THISISDATA Telegram 232
Синдром самозванца 🙀

Это то угнетающее чувство, когда ты не считаешь себя равноправным членом команды. Синдром — не новомодная блажь. Его описали психологи Полин Кланс и Сюзанна Имс в 1978 году применительно к образованным женщинам, которые сомневались в своих знаниях и боялись, что их разоблачат.

Синдром самозванца — это неспособность осознать и принять свой успех. Из-за этого «самозванцы» глубоко сомневаются в себе, испытывают тревожность и депрессию. Они боятся, что их раскроют и назовут мошенниками, хотя окружающие отмечают их успехи и профессионализм. Такие сотрудники настороженно реагируют на похвалу и стараются работать больше других, делать все идеально, быть на связи в нерабочее время и праздники.

Избавление от синдрома скрыто в его определении: нужно принять то, что ты — умничка. Ты работаешь там, где работаешь и зарабатываешь столько, сколько зарабатываешь, потому что достоин этого.

Парадоксально, но синдромом самозванца страдают люди с серьезными профессиональными достижениями. Он выглядит как когнитивное искажение, при котором человек не может объективно оценить собственные успехи. Синдром сигнализирует о том, что ты самокритичен и способен видеть свои слабые стороны. Поэтому я бы предложил не бороться с ним, а направить его в конструктивное русло.

✔️ Признай, что синдром самозванца — это про тебя. Так будет проще игнорировать тревожные мысли вроде описанных выше.

✔️ Попроси коллег и руководителей дать честную оценку твоей работы. Это поможет понять, как тебя воспринимают со стороны. Спроси старших коллег, какие харды или софты тебе стоит подтянуть.

✔️ Сфокусируйся на прогрессе, а не на совершенстве. Твоя задача — не выгореть, а методично улучшать навыки. В процессе ты столкнешься как с успехами, так и с ошибками. Будь готов принять и похвалить себя за первые и сделать правильные выводы из вторых.

#мысли



tgoop.com/thisisdata/232
Create:
Last Update:

Синдром самозванца 🙀

Это то угнетающее чувство, когда ты не считаешь себя равноправным членом команды. Синдром — не новомодная блажь. Его описали психологи Полин Кланс и Сюзанна Имс в 1978 году применительно к образованным женщинам, которые сомневались в своих знаниях и боялись, что их разоблачат.

Синдром самозванца — это неспособность осознать и принять свой успех. Из-за этого «самозванцы» глубоко сомневаются в себе, испытывают тревожность и депрессию. Они боятся, что их раскроют и назовут мошенниками, хотя окружающие отмечают их успехи и профессионализм. Такие сотрудники настороженно реагируют на похвалу и стараются работать больше других, делать все идеально, быть на связи в нерабочее время и праздники.

Избавление от синдрома скрыто в его определении: нужно принять то, что ты — умничка. Ты работаешь там, где работаешь и зарабатываешь столько, сколько зарабатываешь, потому что достоин этого.

Парадоксально, но синдромом самозванца страдают люди с серьезными профессиональными достижениями. Он выглядит как когнитивное искажение, при котором человек не может объективно оценить собственные успехи. Синдром сигнализирует о том, что ты самокритичен и способен видеть свои слабые стороны. Поэтому я бы предложил не бороться с ним, а направить его в конструктивное русло.

✔️ Признай, что синдром самозванца — это про тебя. Так будет проще игнорировать тревожные мысли вроде описанных выше.

✔️ Попроси коллег и руководителей дать честную оценку твоей работы. Это поможет понять, как тебя воспринимают со стороны. Спроси старших коллег, какие харды или софты тебе стоит подтянуть.

✔️ Сфокусируйся на прогрессе, а не на совершенстве. Твоя задача — не выгореть, а методично улучшать навыки. В процессе ты столкнешься как с успехами, так и с ошибками. Будь готов принять и похвалить себя за первые и сделать правильные выводы из вторых.

#мысли

BY This is Data


Share with your friend now:
tgoop.com/thisisdata/232

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be: 6How to manage your Telegram channel? Earlier, crypto enthusiasts had created a self-described “meme app” dubbed “gm” app wherein users would greet each other with “gm” or “good morning” messages. However, in September 2021, the gm app was down after a hacker reportedly gained access to the user data. Members can post their voice notes of themselves screaming. Interestingly, the group doesn’t allow to post anything else which might lead to an instant ban. As of now, there are more than 330 members in the group.
from us


Telegram This is Data
FROM American