«ТРУД», который пригодится в самых ярких эмоциях 👹
Мы не выбираем, при каких обстоятельствах нас застанет эмоциональный срыв 😢
Чтобы быстро ослабить чрезмерно интенсивные эмоции нужно:
👉 Т - Температура
Охладите лицо с помощью холодной воды, чтобы быстро успокоиться.
Задержите дыхание и приложите ледяной компресс на 30 секунд.
👉 Р - Релаксация. И тут очень важно дыхание.
В момент глубокого вдоха животом напрягите мышцы тела (не сильно), заметьте напряжение в теле. Делая выдох, расслабляем мышцы.
👉 У - Упражнения
Потратьте физическую энергию тела на приседания, бег, быструю ходьбу, прыжки, чтобы успокоить тело, когда оно перевозбуждено под действием эмоций.
👉 Д - Дыхание
Замедлите свой темп вдоха и выдоха (в среднем 5-6 дыханий животом в минуту).
Сделайте выдох более медленным, чем вдох (5 секунд – на вдох и 7 секунд – на выдох).
Даже если вы выполните всего часть ТРУДа, вам станет легче 😁
#экспертный_пост
Мы не выбираем, при каких обстоятельствах нас застанет эмоциональный срыв 😢
Чтобы быстро ослабить чрезмерно интенсивные эмоции нужно:
👉 Т - Температура
Охладите лицо с помощью холодной воды, чтобы быстро успокоиться.
Задержите дыхание и приложите ледяной компресс на 30 секунд.
👉 Р - Релаксация. И тут очень важно дыхание.
В момент глубокого вдоха животом напрягите мышцы тела (не сильно), заметьте напряжение в теле. Делая выдох, расслабляем мышцы.
👉 У - Упражнения
Потратьте физическую энергию тела на приседания, бег, быструю ходьбу, прыжки, чтобы успокоить тело, когда оно перевозбуждено под действием эмоций.
👉 Д - Дыхание
Замедлите свой темп вдоха и выдоха (в среднем 5-6 дыханий животом в минуту).
Сделайте выдох более медленным, чем вдох (5 секунд – на вдох и 7 секунд – на выдох).
Даже если вы выполните всего часть ТРУДа, вам станет легче 😁
#экспертный_пост
Вместо того чтобы смотреть на успехи других, сосредоточьтесь на том, как вы можете каждый день улучшать свои навыки и качества. Именно вы, а не кто-то другой — главный герой собственной истории.
#утренняя_мотивация
#утренняя_мотивация
Почему при выборе работы лучше остановиться на хорошем варианте?
Знаете поговорку: лучшее - это враг хорошего? Сегодня решили порассуждать, работает ли она при выборе рабочего места. И вот к чему пришли:
1️⃣ Страх упущенной выгоды
Стремление к идеальному варианту может привести к состоянию, известному как FOBO (Fear of Better Options), когда человек боится упустить более привлекательные возможности.
2️⃣ Паралич выбора
Слишком много вариантов загоняют в тупик, когда человек не может принять решение из-за страха сделать неправильный выбор.
3️⃣ Нереалистичные ожидания
Идеальные профессии часто романтизируются до такой степени, что едва соответствует реальности. Многие забывают о трудностях и рутинных аспектах работы, которые есть в каждой работе.
Всё это приводит не к любимой работе, а к затягиванию процесса и потере возможностей 🫠
Чтобы избежать такого и научиться делать осознанный выбор, проходите курс «Мой выбор» ❤️
#мойвыбор
Знаете поговорку: лучшее - это враг хорошего? Сегодня решили порассуждать, работает ли она при выборе рабочего места. И вот к чему пришли:
1️⃣ Страх упущенной выгоды
Стремление к идеальному варианту может привести к состоянию, известному как FOBO (Fear of Better Options), когда человек боится упустить более привлекательные возможности.
2️⃣ Паралич выбора
Слишком много вариантов загоняют в тупик, когда человек не может принять решение из-за страха сделать неправильный выбор.
3️⃣ Нереалистичные ожидания
Идеальные профессии часто романтизируются до такой степени, что едва соответствует реальности. Многие забывают о трудностях и рутинных аспектах работы, которые есть в каждой работе.
Всё это приводит не к любимой работе, а к затягиванию процесса и потере возможностей 🫠
Чтобы избежать такого и научиться делать осознанный выбор, проходите курс «Мой выбор» ❤️
#мойвыбор
Вместо того чтобы смотреть на успехи других, сосредоточьтесь на том, как вы можете каждый день улучшать свои навыки и качества. Именно вы, а не кто-то другой — главный герой собственной истории.
