Жуковская про гормоны и еду

#еда
Как не толстеть, если любишь пиво?

У пива высокий инсулиновый индекс — 108 (то есть когда вы его пьете, инсулина вырабатывается больше нормы). Из-за подскочившего инсулина растет аппетит, поэтому обычно мы пиво закусываем. Есть гурманы, кто пьет пиво и без закуски, но обычный человек скорее всего потянется за чипсами, копченостями, соленостями и тд.
Еще одна проблема пива — алкоголь, конечно, который тормозит жиросжигание. И что со всем этим делать?

- Не пить пиво на ночь. Во-первых, чтобы не переедать и дать организму израсходовать накопленную за день энергию (см. пост про биоритмы). Во-вторых, чтобы спокойнее спать и не бегать в туалет (потому что плохой сон => высокий кортизол => лишний вес)

- Следить за количеством. Три бутылки по 0.5 это в среднем 750 калорий. Пустых! Можно не успеть оглянуться и выпить всю свою норму за один вечер) При этом остаться голодным(-ой).

- Перед тем, как принесут пиво, поешьте. На сытый желудок вы не захотите копченостей и прочих закусок, сможете насладиться вкусом пива в чистом виде.

www.tgoop.com/theseals/75

2.3K viewsSep 19, 2019 at 12:13

#еда
Как не толстеть, если любишь пиво?

У пива высокий инсулиновый индекс — 108 (то есть когда вы его пьете, инсулина вырабатывается больше нормы). Из-за подскочившего инсулина растет аппетит, поэтому обычно мы пиво закусываем. Есть гурманы, кто пьет пиво и без закуски, но обычный человек скорее всего потянется за чипсами, копченостями, соленостями и тд.
Еще одна проблема пива — алкоголь, конечно, который тормозит жиросжигание. И что со всем этим делать?

- Не пить пиво на ночь. Во-первых, чтобы не переедать и дать организму израсходовать накопленную за день энергию (см. пост про биоритмы). Во-вторых, чтобы спокойнее спать и не бегать в туалет (потому что плохой сон => высокий кортизол => лишний вес)

- Следить за количеством. Три бутылки по 0.5 это в среднем 750 калорий. Пустых! Можно не успеть оглянуться и выпить всю свою норму за один вечер) При этом остаться голодным(-ой).

- Перед тем, как принесут пиво, поешьте. На сытый желудок вы не захотите копченостей и прочих закусок, сможете насладиться вкусом пива в чистом виде.

BY Жуковская про гормоны и еду