Пиу! На связи Аня Мусатова — руководительница нашей крутейшей студии. Запускаем новую серию рубрики #вдохновение — здесь мы делимся штуками, которые бодрят, поднимают настроение и поддерживают в хаосе.
Как человек, только вернувшийся из короткого, но активного отпуска, я поделюсь тем, что помогает мне по жизни примерно во всём: и заботиться о физическом здоровье, и не сваливаться в выгорание из-за нагрузки и напряжения
⬇️✨ Спорт. Я всегда любила активные занятия: от баскетбола до бега, от велика до кроссфита. А последние пять лет прониклась сёрфскейтом (и немного скейтом) и горными лыжами (и немного сноубордом). Это весело. Это серьёзная физическая нагрузка (и да, ради прогресса в ней можно заставить себя делать унылые силовые тренировки). Но есть ещё два очень важных смысла!
🔴 Активная медитация. Невозможно думать ни о чём другом, кроме как «я еду» или «сейчас сделаю трюк». Ну, может, ещё о том, как вокруг красиво (особенно в горах). Это просто поразительно разгружает мозг, перезапускает нервную систему — и в итоге чувствуешь себя реально отдохнувшей.
🔴 Преодоление страха. Кто дропал хоть на чём, знает, чего стоит первый дроп. Это очень помогает принимать решения и вне горы или скейт-парка.
✨ Прогулки. Самый топовый и доступный вариант — лес, в том числе с фотоохотой, следопытством, сбором грибов, ягод и дикоросов. Горы — тоже любовь, но в средней полосе с ними не очень. Как и с побережьем моря или тундрой.
✨ Путешествия-вылазки. В идеале на машине — так ты свободнее и можешь заехать много куда сам. Города, деревни, промзоны. Авантюра, исследование, смена обстановки. Идеально. Например, на выходные уехать в Рыбинск и оказаться посреди
нигде заснеженного водохранилища или дней на 10 махнуть в Самару и влюбиться в город и Волгу. В мечтах, которые становятся планами, — длинный трип на север (Мурманская и Архангельские области).
✨ Освоение новых кулинарных территорий. Это творческая история, которая начинается с ресёрча, а заканчивается осязаемым результатом — например, хлебом с сосновой корой и рогозом. Я выстроила вокруг неё целую систему из личной библиотеки, каналов и блогов, которые вдохновляют. В телеграме это, например,
@KholodetsClovis про еду, политику и культуру и
@fortMaillard с ликбезом по кухонной химии от практика-кондитера.
А что помогает вам не утонуть в рутине? Делитесь в комментариях!
