Тело, я люблю тебя 🤎

Forwarded from Терапия в тапочках (Элина Степанцова)

32:17

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

👍По следам предновогоднего эфира🍭

Рассказала:

1️⃣Почему многие сейчас чувствуют тревогу и усталость – и как с этим справиться.

2️⃣Что делать, если нет сил и желания ставить цели на Новый год.

3️⃣Как общаться с родственникам на застолье без ущерба настроению.

4️⃣Простой подход к выбору подарков без стресса.

5️⃣Как подготовиться к праздникам и отметить их, сохраняя ментальное здоровье.

⚡️Я поделилась стратегией постановки целей, которая помогает сохранять мотивацию и избегать самокритики.

✨ Привела примеры целей, которые вы не захотите откладывать.

А моя гостья, нутрициолог и фитнес-тренер Ульяна, рассказала:

1️⃣Какие продукты поддерживают хорошее самочувствие.

2️⃣Как питание влияет на настроение и энергию.

3️⃣Стоит ли принимать БАДы и какие выбирать.

4️⃣Лайфхаки, чтобы не набрать лишние килограммы после праздников.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/vdovina_fit/1786

98 viewsDec 24 at 16:20

👍По следам предновогоднего эфира🍭

Рассказала:

1️⃣Почему многие сейчас чувствуют тревогу и усталость – и как с этим справиться.

2️⃣Что делать, если нет сил и желания ставить цели на Новый год.

3️⃣Как общаться с родственникам на застолье без ущерба настроению.

4️⃣Простой подход к выбору подарков без стресса.

5️⃣Как подготовиться к праздникам и отметить их, сохраняя ментальное здоровье.

⚡️Я поделилась стратегией постановки целей, которая помогает сохранять мотивацию и избегать самокритики.

✨ Привела примеры целей, которые вы не захотите откладывать.

А моя гостья, нутрициолог и фитнес-тренер Ульяна, рассказала:

1️⃣Какие продукты поддерживают хорошее самочувствие.

2️⃣Как питание влияет на настроение и энергию.

3️⃣Стоит ли принимать БАДы и какие выбирать.

4️⃣Лайфхаки, чтобы не набрать лишние килограммы после праздников.