#утренняя_мотивация
#утренняя_мотивация
Мошенники ждут там, где вы не ждали 😱
На популярных сайтах вакансий становится все больше предложений, где:
▪️очень привлекательные условия;
▪️размытые обязанности;
▪️вместо названия компании абстрактное интригующее «работа в крупной государственной компании», «крупнейший нефтегазовый холдинг» или «вакансия от популярных звезд».
🤨 Скорее всего, это мошенники.
Схема такая: после отклика пользователю предлагают написать «рекрутеру» в стороннем мессенджере, чтобы перейти к следующему этапу собеседования.
Дальше предлагают выполнить тестовое задание и обещают его оплатить. Но для начала просят данные банковской карты.
🤷♂️ Да, все знают, что нельзя называть незнакомым людям три цифры с обратной стороны карточки, но даже самых бдительных иногда подводит жадность.
А еще не стоит забывать, что номер карты, срок действия и ФИО — уже достаточный набор, чтобы оставить вас без накоплений.
Будьте внимательны❤️
Кстати, о том, какое тестовое при приеме на работу можно считать приемлимым, уже рассказывали в посте 😉
#экспертный_пост
На популярных сайтах вакансий становится все больше предложений, где:
▪️очень привлекательные условия;
▪️размытые обязанности;
▪️вместо названия компании абстрактное интригующее «работа в крупной государственной компании», «крупнейший нефтегазовый холдинг» или «вакансия от популярных звезд».
🤨 Скорее всего, это мошенники.
Схема такая: после отклика пользователю предлагают написать «рекрутеру» в стороннем мессенджере, чтобы перейти к следующему этапу собеседования.
Дальше предлагают выполнить тестовое задание и обещают его оплатить. Но для начала просят данные банковской карты.
🤷♂️ Да, все знают, что нельзя называть незнакомым людям три цифры с обратной стороны карточки, но даже самых бдительных иногда подводит жадность.
А еще не стоит забывать, что номер карты, срок действия и ФИО — уже достаточный набор, чтобы оставить вас без накоплений.
Будьте внимательны❤️
Кстати, о том, какое тестовое при приеме на работу можно считать приемлимым, уже рассказывали в посте 😉
#экспертный_пост
Часто мы недооценим силу фотографии в резюме и умение презентовать себя на собеседовании. Яркое и профессиональное фото может добавить уверенности, а правильная самопрезентация — раскрыть ваш потенциал.
Не забывайте, что ваш внешний вид и манера общения играют ключевую роль в том, как вас воспринимают и сделают ли предложение о работе 😉
#утренняя_мотивация
Не забывайте, что ваш внешний вид и манера общения играют ключевую роль в том, как вас воспринимают и сделают ли предложение о работе 😉
#утренняя_мотивация
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А тебе уже очень надо домой 😂
С пятницей!
С пятницей!
Что было бы, если бы вам дали безлимитную карточку?
Вопрос, который позволяет помечтать о большом, недосягаемом.
Советуем копнуть чуть глубже ➡️ что бы вы покупали и когда смогли бы остановиться?
Скорее всего, когда поняли, какую потребность вы закрываете покупками 🛍️
Например, восхищение, уникальность или безопасность.
А потом нашли способ, как удовлетворить эту потребность без привлечения денег 🙏
Ещё больше о психологии денег — на курсе «Мои деньги»
#моиденьги
Вопрос, который позволяет помечтать о большом, недосягаемом.
Советуем копнуть чуть глубже ➡️ что бы вы покупали и когда смогли бы остановиться?
Скорее всего, когда поняли, какую потребность вы закрываете покупками 🛍️
Например, восхищение, уникальность или безопасность.
А потом нашли способ, как удовлетворить эту потребность без привлечения денег 🙏
Ещё больше о психологии денег — на курсе «Мои деньги»
#моиденьги
Суббота — ваш шанс перезагрузиться и открыть для себя радость в простых вещах: прогулке по парку, чашке любимого чая или занятии спортом. Позвольте себе насладиться моментом, ведь именно так вы заряжаетесь энергией для новых свершений.
#утренняя_мотивация
#утренняя_мотивация
Хотите улучшить отношения с коллегами и сделать работу более продуктивной?
Собрали для вас подборку постов с полезными советами и лайфхаками о взаимодействии в команде!
Если только пришли в коллектив:
🌱 Сколько времени нужно, чтобы стать друзьями с коллегой
Советы по взаимодействию с коллегами:
😳 подчиненными
😳 токсиками
😳 которые бесят
Кто бы мог подумать,
🙏 что обсуждать полезно
🙏 что коллег можно отучить воровать
🙏 что хвалить полезно
🙏 что конфликты — решаются
🙏 что дружить и руководить одновременно — реально
Читайте, внедряйте и создавайте атмосферу сотрудничества в офисе 🤝
#экспертный_пост
Собрали для вас подборку постов с полезными советами и лайфхаками о взаимодействии в команде!
