‏لكل زوجين…..

الدقائق الأخيرة ما قبل النوم بينكما فرصة لتبادل الحديث وأخبار اليوم المنصرم، من الخطأ تضييعها بتصفح النت على الهاتف، تحدثوا مع بعضكما عن يومكما ثم ناموا، تلك عادة جميلة تعمق العلاقة بينكما.
‎#اسامه_الجامع

‏صباح الخير.

لا بأس أن بعض جوانب الحياة هي خارج سيطرتك، توقف عن لوم نفسك، ليس ذنبك.

‎#اسامه_الجامع

‏مثلما يضحي لاعب الشطرنج بإحدى قطعه ليكسب لاحقًا، ربما تحتاج أن تضحي بشيء تنعم به لتكسب في النهاية، لا يمكنك أن تشترط الجمع بين الاثنين معًا، أن تكسب كل شيء وألا تخسر شيء.

تحتاج لقرار شجاع.

‎#اسامه_الجامع

‏أضاعت ابنتي سوارها الذهبي في المدرسة، ولم تبلغنا إلا بعد يومين، بعدما علمنا بذلك جلست معها وأخبرتها أن ما حدث مؤلم وأريد أن أسمع منك ماذا حدث، بعدما روت الحادثة سألتها ماهو الشيء الذي تعلمتِه مما حصل؟ اتفقنا أنه عنصرين، الأول عدم نزع السوار إلا بالمنزل، الثاني إبلاغ الوالدين فورًا أو إدارة المدرسة دون تأخير. أبلغت ابنتي أن هدفي من الحديث معك ليس لومك فما حدث هو خطأ وكلنا نخطئ وعلينا التعلم من الخطأ وهو المكسب الحقيقي.
امنعوا ثقافة اللوم، والتجريح، والإهانة من بيوتكم، واستبدلوها بثقافة التعلم من الخطأ، والحوار، والاحترام، والتعبير، لينمو أبنائنا بصلابة نفسية أكثر.
‎#اسامه_الجامع

‏إن ما تملكه من ممتلكات هو أمر له أهميته مثل الهاتف الجديد، المركبة الفارهة، البيت الواسع، إلا أن ما تملكه داخل نفسك هو أكثر أهمية مثل المعرفة، الوعي، راحة البال، الرضا، الشخصية السوية، القدرة على إدارة العلاقات والتواصل بفعالية، إنه الاستثمار الأصيل الذي يستحق أن تنفق عليه.

‎#اسامه_الجامع

‏العقول مستويات، يظهر ذلك من خلال الردود على ما أكتبه، هناك من يفهم المعنى العميق، وهناك من يفهم فهمًا سطحيًا، وهناك من ينتقد بعنف، وهناك من تستفيد من نقده الرصين، وهناك من يضحكك برده، ومع ذلك أتقبل جميع الردود قدر الإمكان ولا أزعم المثالية.

إذ أن من الخطأ توقع أن جميع الردود إيجابية ومؤيدة، وإن من التعالي الممجوج أن تقلل من شأن من يخالفك الرأي، وإن من عدم النضج الحدة في الردود، أستفيد من الجميع وأرحب بالجميع، وأحاول أن أكون شخصية أفضل، إذ مهما بلغت من العلم فلا زلت أتقبل أن أتعلم من الصغير، والجاهل، وقليل الخبرة، من نحن لنتعالى على الناس.
‎#اسامه_الجامع

‏المصارحة المالية بين الزوجين

يعد موضوع المال والدخل أحد عناصر المرشحة للخلافات الزوجية، وقد أشارت دراسات عديدة حول هذا الموضوع، حيث تعتمد سياسة تعامل الزوجين حول المال على المعتقدات التي يحملانها حول المال ما قبل أن يلتقيا، هناك من هو غامض في الحديث عن ماله، وهناك من هو صريح، هناك من ينفق بسخاء وهناك من يدخر بحرص، وقد أشارت دراسة Kirkcaldy, B., and Furnham, A. (1993) أن الزوجان لا يدركان أنهما يحملان القناعات، والقيم، والتوجه بشكل مسبق ويتعاملان مع بعضهما بناء عليها، أي عندما يلتقي الزوجان هما لا يتعاملان حول المال بناء على خياراتهما بل يتعاملان بناء على ما ورثاه بشكل مكتسب من البيئة التي تربوا عليها، مثل بعض القوانين والأعراف التي تكون منتشرة بين العائلات (كن غامضا في مستوى دخلك وأخفه عن زوجك).

