This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вместе с ведущими мы обсудили:
Подкаст уже вышел на портале ТИМБИЛДИНГ.РУ. Это платформа для обмена опытом, куда приглашают ярких представителей ивент-индустрии. Был рад оказаться в их числе!
Смотрите и слушайте подкаст на удобной вам платформе:
🕊 — если хотели бы видеть нас чаще в подкастах и интервью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Это мероприятие — место, где мы говорим о том, что для нас счастье; место, где мы делимся впечатлениями и эмоциями, заряжаем аудиторию. По большому счету, основная задача — рассмотреть несколько точек зрения и ответить себе: «А я все делаю для того, чтобы чувствовать счастье?» Могу ли я себе позволить в самый пасмурный день проснуться с плохим настроением и включить счастье? Не потому что кто-то так сказал, а потому что я живой, и это уже отличная новость, потому что впереди у меня есть целый день.
Борис Альхимович:
Я рассказал о том, что счастье для меня — это ощущение покоя после большого завершенного дела. Такое ощущение покоя я испытываю после окончания проекта, завершения мероприятия, после того как мы что-то долго делали с командой и, наконец, увидели результат. В этот момент можно ненадолго выдохнуть и сказать себе: «Какой же я молодец, как же круто!»
Из недавних примеров — последний марафон, моя гонка, о которой я писал подробно в этом посте. Самое главное счастье, которое я испытал, — это тот момент, когда ты стоишь на финише, 42 километра позади, а в одной руке у тебя бутылка воды, в другой — банан, и ты понимаешь, что больше бежать не нужно. Ощущение покоя, которое ожидает тебя впереди, это мгновение счастья — оно мотивировало меня последние 10 километров бежать на своем максимуме, превозмогая боль.
И в целом по жизни это обещание покоя после большого завершенного проекта поддерживает меня в моменты, когда необходимо на протяжении долгого времени делать то, что не всегда дается легко.
Евгений Гордеев:
Для меня счастье — это не набор каких-то достижений. Счастье — это не миллион долларов, не возможность подтянуться сто раз или побить рекорд скорости.
Счастье — это состояние, которое ты сам можешь включать. И мой пример с Гималаями говорит о том, что для кого-то счастье — взойти на гору, для кого-то это путь к вершине, а для меня счастьем было вернуться и понять, как же классно мы живем без гор. У нас есть тысячи причин быть счастливыми, вопрос лишь в нашей готовности к этому.
Для меня большим счастьем оказалось вернуться в нормальную привычную жизнь и заново оценить, какой же кайф просто «жить», какой у нас замечательный город, классный сервис, вкусная еда, кофемашина, которую хочется расцеловать, и, самое главное, прекрасные люди, с которыми хочется быть рядом!
Счастье — это состояние, которым ты сам управляешь. С дыркой в кармане можно быть счастливым человеком (вспомните студенчество), а можно и с миллионами быть несчастным.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я поговорил об этом с моим другом и предпринимателем Артемом Агабековым — основателем компании «Фабрика окон», соучредителем digital-агентства Adventum и идеологом #любиточтоделаешь и сообщества «Авторы жизни». Всегда с удовольствием читаю его канал! А в этот раз мы созвонились, провели небольшое интервью и попытались вместе понять, как реализовывать именно свои цели.
— Привет, Артем! Поделись, что для тебя значит быть автором жизни?
Быть автором — это отношение к жизни, восприятие жизни как творческого импульса, который может быть проявлен. Не бывает автора без произведений, причем оно может быть любого формата и масштаба: бизнес, творчество, семья. Но отношение автора к этому — это отношение с позиции творца, с позиции того, как я могу воплотить это в максимальном качестве гармонии и красоты.
— Осознание того, что нужно именно тебе — первый шаг к тому, чтобы стать автором своей жизни. Расскажи, у тебя было такое, что ты шел к какой-то цели, а потом вдруг понимал, что она не твоя?
Регулярно такое происходит, это ж нормально! Я думаю, что это даже может теряться где-то в недрах подсознания, я в процессе могу забыть, что я шел к цели, а она перестала быть для меня актуальной. Это как книга, которую ты перестал читать, а она продолжает тихо стоять у тебя на полке. Так же и с целями. Я сейчас пытаюсь понять, о каком уровне важности цели мы говорим, если их ранжировать.
