Вадим Ваганов | Инженерный апгрейд

☀️ Утренняя рутина: что работает для меня?

Я не сильно верю в универсальную утреннюю рутину. Изучая этот вопрос, я понял, что "серебряной пули" не существует. Да, есть вещи, которые наверняка полезно делать всем, но всё же мы все разные. Советов принимать контрастный душ, пробегать марафон и медитировать 2 часа тут не будет :D

Расскажу, что работает для меня и каким я вижу своё идеальное утро. Для меня идеальное утро — это такое, которое заряжает энергией и задаёт хороший настрой на весь день. Я лучше всего себя ощущаю, если с самого утра уделяю время лично себе. Это может быть что угодно: прогулка, спорт, чтение, работа над пет-проектом или время с близкими. В последнее время я увлёкся созданием контента (например, этот пост я написал утром :)). Главное — сделать что-то для своего удовольствия или пользы. Это позволяет лучше сфокусироваться на рабочем дне и избежать ощущения, что день пролетел, а я ничего не добился.

Рецепт идеального утра для меня:
1️⃣ Ранний подъём
2️⃣ Бытовая рутина, которая делается на автомате
3️⃣ Хороший и вкусный завтрак
4️⃣ От получаса до часа сосредоточенной работы над своими личными проектами или целями
5️⃣ 15 минут спокойного безделья, например, попить чай, чтобы спокойно переключить контекст и приступить к рабочему дню.

А как на счёт вас? Делитесь своими утренними привычками! Что работает для вас и помогает настроиться на продуктивный день? 💬

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤13🔥6

www.tgoop.com/vaganov_vadim/205

350 viewsJan 30 at 06:07

☀️ Утренняя рутина: что работает для меня?

Я не сильно верю в универсальную утреннюю рутину. Изучая этот вопрос, я понял, что "серебряной пули" не существует. Да, есть вещи, которые наверняка полезно делать всем, но всё же мы все разные. Советов принимать контрастный душ, пробегать марафон и медитировать 2 часа тут не будет :D

Расскажу, что работает для меня и каким я вижу своё идеальное утро. Для меня идеальное утро — это такое, которое заряжает энергией и задаёт хороший настрой на весь день. Я лучше всего себя ощущаю, если с самого утра уделяю время лично себе. Это может быть что угодно: прогулка, спорт, чтение, работа над пет-проектом или время с близкими. В последнее время я увлёкся созданием контента (например, этот пост я написал утром :)). Главное — сделать что-то для своего удовольствия или пользы. Это позволяет лучше сфокусироваться на рабочем дне и избежать ощущения, что день пролетел, а я ничего не добился.

Рецепт идеального утра для меня:
1️⃣ Ранний подъём
2️⃣ Бытовая рутина, которая делается на автомате
3️⃣ Хороший и вкусный завтрак
4️⃣ От получаса до часа сосредоточенной работы над своими личными проектами или целями
5️⃣ 15 минут спокойного безделья, например, попить чай, чтобы спокойно переключить контекст и приступить к рабочему дню.

А как на счёт вас? Делитесь своими утренними привычками! Что работает для вас и помогает настроиться на продуктивный день? 💬