إن الأكثر استدامة للعلاقة الصحية بين الزوجين أن يجلسا مع بعضهما ليتفقا كيف سيديران مالهما وما هي سياسة التعامل مع هذا المال، ولا توجد هناك إجابة صحيحة للجميع، فما يصلح لهذين الزوجين قد لا يصلح لزوجين آخرين فلا توجد هناك نصيحة واحدة تصلح للجميع، الظروف تختلف، نوع الشخصيات يختلف، الإحساس بالمسؤولية والنضج يختلف، مستوى التدبير والتعقل يختلف، إلا أن كثيرًا من الأبحاث تتفق أن الحديث بوضوح والحوار بوضوح حول المال هو ما يجعل العلاقة أكثر عمقًا واستقرارًا ويقلل من التوتر والتشنج بين الزوجين.

الدراسات المذكورة
journals.sagepub.com/doi/abs/10.246…‎
cepr.org/system/files/2…‎

‏من يُقاد من قبل عقله تقوده أفكاره، فهو يتخذ مواقفه بناء على معتقداته وليس فقط عواطفه، تجده يختلف معك لأنه يؤمن بما يعتقده، ولا يجامل بالاتفاق معك لمجرد أنه يحبك.
‎#اسامه_الجامع

‏صباح الخير.

حسّن حالتك النفسية بتأمل الطبيعة، واستقطاع الوقت بالجلوس والنظر إليها بصمت وتفكر.

‎#اسامه_الجامع

‏صباح الخير.

إن الأرواح الجميلة، تجدها في أشخاص يشعرون بك قبل أن تتكلم، ويفهمون نظراتك وأنت صامت، صحبتهم ذهب، وحديثهم شفاء.

‎#اسامه_الجامع

‏من أكثر حالات القلق التي تمر علي أشخاص لديهم "قلق الفقد" مثل أن يقول:
(أخاف أن أفقد أبنائي)
(أخاف أن أفقد والدي)

إن طريقة تفكيره تجعله يريد أن يضمن عدم فقدانهم لكي يستمتع بالحياة ولأنه لا يمكن ذلك فيظل قلقًا ويؤجل استمتاعه بالحياة.

الحل بقبول فقدهم، قبول ما ليس تحت يدك، وحتى يأتي ذلك الحين سأستمتع بكل لحظة معهم وأقضي وقتًا رائعًا بصحبتهم بدلًا من الترقب مشدودًا ماذا سوف يحصل لهم.
‎#اسامه_الجامع

‏من يعيش في بيئة أساءت إليه، أو صحبة غدرت به، أو صاحب من يفكر بطريقة خاطئة، ويظل هكذا لسنوات، فإنه يعتقد أن العيش بالطريقة الصحية السليمة هو الاستثناء، ولا يصدق بوجود الصدق، والوفاء والإخلاص والتعامل الراقي، أما من يقول أنه يعيشها فيتهمه بالمثالية والكذب، لأنه يعيش في استثناء يظنه أصلًا.
‎#اسامه_الجامع

‏صباح الخير.

الأيام الجميلة ستعود، لا تحزن، فالخير قادم، لا بأس عليك، فالأمل سيعود من جديد.

‎#اسامه_الجامع

‏من أخطاءنا في الحياة والتي تعود علينا بالضرر أننا نتنازل عن حدود وضعناها لنحمي أنفسنا نتنازل عنها لآخرين لأننا نحبهم، لكن سرعان ما نكتشف أن هذا الحب لم يمنع العواقب أن تحدث، فنجني عواقب تراخينا، ولم ينفعنا من نحبهم، والأجدر أن تحافظ على حدودك، وتحافظ على خطوطك الحمراء، حماية لنفسك، وحماية لعلاقتك معهم، فكم من تنازل تساهلنا فيه وكان الثمن تدهور العلاقة مع من كان عزيزًا علينا.
‎#اسامه_الجامع

‏صباح الخير.