— Это хороший вопрос. Например, человек начинает бегать, хотя это не его. Он делает это, потому что так делают все. Целей много, как и успешного успеха вокруг. На какие вопросы с твоей точки зрения надо ответить самому себе, чтобы понять: «Это мне подходит, а это я могу не делать и ничего страшного не будет»?
Я думаю, что здесь все индивидуально. Есть люди-достигаторы, которым наличие внешней цели необходимо как воздух — без этого притяжения они не могут жить. При этом важно, чтобы каждая следующая цель была масштабнее.
Есть люди другой категории, которые в меньшей степени руководствуются поставленными для себя внешними целями на год. Я скорее отношусь к таким. Мы обращаем внимание на то, что просится быть сделанным именно в этот момент, прямо в эту секунду. С одной стороны, это минус — отсутствие прописанных целей на год. С другой стороны, ведь карты не равно местность. У меня много раз такое было, что ты в процессе игры понимаешь, что цели устарели. Или двигаясь, ты обнаруживаешь какие-то новые горизонты и увлекательные цели, которые требуют твоего фокуса. В итоге все сводится к простому правилу: что мы поливаем своим вниманием, то и растет.
Во многом я ориентируюсь на свой внутренний барометр и практически каждый день расставляю ориентиры заново.
— А как ты его настроил, свой внутренний барометр? Это приходит с возрастом или опытом?
Мне очень помогает пустота, для меня это огромный ресурс. У меня есть ритуал, я супер рано просыпаюсь, где-то в 5 часов, и у меня есть несколько часов, когда город спит, чтобы насладиться абсолютной тишиной, помедитировать — в такие моменты в моем подсознании и всплывает важное несрочное. Происходит своеобразный ежедневный апдейт, но не через календарь, а через внутреннюю рефлексию.
— У тебя есть прописанные свои ценности, миссия, предназначение — вот эти инструменты, которых так много, везде мы о них слышим, читаем, рассказываем. Или это уже другой уровень, когда тебе это не нужно?
Я занимался вопросом исследования своих ценностей и даже в тот момент их прописал. У меня нет такого, что я выбираю цель, прикладываю к ней свои ценности и определяю, подходит она или нет. Я просто ориентируюсь на внутренний отклик, и если я иду в правильном направлении, то происходит реакция тела: хочется руки потереть, начинают ладошки потеть, появляется детский интерес и азарт. Так я понимаю, что цель просится быть реализованной.
Разговор получился очень глубокий, и далеко не все мысли Артема о важном несрочном поместились в этот пост! 🕊 — если ждете вторую часть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наш канал начался с поста о колесе баланса. С тех пор мы обновляли его несколько раз и делились результатами с вами.
В прошлый раз сделали это в формате прямого эфира, по итогам которого опубликовали чек-лист работы с инструментом. Надеемся, что это вдохновило вас попробовать сделать свое колесо!
2024 подходит к концу. Пришло время сделать финальные колеса баланса и поделиться своими успехами. Вот, что у нас получилось:
В течение года я обновлял колесо баланса шесть раз. Делюсь выводами:
Есть красота зависимостей в моем кривом колесе баланса. Проблема с устойчивостью предыдущей бизнес-модели в РФ — наш рынок меняется, компания перестраивается, подталкивает моё предпринимательство и сокращает хобби, общение с друзьями. Заставляет много учиться, чтобы пробовать новое.
Если посмотреть в динамике, есть причины для гордости: здоровье, семья и все ключевые показатели в фокусе внимания — я инвестировал значительно больше времени и усилий, чем в прошлом году. Спорт наконец-то оттолкнулся от нуля!
Если где-то стоит 1/10, это не значит, что я «плохой» и все пропало. Это значит, что я мог бы быть круче в десять раз в данном направлении. Это значит, что я понимаю, как прокачать этот вектор, но пока не сделал этого.
Пять важных для меня пунктов:
Я заполняю колесо баланса при подготовке к ежемесячному Форуму «Яйца Единорога» — держу ритм.
