🤩🤩привычек, которые могут изменить жизнь в лучшую сторону:
🤩Режим: да, банально. Но очень важно. В особенности, я пишу сейчас про сон и его важность для организма. Но даже, если подъём и отбой в вашей жизни чётко налажены, это далеко не всё. Когда вы в целом соблюдаете режим дня, вашему телу и мозгу очень хорошо 🤩Минимизация гаджетов: сокращение времени, проведенного за гаджетами, помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Это позволяет освободить время для реальных взаимодействий с людьми, хобби и занятий на свежем воздухе. Кроме того, уменьшение цифрового перегруза способствует улучшению сна и общего психоэмоционального состояния 🤩Движение: это база, друзья мои! Считаю, что любого рода активное движение и спорт – это лучшее лекарство от хронического стресса современного мира. А от стресса, как нам известно, все болячки 🤩Ритуалы: популярная книга "Магия утра", на мой взгляд, не столько про конкретные утренние привычки, сколько в целом про ритуалы и ежедневные позитивные действия для улучшения качества жизни (практика благодарности, финансовая осознанность, медитация, самоанализ, зарядка, аффирмации, и многое другое). Это кажется мелочью, но на самом деле, очень важно 🤩Планирование: эффективное планирование помогает организовать время и расставить приоритеты. Это снижает уровень тревожности, так как вы точно знаете, что нужно сделать. Регулярное составление списков задач и установка целей способствует повышению продуктивности и помогает достигать желаемого быстрее. Плюс, планирование времени для отдыха и развлечений способствует лучшему балансу между работой и личной жизнью 🤩Забота о себе: своевременные чек-апы и обращение к специалистам, не допущение серьезных дефицитов, доброе отношение к себе, правильное питание, физическая нагрузка, и тому подобное. Вот она, любовь к себе 🤩Медленные хобби: книги, рисование, вязание, лепка, и многое другое. Это не только помогает почувствовать интересную творческую сторону жизни и проявиться, но также это отдых физический и ментальный. Это некое замедление, которого очень не хватает в современном мире 🤩Живое общение: семейные традиционные встречи, встречи с друзьями и знакомыми, общение по интересам – это неоценимый ресурс для вашего благополучия 🤩Практика осознанности: возвращайте себя в настоящее с помощью молитвы, медитаций или подобных инструментов. Это поможет не терять связь с реальностью и снизить уровень стресса 🤩Умение говорить "нет": встраивания личных границ, периодические отказы и несоглашения, а также умение расставлять приоритеты позволяют жить счастливее
#Tretyakova_мотивация_планирование
🤩 И помните: маленькие шаги ведут к большим переменам!
🤩🤩привычек, которые могут изменить жизнь в лучшую сторону:
🤩Режим: да, банально. Но очень важно. В особенности, я пишу сейчас про сон и его важность для организма. Но даже, если подъём и отбой в вашей жизни чётко налажены, это далеко не всё. Когда вы в целом соблюдаете режим дня, вашему телу и мозгу очень хорошо 🤩Минимизация гаджетов: сокращение времени, проведенного за гаджетами, помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Это позволяет освободить время для реальных взаимодействий с людьми, хобби и занятий на свежем воздухе. Кроме того, уменьшение цифрового перегруза способствует улучшению сна и общего психоэмоционального состояния 🤩Движение: это база, друзья мои! Считаю, что любого рода активное движение и спорт – это лучшее лекарство от хронического стресса современного мира. А от стресса, как нам известно, все болячки 🤩Ритуалы: популярная книга "Магия утра", на мой взгляд, не столько про конкретные утренние привычки, сколько в целом про ритуалы и ежедневные позитивные действия для улучшения качества жизни (практика благодарности, финансовая осознанность, медитация, самоанализ, зарядка, аффирмации, и многое другое). Это кажется мелочью, но на самом деле, очень важно 🤩Планирование: эффективное планирование помогает организовать время и расставить приоритеты. Это снижает уровень тревожности, так как вы точно знаете, что нужно сделать. Регулярное составление списков задач и установка целей способствует повышению продуктивности и помогает достигать желаемого быстрее. Плюс, планирование времени для отдыха и развлечений способствует лучшему балансу между работой и личной жизнью 🤩Забота о себе: своевременные чек-апы и обращение к специалистам, не допущение серьезных дефицитов, доброе отношение к себе, правильное питание, физическая нагрузка, и тому подобное. Вот она, любовь к себе 🤩Медленные хобби: книги, рисование, вязание, лепка, и многое другое. Это не только помогает почувствовать интересную творческую сторону жизни и проявиться, но также это отдых физический и ментальный. Это некое замедление, которого очень не хватает в современном мире 🤩Живое общение: семейные традиционные встречи, встречи с друзьями и знакомыми, общение по интересам – это неоценимый ресурс для вашего благополучия 🤩Практика осознанности: возвращайте себя в настоящее с помощью молитвы, медитаций или подобных инструментов. Это поможет не терять связь с реальностью и снизить уровень стресса 🤩Умение говорить "нет": встраивания личных границ, периодические отказы и несоглашения, а также умение расставлять приоритеты позволяют жить счастливее
#Tretyakova_мотивация_планирование
🤩 И помните: маленькие шаги ведут к большим переменам!
ZDNET RECOMMENDS According to media reports, the privacy watchdog was considering “blacklisting” some online platforms that have repeatedly posted doxxing information, with sources saying most messages were shared on Telegram. Informative Step-by-step tutorial on desktop: Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members.
from us