لا شيء يستحق أن تخسر صحتك النفسية من أجله، حافظ على نفسك، قدّر العواقب، كن شجاعًا.

‎#اسامه_الجامع

‏تعلم أن تستمتع لوحدك، هناك من لا يستمتع بوقته بحجة أنه لم يجد أحدًا يشاركه، ليس بالضرورة أن تجد أحدًا، أنت تستحق أن تكافئ نفسك، اقضِ وقتًا جميلًا وهادئًا مع نفسك، اذهب للبحر، زر مدينة لم ترها من قبل، اذهب لمجمع تجاري للتمشية، تواصل مع الطبيعة، اجلس في مقهى واقرأ كتاب، افعل ما يجعلك أكثر استرخاءً.
‎#اسامه_الجامع

‏لابد من حماية الأطفال من الأفراد الذين يعنفون الأطفال، يقوم الطفل أو المراهق بعمل أحمق ومتهور فتكون ردة فعل بضربه بالسوط، تعليقه، كيّه، حرمانه من الطعام، ضرب رأسه بالجدار، حتى تسيل الدماء منه، مثل هذه التصرفات ينبغي محاكمة أصحابها، لا عجب بنشأة مجرمين كانت طفولتهم بهذه الطريقة، ومن لم يرتدع بقيمه وأخلاقه ومخافة الله ستقوم الدولة بردعه، من رأى ذلك أو سمع فليتواصل مع ١٩١٩ مركز الحماية من العنف الأسري.
‎#اسامه_الجامع

‏مقال ساخر.
(علاقتي مع القهوة)

حاولت أن تعجبني القهوة بلا فائدة، جربته ساخنًا ثم باردًا بلا فائدة، ذهبت مع أبنائي ذات مرة لمقهى وحاولوا معي، أحضروا لي مسمياته المختلفة ذات الصرعات الحديثة، والتي تنتهي مسمياتها بسجع متكلف، احضروا كوبًا وأجبرت نفسي على شرب نصفه وشعرت بطعم مزعج لاذع منفر ورميت بقية الكوب في القمامة، قالوا سعره غالٍ فقلت-نفسي أغلى، ويصدف أن أشرب القهوة العربية والسعودية في المناسبات الاجتماعية وهي ألطف طعمًا لكني أشربها مجاملة وليس استمتاعًا وهي ليست في جدول عاداتي المنزلية.
إلا أن لدي عادة أسوأ، وهي حب البيبسي، كنا صغارًا عندما كان يباع في مقصف المدرسة، كنا نشوبه فترة الفسحة طوال فترة الابتدائية والمتوسطة يوميًا، في جيلي لم يكن الوعي كما هو موجود الآن، اعتدنا عليه، وأصبحنا مدمنين، اسأل الله التوبة منه، عندما كان أبنائي صغارًا رغبوا بشرب البيبسي فمنعتهم وقلت حتى تبلغوا ١٨ سنة، والان لا يشربونه وليسوا معتادين عليه والحمدلله، على طاولة الطعام الجميع يشرب الماء أو اللبن أو العصير عدا الأب يشرب البيبسي، فتلتفت أم الأولاد إليهم وتقول ادعوا لوالدكم بالهداية، عبثًا يحاول الأبناء بي بالنصائح وعدم شربه فاستجبت لنصيحتهم واستبدلته بمشروب كنزا، والهداية من الله.

‏صباح الخير.

لكل من أرهقته ضغوط المنزل والعمل طوال الأسبوع ضع نشاطًا ترفيهيًا ينتظرك نهاية الأسبوع وكافئ نفسك.

‎#اسامه_الجامع

‏لا تخلو بحوث علمية من ربط الاستقرار النفسي بالجانب الايماني، ويطلقون عليه الجانب الروحاني، ونطلق عليه الإيمان بالله، إن ثبات النفس البشرية لا تخضع لأسباب مادية فحسب، هناك حسابات أخرى قد لا تراها المقاييس النفسية، إن التسليم بقضاء الله وقدره يعطي الإنسان صلابة نفسية مذهلة تفوق النصائح والتقنيات النفسية، هذا لا يعني التخلي عن العلاج النفسي ولكن يعني العمل بسنن الله في أرضه.
‎#اسامه_الجامع