tgoop.com/vefremovonline/612
Last Update:
Как удерживать внимание в мире отвлечений?
Все мы нередко сталкиваемся с задачей — оставаться сосредоточенным в мире бесконечных уведомлений и цифрового шума. Но что, если мы смотрим на внимание неправильно? Книга «Метавнимание» Глории Марк предлагает кардинально новый взгляд на эту проблему.
Автор объясняет, что ключ к продуктивности — это не постоянная концентрация, а умение понимать и управлять вниманием. Глория Марк исследует, как устроены ритмы нашей сосредоточенности и как их можно использовать в свою пользу.
Вместо того чтобы пытаться контролировать всё, Марк предлагает принять естественные циклы внимания и научиться работать с ними. Например, не бороться с отвлечениями, а превращать их в периоды восстановления. Или правильно сочетать фокусировку на задачах с моментами осознанного расслабления.
Эта книга особенно полезна для тех, кто работает в информационно насыщенных сферах, где каждое уведомление может сбить с толку. Марк рассказывает, как использовать технологии для пользы, а не во вред, и почему многозадачность на самом деле мешает достигать результатов.
Эта книга меняет привычный взгляд на продуктивность. Если вы хотите больше успевать, не теряя себя в суете, она точно для вас.
Если интересно прочесть самим - ставьте “+” в комментариях, отправлю электронную версию книги.