Я задаю себе вопрос: это для меня по-прежнему, по-настоящему важно? И так с каждым лучиком колеса.
Это действительно актуальная и честная для меня шкала, и я могу ей пользоваться? В середине года я понял, что часть оценок, которые я сам себе ставлю — вранье, и нужно их уточнять не у себя. Теперь мои дети и жена дают мне обратную связь. А графа спорт оценивается по количеству времени в спортзале и на пробежке.
Лучший результат получился по направлению, где я вообще не прилагал усилий...
Делает ли меня мониторинг этого колеса счастливее? Да.
Поэтому продолжаем!
Я построил свое колесо баланса по семи направлениям жизни и назвал эту концепцию «СемиБорье», вот оценки на конец года:
Уже четвертый раз я анализирую свое колесо баланса, оставаясь весь год примерно на одном и том же уровне по среднему значению. Кажется, я неплохо разобрался с балансом. Меня немного шатает, меняется фокус, сказываются внешние обстоятельства. Что-то снижается, что-то растет, но затем все в целом приходит в норму.
В прошлые разы я делал фокус на осях «Предприниматель» и «Исследователь», именно они тогда были самыми низкими. Итог логичный: они и подросли за прошедший год, ведь где фокус, там и результат.
В Redday мы перевыполнили годовой план, вошли в топ-3 рейтинга ивент-агентств, создали несколько огненных коллаб, заколотили кучу проектов на следующий год — красота! А еще придумали на стратсессии, как построить ивент-империю в перспективе трех лет. Это меня очень вдохновляет!
Остальные бизнес-проекты тоже растут, об этом сделаю отдельный пост.
Я пошел учиться продуктовому подходу, слетал в Шанхай на выставку, выбрал свой личный вектор развития 2025. Класс! Это дает мне много энергии.
Зато просело все остальное. Незначительно, но я чувствую это снижение. Особенно пострадал Атлет. После успешного марафона и мощной беговой осени я поймал проблему с ногой, сейчас активно занимаюсь реабилитацией. Умом понимаю, что это правильный этап перед новым уровнем мастерства, но чувства такие: «Ну ты слабак, ну кто ж так бегает, где энергия?» и тд.
В следующем году я немного поменяю оси. Колесо баланса — это живой инструмент, он может и должен меняться вместе с изменениями хозяина колеса. Осей по-прежнему останется семь, но я изменю направления: разделю одну ось и соединю другие.
Жми голубя 🕊, если хочешь создать свое колесо баланса. Соберем 200 голубей и поделимся видеоуроком по работе с инструментом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Недавно я в рамках национального проекта «Вдохновители», который создан, чтобы помочь подросткам найти себя, выступал перед самой сложной аудиторией — учениками 9-11 классов.
Ученые рассказывали о науке, балерины о балете, я о предпринимательстве. Дети смотрят, слушают, и какой-то процент из них — Бдзынь! Вдохновляется и понимает: «Вот оно, то, что я действительно хочу!»
Раскрывал я тему «Думай и действуй как предприниматель», вдохновлял как мог. На старте аудиторию вообще не чувствовал: разные поколения, ценности, чувство юмора. А к концу выступления все же раскочегарился и Бдзынь — вдохновил себя!
Это удивительно, когда что-то делаешь для других, а сам получаешь значительно больше. Из обратной связи стало ясно, что дети тоже вдохновились, фидбек: «Мужик очень крутой!»
В моём колесе баланса есть роль «вдохновитель» и есть «наставник» — единственная, где я, не прикладывая вообще никаких усилий, получил максимум! Я с удовольствием и радостью делился с предпринимателями, для которых я ментор, идеями и опытом, сам учился у них, получал массу позитива, благодарности и энергии. Каждый раз на встрече — Бдзынь! Вдохновлялся и вдохновлял.
Удивительное ощущение, когда тебе говорят «спасибо» за то, что предприниматель сам придумал идею, сам в нее поверил, реализовал и получил результат. Но считает, что это ты ему помог!
В список Forbes я пока не попал. Может, я тренер тех, кто попадет? В бизнесе твои советы слушают внимательно, если за спиной есть сильный результат. Попробую это все соединить.
