tgoop.com/urpn62/1947
Last Update:
🧂Физиологическая норма потребления соли, в день для взрослого человека составляет 5 г ( 1 чайная ложка).
🧂Но многие, ежедневно употребляемые продукты питания, также содержат в своем составе соль, поэтому ее количество в чистом виде можно ограничить.
Бесконтрольное потребление может привести к нарушениям работы головного мозга, работы почек, вымывания кальция из организма.
💚Однако соль – важная составляющая здорового питания и полностью исключить ее из рациона невозможно.
🍋Чтобы пища не казалась пресной, можно готовить на пару, что позволит сохранить большую часть натуральных минеральных веществ в их составе и использовать приправы.
🍣Можно ли заменить соль соевым соусом? Во многих соусах соли может оказаться даже больше, чем вы бы добавляли в тарелку перед едой. Но отказываться от соевого соуса, как и от соли, не стоит, нужно просто поменьше добавлять их в еду.
🍽️Солить пищу также рекомендуется не во вре мя приготовления еды, а непосредственно в тарелке.
#Роспотребнадзор_Рязань
#Санпросвет
BY Управление Роспотребнадзора по Рязанской области
Share with your friend now:
tgoop.com/urpn62/1947