Уровень счастья у меня
3.7 балла из 6
Есть над чем потрудиться😂

В целом, обычно, я пребываю в более песимистичном расположении духа, чем позитивном. Не умею токсично радоваться.

Сейчас я прохожу тренинг по внедрению счастья в повседневную жизнь. Мы учимся улыбаться, смеяться, вот прям тренеруеимся.

Одно из упражнений на тренинге по смеху, смеяться около минуты😂😂😂 Вот на ровном месте начать хохотать, в любом месте в любой ситуации. Знаете, через минуту остановиться невозможно, от души смеёшься
Расслабляет, снимает зажимы, убирает блоки с челюсти. У меня даже бедро левой ноги отпустило😂

Читаю книгу по коучингу и здесь про состояние радости.
Интересно...

Прохожу, бросаю взгляд. А Баптисткая церковь стоит на Хай стрит с 1861 года и до сих пор является социальным центром. Вначале это была церквушка,в которой первое служба случилась 2 марта 1862 года. Далее приход разрастался, деньги тоже) Приняли решение строить здание побольше, где место хватило бы всем. Так в 1862 году появилась церковь, на которую вы сейчас и смотрите)

Я на протяжении почти шести лет прихожу в кафе напротив и ниразу, до сегодня, не изучала историю древнего здания.

Три спонтанных улыбки за день 🙈😂

В зал хожу, пока держусь😂
Новая тренировочная неделя день 8 по плану

Заметила, что в зале мало, очень мало людей улыбаются или хотя приходят с позитивными лицамм) ведь спорт это выработка всех возможных гормонов радости. Понимаю, когда только зашёл в зал, да, лениво, особенно после рабочего дня. Так нет, угрюмость остаётся во время и после тренировки. Если осмотреться вокруг - Королевство Угрюмых Лиц. КУЛ, но не прикольно, ощущение серости. Блин, мы же пришли за эндорфинами, и сами же мешаем им выработываться

На треннинге "Жизнь в радость" предложили начать дневник Радости.
Хм.
Сегодня отметила, что если я вдруг накосячила, проявила эмоции там где можно было улыбнуться, проявить радость вместе обиды и гнева. Потому что все мои реакции, как пластинка, которая заедает в том самом месте, когда самая любимая песня или самое интересное в истории, закручивается сюжет. А она бац, и заела, и крутит, крутит, скрипит, скрипит. Можно, конечно, сдвинуть её и продолжать слушать дальше, но тот самый момент потерян, его не услышать. Так и с радостью и выработкой реагировать на эмоции иначе.

Так вот, если я накосчила, то возникает ощущение, что мне нк позволительно улыбаться, или рассмеяться, чтобы перевести мозг в неккомфотное положение, создать новые нейронов реагирования. Чувствую вину перед человеком, с котором конфликт, пусть дурацкий, но все же. Мозг скрипит, и не хочет перестриваться, потому что он привык, а тут работать надо, новое строить. Да ещё и вину не чувствовать, да ещё посмеяться от души.

26.01.2025
Сегодня целый я была на онлайн встрече, после которой трансформации неизбежны. Путь на мероприятие был долгий, вылезали сопротивления, потому что понимала, изменения будут и будет непросто идти по туннелю перемен. Для меня это, как попасть в Кротовую нору в к/ф "Интерстеллар"

Важное, что зафиксировалось:
✔️Проблема, симптом трансформировалась в Задачу
✔️Симптом - начало исцеления
✔️Любить себя безусловно
✔️За плечами - мой Род, я не одна
✔️Доверять и Принимать все, абсолютно все

Мир отражение меня. Я отражение мира. Это как смотреть на поверхность воды и видеть себя. Каким вы увидите себя?
Можно выйти на улицу и радоваться яркому солнцу и улыбаться, повышать дофамин в крови, и можно прожить другой сценарий: сьежиться от холода, ветра, да ещё и солнце это и повысить кортизол)
Решать вам)

День 10 из 66 тренирвочного плана)
Ура!

Магия помогающих практиков

О пути

Есть два вопроса, которые я прочитала в блогах ИГ.

1. Кем бы я была, если бы не была Ириной?
2. Если представить, что каждого из нас отправили на планету, где бы будем жить лет 100, и у нас есть возможность на протяжении этого времени заниматься тем, что нас нравится. То, что бы это было?

Два вопроса, два простых вопроса. На второй я пока не нашла ответа в своей вселенной.
А вот ответ на второй удивил)
Я была бы астронавтом, учёным, который исследует жизнь за пределами Галактики. Возможно, это метафора, потомц что я в целом интересуюсь всем неизведанным, неизвестным, недоказанным, как и наш мозг, душа и тело. Они у нас есть, но что мы знаем о них?

Как у вас?