Amer Deen (MAGIS)

MINDFUL BREATHING

Selama ni aku bernafas sekadar berlalu. Tanpa aku sedar yang nafas aku sedut bersama oxygen dan setiap hembusan beribu orang bayar di hospital.

We take for granted.

Sebab nak bila- bila boleh dapat. Tanpa aku sedar setiap sedutan dan hembusan nafas itu sangat bermakna.

Dengan bernafas sedalam nya buat aku BerSyukur, aku masih boleh bernafas hari ni. Masih boleh lihat orang sekeliling yang aku sayang.

Aku juga berada dalam waktu sekarang. Tanpa masalah hanya ada in present moment. Seolah waktu aku bergerak amat berlahan. Berdetik satu persatu. Seolah apa yang aku nak buat bermakna. Sedetail perkara.

Dan paling aku dapat merasai setiap hembusan nafas ku, Allah yang izinkan. Aku sekadar sedut ke dalam tanpa aku buat apa- apa di dalam yang gerak kan jantung mengepam, otak berfikir untuk alir darah ke seluruh tubuh.

Dan kerja aku hanya sedut dan hembus saja. Semua yang lain Allah yang buat.

Takde daya dan upaya aku. Tiada satu pun kerja aku. Malah udara pun aku pinjam.

Aku cuba untuk baiki semuanya as a basic. Aku mula dulu ya.

STEP 1.

Breathing in ( 4 saat )
Rasa kan setiap tarikan udara masuk dari hidung mengalir masuk merasai penuh ke dada tahan (2 saat )
( Sebut Allahu )

Breathing out ( 4 saat )
Rasai penuh di dada keluar kan melalui mulut. Lega. Sungguh. Segala masalah aku hilang bersama.
( Sebut Alhamdulillah )

STEP 2.
Breathing in harmony
( Allahu )

Breathing out and smile
( Alhamdulillah )

STEP 3

Breathing in present moment
dalam waktu sekarang. Rasakan.

Breathing out in beautiful moment.

Begitulah cara untuk aku mencari dan mendapat ilham.

Be quiet and busy with myself about 10-20 minutes every morning.

I deserve to get it.

@RoseFarra

www.tgoop.com/theinspiteller/470

675 viewsAug 25, 2022 at 14:13

MINDFUL BREATHING

Selama ni aku bernafas sekadar berlalu. Tanpa aku sedar yang nafas aku sedut bersama oxygen dan setiap hembusan beribu orang bayar di hospital.

We take for granted.

Sebab nak bila- bila boleh dapat. Tanpa aku sedar setiap sedutan dan hembusan nafas itu sangat bermakna.

Dengan bernafas sedalam nya buat aku BerSyukur, aku masih boleh bernafas hari ni. Masih boleh lihat orang sekeliling yang aku sayang.

Aku juga berada dalam waktu sekarang. Tanpa masalah hanya ada in present moment. Seolah waktu aku bergerak amat berlahan. Berdetik satu persatu. Seolah apa yang aku nak buat bermakna. Sedetail perkara.

Dan paling aku dapat merasai setiap hembusan nafas ku, Allah yang izinkan. Aku sekadar sedut ke dalam tanpa aku buat apa- apa di dalam yang gerak kan jantung mengepam, otak berfikir untuk alir darah ke seluruh tubuh.

Dan kerja aku hanya sedut dan hembus saja. Semua yang lain Allah yang buat.

Takde daya dan upaya aku. Tiada satu pun kerja aku. Malah udara pun aku pinjam.

Aku cuba untuk baiki semuanya as a basic. Aku mula dulu ya.

STEP 1.

Breathing in ( 4 saat )
Rasa kan setiap tarikan udara masuk dari hidung mengalir masuk merasai penuh ke dada tahan (2 saat )
( Sebut Allahu )

Breathing out ( 4 saat )
Rasai penuh di dada keluar kan melalui mulut. Lega. Sungguh. Segala masalah aku hilang bersama.
( Sebut Alhamdulillah )

STEP 2.
Breathing in harmony
( Allahu )

Breathing out and smile
( Alhamdulillah )

STEP 3

Breathing in present moment
dalam waktu sekarang. Rasakan.

Breathing out in beautiful moment.

Begitulah cara untuk aku mencari dan mendapat ilham.

Be quiet and busy with myself about 10-20 minutes every morning.

I deserve to get it.

@RoseFarra

BY Amer Deen (MAGIS)