Щоб покращити форму сідниць та зменшити целюліт🍑

Нема гантель? Не проблема, візьміть дві пляшки води 1,5л і вперед 💪💪

Кожну вправу виконати:
4 кола х 12 повторів

Ви відчуєте як класно розтягується задня поверхня стегна і сідниці, отже добре працюють😉
А ще додатково попрацюють плечі і руки, навіщо упускати таку можливість?))

❗️УВАГА. Завжди тримайте спину рівною і хребет прямим від шиї до куприка. Це важливо, щоб собі не нашкодити.

Зберігайте та користуйтеся✅
Та пишіть, якщо хочете більше вправ з гантелями вдома?)👇


А для всіх моїх чудових вагітняшок нагадаю, що вже існує канал «СПОРТИВНА ВАГІТНІСТЬ», де ми разом займаємося з більш помірними вправами на зміцнення тіла під часу тендітного стану вагітності.
Всі деталі за посиланням: 👉https://forms.gle/NFbqMnBxgnP4hwCC9