Вывод простой: надо не забрасывать это направление, там есть Бдзынь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я 15+ лет увлекаюсь привычками и саморазвитием. Когда-то я даже сделала проект с чеклистами 365done.ru, издала 9 ежедневников для Альпины по развитию полезных и позитивных привычек.
Я создала и развиваю классную компанию, пришла в свою идеальную форму и жила так, что Хуберман поставил бы мне 5: с фастингом, баней, пятью тренировками в неделю, без алкоголя, с восстанавливающим сном, дневником благодарности и письменными практиками.
Еще я много лет веду личный дневник и могу точно сказать, что самовоспитание ментально-здоровых привычек — большое и нужное дело, оно очень много мне дало в жизни.
И, конечно, я задавалась вопросами: раз трансформации личности возможны, и я это проверила на себе, то почему же все люди не меняются в лучшую сторону?
Эти вопросы привели меня и к более интересной литературе: про гормоны, нейробиологию, поведение приматов, к книгам об устройстве систем и сопротивлению изменениям, к духовной литературе. Например, буддизму 2500 лет, и уже тогда люди задавались вопросами природы ума и страстей, мешающих покою.
Сейчас я считаю, что трансформации в нашей реальной городской жизни сложнее, чем кажется в фильмах «Рокки» или «Кунг Фу Панда». Попробую объяснить.
Помимо чистого искреннего желания стать здоровым, активным, веселым, существуют множественные контексты:
→ Существует система, в которой мы уже живем (с соседями по квартире / с партнерами / с членами семьи)
→ Человек адаптивный и социальный, он всегда будет подстраиваться под свое сообщество и принятые в нем культурные особенности. Увы, в этом плане плохие привычки заразительнее хороших.
→ Изменить даже такой контекст, как пищевые привычки дома или что-то на работе в одиночку – не получится, на это будет уходить очень много сил. Отсюда появляется внутреннее сопротивление переменам.
→ Культурные коды микро общества (нашего окружение) и макро общества (страны) тоже сильно влияют на нас.
Человек — не остров. И в трансформациях есть много неизвестности. Мне кажется, фильм «Семьянин» с Николасом Кейджем, как метафора: если мы стремимся к переменам, то вместе с новыми привычками и образом мышления, наша текущая жизнь потеряет смысл.
Например, жизненные и рабочие цели, представления о благополучии, ценности.
Меня на моем пути перемен это застало врасплох: перестало быть интересно многое из того, как я жила, и я стала заново выстраивать свою жизнь и рутину, уже с опорой на новые ориентиры:
И если вернуться к разговору про здоровые привычки, то сейчас я лучше понимаю, сколько всего предстоит преодолеть на пути. Это как сила притяжения Земли, только сила притяжения контекста. Поэтому очень здорово и важно преставлять в деталях, куда приведет это путь, посмотреть на людей, которые уже живут какой-то такой жизнью, поговорить с ними, какую «цену» они платят, чему говорят нет и начать потихоньку это примерять на себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У каждой цели есть цена, узнайте ее перед стартом.
И будьте готовы к тому, что как только начнете реализовывать свою цель, вы сами станете контекстом для ваших друзей, семьи и коллег и начнете оказывать влияние!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2024 вот-вот закончится, а это значит, что после небольшого отдыха можно будет с новыми силами взяться за реализацию важных и несрочных целей!
Конец года — это время подвести итоги и заложить фундамент для следующего этапа жизни. А начало нового года — это идеальное время для планирования. Мы подготовили «ящик с инструментами», который будет ждать вас 4-5-6 января… — в любой день, когда вы будете готовы начать планировать свои цели 2025.
А что в ящике? :)
1️⃣ 5 психологических тестов, чтобы глубже понимать себя
Тесты позволяют разобраться в себе, а следовательно, повысить вероятность выбора и реализации именно своих важных несрочных целей, от достижения которых будет тепло на душе.
2️⃣ Колесо баланса: часть 1, часть 2
Мы с Женей ставим себе цели на год по осям своих колес баланса — рассказывали об этом и в постах, и на эфире. Колесо — долгосрочный инструмент, к которому можно и нужно возвращаться несколько раз в год для мониторинга своей эффективности. Колесо баланса поможет понять, какие сферы жизни важно взять в фокус. Мы рекомендуем обновлять колесо каждые 3-4 месяца.
