tgoop.com/urpn62/1915
Last Update:
❓Какие витамины необходимы нам в холодное время года, и в каких продуктах они содержатся.
🧈1. Витамин А содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыбий жир, говяжья печень, творог, сыр, сливочное масло, икра.
🌰2. Основные источники витамина Е: растительные масла, орехи, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, молоко.
🥜3.Много витаминов группы B в кедровых и грецких орехах, фисташках, арахисе, чечевице, гречке, кукурузе, свинине, печени.
🫑5. Витамин С
Содержится в ягодах, фруктах и овощах. Много витамина в облепихе, черной смородине, киви, белых сушеных грибах, зелени петрушки и укропа, брюссельской капусте, брокколи.
☀️6. Для образования витамина Д в коже необходимо воздействие ультрафиолетовых лучей.
🐟Пищевыми источниками витамина Д являются некоторые водоросли, жирные сорта рыбы, рыбий жир, лесные грибы лисички.
#Роспотребнадзор_Рязань
#Санпросвет
BY Управление Роспотребнадзора по Рязанской области
Share with your friend now:
tgoop.com/urpn62/1915