Если только пришли в коллектив:
🌱 Сколько времени нужно, чтобы стать друзьями с коллегой
Советы по взаимодействию с коллегами:
😳 подчиненными
😳 токсиками
😳 которые бесят
Кто бы мог подумать,
🙏 что обсуждать полезно
🙏 что коллег можно отучить воровать
🙏 что хвалить полезно
🙏 что конфликты — решаются
🙏 что дружить и руководить одновременно — реально
Читайте, внедряйте и создавайте атмосферу сотрудничества в офисе 🤝
#экспертный_пост
Пробовать что-то новое — значит открывать новые горизонты и расширять свои границы. Не бойтесь экспериментировать, ведь именно в новых опытах рождаются самые яркие идеи и воспоминания.
#утренняя_мотивация
#утренняя_мотивация
С такой работой нужна страховка! 😵💫
Пока у нас - это только шутки для большинства профессий, в Китае люди уже страхуют себя от смерти на работе 💀
Китайская страховая компания предлагает полис за 18 юаней в год. Это чуть меньше 300 рублей.
Уникальный продукт называется «Страховка 996 для трудолюбивых и беззаботных людей».
🧐 Почему 996?
Это типичный рабочий день китайца — с 9 утра до 9 вечера 6 дней в неделю.
Обещают выплаты в 600 тысяч юаней или 9 миллионов рублей.
Только смерть от переработки ещё нужно будет доказать 😣
Как вам такой подход?
❤️ - я за work-life-balance
😰 - не знаю, как остановить свой трудоголизм
#исторический_факт
Пока у нас - это только шутки для большинства профессий, в Китае люди уже страхуют себя от смерти на работе 💀
Китайская страховая компания предлагает полис за 18 юаней в год. Это чуть меньше 300 рублей.
Уникальный продукт называется «Страховка 996 для трудолюбивых и беззаботных людей».
🧐 Почему 996?
Это типичный рабочий день китайца — с 9 утра до 9 вечера 6 дней в неделю.
Обещают выплаты в 600 тысяч юаней или 9 миллионов рублей.
Только смерть от переработки ещё нужно будет доказать 😣
Как вам такой подход?
❤️ - я за work-life-balance
😰 - не знаю, как остановить свой трудоголизм
#исторический_факт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вас тоже угнетает серость на улице и осознание, что завтра на работу?
Ищем ✨позитивные вибрации✨ без магии и колдовства!
На появление раздражения и тревоги часто влияет отсутствие положительной оценки со стороны.
Похвалите себя сами! Даже за незначительные успехи и достижения. Просто за то, что вы у себя есть 🙏
#экспертный_пост
Ищем ✨позитивные вибрации✨ без магии и колдовства!
На появление раздражения и тревоги часто влияет отсутствие положительной оценки со стороны.
Похвалите себя сами! Даже за незначительные успехи и достижения. Просто за то, что вы у себя есть 🙏
#экспертный_пост
Иногда когда вам не получается донести свои мысли до коллег и вы начинаете закипать, лучше сделать паузу и вспомнить этот смешной мем, а чуть позже снова вернуться к теме разговора с новыми силами ☺️
#утренняя_мотивация
#утренняя_мотивация
Представим ситуацию, что вы решили уволиться 😎
Принесли в кадры подписанное руководителем заявление на увольнение, которое было напечатано и только внизу стояла ваша подпись от руки.
В кадрах вам сообщили, что заявление должно быть написано полностью от руки.
И попросили переписать, сказав, что такое на подпись генеральному не отдадут.
❓Имеют ли право кадровые специалисты требовать именно собственноручно написанное заявление и отказать в приеме заявления печатного?
❌ Не имеют
В Трудовом кодексе РФ не установлено требований к написанию заявления рукописным способом.
Главное, чтобы на заявлении была подпись сотрудника.
Лайфхак: если в компании ни в какую не берут печатное заявление, то его можно отправить почтой с уведомлением о вручении. Срок уведомления при таком способе вручения заявления начинает рассчитываться со следующего дня после получения работодателем письма.
#трудовое_законодательство
Принесли в кадры подписанное руководителем заявление на увольнение, которое было напечатано и только внизу стояла ваша подпись от руки.
В кадрах вам сообщили, что заявление должно быть написано полностью от руки.
И попросили переписать, сказав, что такое на подпись генеральному не отдадут.
❓Имеют ли право кадровые специалисты требовать именно собственноручно написанное заявление и отказать в приеме заявления печатного?
❌ Не имеют
В Трудовом кодексе РФ не установлено требований к написанию заявления рукописным способом.
Главное, чтобы на заявлении была подпись сотрудника.
Лайфхак: если в компании ни в какую не берут печатное заявление, то его можно отправить почтой с уведомлением о вручении. Срок уведомления при таком способе вручения заявления начинает рассчитываться со следующего дня после получения работодателем письма.
#трудовое_законодательство