3️⃣ Инструмент «Годовой компас»
Главное достоинство этого инструмента в том, что перед тем как взяться за планирование нужно будет сделать ретроспективу прошедшего года. Посмотреть фото за прошлый год, полистать календарь, вспомнить, какие важные и яркие события были в прошлом году. Выписать все то, что уже случилось в вашей жизни и оставило свой след.
4️⃣ ИИ-помощники для реализации целей
С помощью искусственного интеллекта вы можете создать персонального ассистента (или даже несколько), который станет вашим коучем, будет поддерживать как психолог и поможет с планированием рабочих и личных дел.
5️⃣ Бонусный инструмент, который поможет сделать любую цель понятнее в реализации ➡️ Дерево целей.
Этот инструмент поможет разбить крупную цель на множество мелких, создав тем самым пошаговый план действий. Дерево целей — это структура, в которой цели располагаются в иерархическом порядке, от общей к частной.
Дерево целей будет полезно тем, кому сложно удерживать в голове большие цели и предпочитает достигать результатов путем простых, но регулярных действий.
Чтобы создать свое дерево, необходимо выбрать основную цель. К примеру, открыть онлайн-школу. Затем стоит выписать подцели, которые приведут к желаемому результату: создать веб-сайт, разработать учебную программу, настроить рекламные кампании. Далее каждую подцель нужно разбить на еще более мелкие, повторяя этот процесс столько раз, чтобы в итоге получить четкие и простые действия.
Этот метод подходит для целей любого уровня: от покупки квартиры и организации кругосветного путешествия до планирования вечеринки и подготовки к экзамену. Чтобы построить свое дерево целей, можно задать себе следующие вопросы:
🌟 Какой первый небольшой шаг я могу сделать прямо сейчас?
🌟 Какое мелкое действие я могу выполнять каждый день, чтобы приближаться к своей цели?
Глобальные планы зачастую могут пугать и казаться трудновыполнимыми. Однако если разделить их на множество мелких задач и действовать шаг за шагом, весь процесс становится гораздо проще. Чем детальнее расписаны каждая подцель, тем яснее будет, с чего начинать и каких результатов можно ожидать.
При использовании дерева целей также будут полезны:
✨ Mindmeister — поможет создать mind-map и визуализировать глобальную цель.
✨ Better Every Time — мобильное приложение, которое превращает достижение большой цели в пошаговое путешествие.
📥 Сохраняйте ящик инструментов, чтобы он оказался под рукой в самый нужный момент в январе!
Если у вас тоже есть инструмент, который было бы круто добавить в наш ящик, то поделитесь им в комментариях. С нас благодарность и порция оливье ;)
Конец года — это время подвести итоги и заложить фундамент для следующего этапа жизни. А начало нового года — это идеальное время для планирования. Мы подготовили «ящик с инструментами», который будет ждать вас 4-5-6 января… — в любой день, когда вы будете готовы начать планировать свои цели 2025.
А что в ящике? :)
Тесты позволяют разобраться в себе, а следовательно, повысить вероятность выбора и реализации именно своих важных несрочных целей, от достижения которых будет тепло на душе.
Мы с Женей ставим себе цели на год по осям своих колес баланса — рассказывали об этом и в постах, и на эфире. Колесо — долгосрочный инструмент, к которому можно и нужно возвращаться несколько раз в год для мониторинга своей эффективности. Колесо баланса поможет понять, какие сферы жизни важно взять в фокус. Мы рекомендуем обновлять колесо каждые 3-4 месяца.
Главное достоинство этого инструмента в том, что перед тем как взяться за планирование нужно будет сделать ретроспективу прошедшего года. Посмотреть фото за прошлый год, полистать календарь, вспомнить, какие важные и яркие события были в прошлом году. Выписать все то, что уже случилось в вашей жизни и оставило свой след.
С помощью искусственного интеллекта вы можете создать персонального ассистента (или даже несколько), который станет вашим коучем, будет поддерживать как психолог и поможет с планированием рабочих и личных дел.
