USEPAIN Telegram 661
Обесценивание накопительного

Одна из многих причин, по которым люди обесценивают успехи, которых они добиваются, будь то в психотерапии или в любом другом занятии, состоит в том, что, когда люди оценивают ущерб от своего предыдущего поведения или от чужого отношения к ним, они оценивают ущерб, накопленный, как правило, годами и десятилетиями. Если 10-20-30 лет не отстаивать границы, не заниматься саморазвитием, не работать над реализацией своих желаний, упускать все возможности, то, конечно же, ущерб накопится колоссальный, плохо осмысляемый, требующий месяцев на то, чтобы его отгоревать. На этом фоне один раз сказать «нет», два раза настоять на своём, три раза позволить себе выполнить какое-то своё желание кажется просто пылью на ветру. Это абсолютно несопоставимые величины.

Люди сравнивают то, насколько они себе навредили или насколько им навредили, или насколько их жизнь пошла не в ту колею, с небольшим объёмом достижений, которые реалистично достичь за короткие сроки, приходят к выводу, что всё пропало, прикладывать усилия бессмысленно, что результаты таких усилий – как мёртвому припарка. Это совершенно неверный подход, потому что они при этом исключают из рассмотрения фактор накопительности. Ущербы, которые накопились за 10-20-30 лет, колоссальны, и даже если вы компенсируете их полностью магической абракадаброй с джином сегодня, ваша жизнь завтра всё равно не пойдёт по той траектории, которая была бы не будь этих ущербов вовсе.

Так же и с успехи, которые можно добиться в разумные сроки с разумным темпом, работают накопительно. Научиться говорить «нет» сегодня не изменит завтра/через неделю/через полгода вашу жизнь радикально, по крайней мере, так, как вы бы хотели, или так, как её изменили нанесённые невротические ущербы. Но если вы будете продолжать говорить «нет», отстаивать границы, быть в контакте со своими желаниями, эмоциями и потребностями, оставаться в контакте с реальностью и быть честным с самим собой, то, когда эти эффекты начнут накапливаться – через год, через два, через пять, через десять – изменения будут более заметными.

Конечно, это звучит очень страшно. Мало кто из людей готов планировать на много лет вперёд, все хотят всё и сразу, но эффекты всё равно накапливаются. И через достаточное количество времени – не такое большое, как то, что прошло с момента начала вашей невротизации – эти эффекты, если не затмят ущерб (что, скорее всего, невозможно), то хотя бы станут сопоставимы по степени влияния на вашу жизнь.

То, как вы можете изменить свою жизнь к лучшему, не сильно отличается от того, как сильно вы себе её портили по темпам развития этого изменения. Поэтому, безусловно, так же как после одной тренировки вы не компенсируете отсутствие физической активности за 15 лет, так и после одной конфронтации вы не компенсируете последствия 15-ти лет созависимости. Но если вы продержитесь с этим успехом, хотя бы в 3-4 раза меньше, но сопоставимые сроки, то, вполне возможно, вы увидите, что результат себя окупает.



tgoop.com/usepain/661
Create:
Last Update:

Обесценивание накопительного

Одна из многих причин, по которым люди обесценивают успехи, которых они добиваются, будь то в психотерапии или в любом другом занятии, состоит в том, что, когда люди оценивают ущерб от своего предыдущего поведения или от чужого отношения к ним, они оценивают ущерб, накопленный, как правило, годами и десятилетиями. Если 10-20-30 лет не отстаивать границы, не заниматься саморазвитием, не работать над реализацией своих желаний, упускать все возможности, то, конечно же, ущерб накопится колоссальный, плохо осмысляемый, требующий месяцев на то, чтобы его отгоревать. На этом фоне один раз сказать «нет», два раза настоять на своём, три раза позволить себе выполнить какое-то своё желание кажется просто пылью на ветру. Это абсолютно несопоставимые величины.

Люди сравнивают то, насколько они себе навредили или насколько им навредили, или насколько их жизнь пошла не в ту колею, с небольшим объёмом достижений, которые реалистично достичь за короткие сроки, приходят к выводу, что всё пропало, прикладывать усилия бессмысленно, что результаты таких усилий – как мёртвому припарка. Это совершенно неверный подход, потому что они при этом исключают из рассмотрения фактор накопительности. Ущербы, которые накопились за 10-20-30 лет, колоссальны, и даже если вы компенсируете их полностью магической абракадаброй с джином сегодня, ваша жизнь завтра всё равно не пойдёт по той траектории, которая была бы не будь этих ущербов вовсе.

Так же и с успехи, которые можно добиться в разумные сроки с разумным темпом, работают накопительно. Научиться говорить «нет» сегодня не изменит завтра/через неделю/через полгода вашу жизнь радикально, по крайней мере, так, как вы бы хотели, или так, как её изменили нанесённые невротические ущербы. Но если вы будете продолжать говорить «нет», отстаивать границы, быть в контакте со своими желаниями, эмоциями и потребностями, оставаться в контакте с реальностью и быть честным с самим собой, то, когда эти эффекты начнут накапливаться – через год, через два, через пять, через десять – изменения будут более заметными.

Конечно, это звучит очень страшно. Мало кто из людей готов планировать на много лет вперёд, все хотят всё и сразу, но эффекты всё равно накапливаются. И через достаточное количество времени – не такое большое, как то, что прошло с момента начала вашей невротизации – эти эффекты, если не затмят ущерб (что, скорее всего, невозможно), то хотя бы станут сопоставимы по степени влияния на вашу жизнь.

То, как вы можете изменить свою жизнь к лучшему, не сильно отличается от того, как сильно вы себе её портили по темпам развития этого изменения. Поэтому, безусловно, так же как после одной тренировки вы не компенсируете отсутствие физической активности за 15 лет, так и после одной конфронтации вы не компенсируете последствия 15-ти лет созависимости. Но если вы продержитесь с этим успехом, хотя бы в 3-4 раза меньше, но сопоставимые сроки, то, вполне возможно, вы увидите, что результат себя окупает.

BY Страдай с толком


Share with your friend now:
tgoop.com/usepain/661

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Select “New Channel” Telegram channels fall into two types: Public channels are public to the internet, regardless of whether or not they are subscribed. A public channel is displayed in search results and has a short address (link). 3How to create a Telegram channel? Find your optimal posting schedule and stick to it. The peak posting times include 8 am, 6 pm, and 8 pm on social media. Try to publish serious stuff in the morning and leave less demanding content later in the day.
from us


Telegram Страдай с толком
FROM American