی از روی کمر تا مچ پا در مواضع درد،

5. فصد رگ سیاتیک ،

6. روغن مالی با روغن حیوانی گرم شده، یا سیاهدانه یا بادام تلخ (بهتر است کمی زنجبیل و نمک داخل روغن ریخته شود) ،

7. زیر زانوها بالشت گذاشته شود هنگام خواب.

8. دنبه و خرما را به صورت مساوی با هم چرخ کرده و کمی گرم کنید.
روی نقطه درد در کمر ضماد کنید و حداقل دو هفته دائم ببندید.

9. سیاهدانه عسل صبح و شب یک قاشق غذا خوری میل شود و پس از آن تا یک ساعت چیزی خورده نشود.

10. ناخن درمانی: ناخن‌های بیست انگشت به صورت ریز گرفته شود (یعنی هر ناخن پنج یا شش تکه شود)، و همه آنها روی نقطه درد چسبانده شود و سه روز بماند. این کار در درمان برخی از سیاتیک‌ها مؤثر است. اگر سیاتیک خیلی شدید بود و ناخن درمانی بی‌تأثیر بود باید درمان‌های دیگر مخصوصاً خون‌درمانی (حجامت و فصد و زالو) انجام شود.

11. رکوع کامل و ۹۰درجه، روزی ۲۰بار هر‌بار‌۲۰ثانیه

#دیسک_سیاتیک

💠 #مطالب_مهم_در_مورد_بانوان:

👈 #خانمها_بادقت_بخونید:

✨شلوارهای فاق کوتاه استفاده نکنید زیرا نازایی، عفونت، خشکی واژن، زخم دهانه رحم و.. میاره .

✨کفشهای پاشنه بلند نپوشید (بیشتر از 4 سانت) که یک عمر مجبور بشید بخاطر این چند روز انواع دردهای ستون فقرات را‌تحمل کنید.

✨تو دوران قاعدگی حموم نکنید عفونت رحم ، خارش واژن ، تنبلی تخمدان ، کیست ، فیبرم و.... بیداد میکنه .

✨از سوتین پلاستیکی و اسفنجی در زمان‌شیردهی و غیر شیردهی استفاده نکنید زیرا باعث بیماریهای سینه و سرطان سینه میشه.

✨لباس زیر روزی 2 بار دست کم عوض بشه عفونت ، خارش ، سوزش رحم پیدا نکنید .

✨ تو دوران قاعدگی از دستمال نخعی بجای پد استفاده کنید و روزی 2-3 بار عوضش کنید.

👈میدونید تو آلمان لباس زیر غیر نخی ممنوعه حکمش حکم قاچاق است بعد اینجا لباس زیر زنانه و مردانه رو به اسم گیاهی به مردم میفروشند.

✨از نوارهای بهداشتی مشبک به هیچ عنوان استفاده نکنید، عفونت، خارش، کیست، سوزش رحم میاره .

✨موهای خود را با کشها و گیره های سر محکم نبندید، میگرن و انواع سردرد و ریزش مو رو به دنبال داره.

✨"رانی" و آبمیوه های مشابهش رو نخورید عفونت رحم و بیماریهای رحمی میاره.

✨در موقع استحمام رو به قبله و نشسته استحمام کنید ریزش مو خیلی کم میشه و افت یا افزایش فشارخون اتفاق نمیفته.

✨بجای انواع روشهای رفع موهای زائد بدن، از نوره (واجبی یا داروی نظافت سنتی) استفاده کنید هفته ای ۱ مرتبه استفاده کردنش موها رو کم کم نازک میکنه و بعد از هربار نوره کشیدن، از ضماد سرکه خانگی خمیر شده با سدر استفاده کنید که منافذ پوست بسته میشه . بوی بد واجبی(ازدیدما) جلوگیری از سرطانهای پستان و رحم و پروستات و ریه میکنه .

✨در جهت خط قبله نزدیکی نداشته باشید فشار شدیدی به قلب و مغز میاد به دلیل بالارفتن گردش خون.

✨بعداز خوردن غذا، زود پانشید که سفره را جمع کنید زیرا باعث افتادگی رحم و مثانه و فتق شکم میشه .

👈بزرگترین علت افتادگی ‎رحم ومثانه، ازهمین عمل شروع میشه ! یکم مراقب باشید.

✨از لوازم‌آرایش شیمیایی استفاده نکنید و در صورت استفاده با آب پرتقال یا جوشانده بابونه یا صابون بابونه یا آب لیموی تازه پاک کنید.

✨چند روز قبل از قاعدگی لبنیات گوجه خوراکیهای سردوتر و سرد و خشک نخورید خوراکیهای سرد موجب درد رحم و درد پریود میشه .

✨علت اصلی دردهای پریود در دخترها، خوردن پفك، شكلات، ماست، چیپس، ترشیهای زیاد و.. هست.

✨یکی از بهترین مسکنها برای درد پریود جوشانده دارچین و آویشن و بابونه هست .

✨تو دوران قاعدگی تا میتونید از پارچه نخعی استفاده کنید نه دستمال کاغذی که هزار جور آلودگی و بیماری را به دنبال داره .

👈 نکته کاربردی راجع به شما که دچهار (چاقی و لاغری) و( لک وجوش) و (ریزش مو) هستید درمان ابتدایی و اساسی و صحیح و ماندگار این مشکلات همش با اصلاح تغذیه و ترک سردیجات و‌مواد کارخانه ای از بین‌ میره . پس لطفاً این قدر هزینه الکی به مواد کارخانه ای نکنید و تغذیه اورگانیک مصرف کنید .

🔹روغن رو عوض کنید از پارافین به دنبه و زیتون وشحم و زرد گاوی تبدیل کنید ، میگید گرونه حق دارید ولی سلامتی ارزشش رو داره و بعد ها پول دکتر نمیدید .

🔹یبوست مادر همه بیماریهاست برطرفش کنید ،یعنی اینکه معده سردو با تغذیه گرم ، گرمش کنید.

🔹اصلاح تغذیه یعنی اینکه سردیجات و مواد کارخانه ای مصرف نشه .

🔹اصلاح تغذیه یعنی سخن پیامبر (صلی الله علیه و آله و سلم )که میفرمایند نمک ( دریا) سیصد بیماری را دور میکنه لذا قبل و بعد از غذا ی پر مزه مزه کنید .

🔹اصلاح تغذیه یعنی اینکه امام  رضا (صلوات الله علیه) میفرماید : سر سفره نوشیدنی تناول نکنید نه اینکه ی قاشق غذا بخوری ی لیوان دوغ یا نوشابه و..

خواص پیاز درچیست ؟🤔

اگر میدانستید خوردن پیاز خام در کنار غذا چه خاصیتی دارد هرگز آن را ترک نمی کردید👇

🧅کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند.

🧅به آنهایی که دچار سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه می شود.

🧅خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب سبب هضم چربی ها می شود

🧅خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن می شود و مانع جذب چربی به بدنتان می شود.

🧅 اگر دچار دیابت و قند خون بالا و یا کلسترول خون هستید با مصرف پیاز همراه با غذاهای خود هرچند به مقدار کم می توانید از تمام آسیب هایی که در کمین شما هستند جلوگیری کنید و سلامتی خود را تضمین کنید و طول عمرتان را افزایش دهید.