Этот инструмент поможет разбить крупную цель на множество мелких, создав тем самым пошаговый план действий. Дерево целей — это структура, в которой цели располагаются в иерархическом порядке, от общей к частной.
Дерево целей будет полезно тем, кому сложно удерживать в голове большие цели и предпочитает достигать результатов путем простых, но регулярных действий.
Чтобы создать свое дерево, необходимо выбрать основную цель. К примеру, открыть онлайн-школу. Затем стоит выписать подцели, которые приведут к желаемому результату: создать веб-сайт, разработать учебную программу, настроить рекламные кампании. Далее каждую подцель нужно разбить на еще более мелкие, повторяя этот процесс столько раз, чтобы в итоге получить четкие и простые действия.
Этот метод подходит для целей любого уровня: от покупки квартиры и организации кругосветного путешествия до планирования вечеринки и подготовки к экзамену. Чтобы построить свое дерево целей, можно задать себе следующие вопросы:
Глобальные планы зачастую могут пугать и казаться трудновыполнимыми. Однако если разделить их на множество мелких задач и действовать шаг за шагом, весь процесс становится гораздо проще. Чем детальнее расписаны каждая подцель, тем яснее будет, с чего начинать и каких результатов можно ожидать.
При использовании дерева целей также будут полезны:
Если у вас тоже есть инструмент, который было бы круто добавить в наш ящик, то поделитесь им в комментариях. С нас благодарность и порция оливье ;)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18 марта запустился наш телеграм-канал. За пять месяцев мы:
Спасибо, что разделили эти моменты с нами!
Недавно мы провели стратсессию проекта «Важно ! Не срочно», где родились новые идеи и план развития. Мы уже знаем, в каком направлении нужно двигаться в следующем году. Спойлерить не станем, но мы хотим сделать еще ярче, масштабнее и полезнее.
А вы с нами?
🕊 — если да!
А еще мы хотим познакомиться с вами поближе, узнать чуть лучше, кто собрался в канале в этом году, чтобы в 2025 давать еще больше пользы именно для вас.
Для этого выберите вариант ответа ниже
Поздравляем вас с наступающим Новым годом! Пусть он принесет реализацию важных, несрочных целей. Если вы ждали «тот самый момент», чтобы начать — это он!
Ваши
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Какую ценность вы получаете в канале?
Anonymous Poll
34%
Примеры целей и инструкции по их достижению
60%
Полезные инструменты для личной эффективности
43%
Вдохновляющие истории
30%
Бизнес-опыт, инсайты предпринимателей
4%
Другое (напишу в комментариях)
😶🌫 Новый год — это отличная возможность переосмыслить свои цели и задать новый вектор развития жизни. Мы подготовили для вас подборку подкастов, ведь это отличный способ погрузиться в темы предпринимательства и личностного развития, а также получить новые знания и вдохновение, не отвлекаясь от повседневных дел.
Пусть они станут тем самым маленьким шагом к реализации ваших важных несрочных целей, который можно сделать уже сейчас!
О саморазвитии и личной эффективности:
1⃣ Заварили бизнес — вдохновляющие беседы с предпринимателями и креаторами.
2⃣ Потом доделаю — подкаст о продуктивности, управлении временем и саморазвитии.
3⃣ Терминальное чтиво — философские размышления и практические советы по жизни и саморазвитию.
4⃣ Время перемен — советы по адаптации к изменениям и построению карьеры.
О бизнесе:
1⃣ Несладкий бизнес — реальные кейсы и бизнес-инсайты, которые не встретишь в книгах.
2⃣ Либо выйдет, либо нет — подкаст о создании бизнеса с нуля и всех этапах на пути к успеху.
3⃣ Деньги делают деньги — подкаст Московской Биржи про инвестиции.
4⃣ Запуск завтра — обсуждение стартапов, инноваций и технологий, меняющих рынок.
5⃣ В курсе рубля — подкаст о том, что происходит в российской экономике, и как это влияет на наши деньги.
📥 Сохраняйте и отправляйте друзьям!
Пусть они станут тем самым маленьким шагом к реализации ваших важных несрочных целей, который можно сделать уже сейчас!
О саморазвитии и личной эффективности:
О бизнесе:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM